Išskirtinis interviu: Christie Brinkley Išsami informacija apie valgymo planą, dėl kurio ji atrodo puikiai

Turinys

• Apžvalga skirta

Christie Brinkley sveikos mitybos pagrindas yra spalvos. Tai paprastas valgymo planas, kurį gali naudoti bet kas ir jis padeda prisotinti maistinių medžiagų (pavyzdžiui, tamsiuose, lapiniuose žalumynuose yra daugiau maistinių medžiagų nei šviesiuose, o oranžiniai maisto produktai suteikia kitokių maistinių medžiagų nei žalias).

Puošnus supermodelis išskirtiniame interviu „Shape.com“ sakė, kad ji yra vegetarė ir pagrindinė jos sveikos mitybos koncepcija yra „per dieną išgauti kuo daugiau spalvų“.

Christie Brinkley taip pat atkreipia dėmesį į tai, kad kiekvienas, kuris bando numesti svorio ir atgauti formą, turėtų pradėti nuo „Shape-as“ kaip „Shape.com“! Kitame interviu mums ji atskleidė dalį to, kaip jai sekasi atrodyti nuostabiai būdama 56 metų, ir dalį jos priskiria naudojimui „Total Gym“. „Vienintelė mano gyvenimo ypatybė yra tai, kad viską, ką darau, pradedu su „Total Gym“, nes tikiu, kad tai padeda man išvengti traumų“, – sakė ji.

Ji taip pat atkreipė dėmesį, kad „Total Gym“ naudojimas yra tarsi joga, kurią ji praktikuoja. „Manau, kad joga paruošia kūną bet kokiai situacijai, kuri gali ištikti jus gyvenime, „Total Gym“ yra ta pati koncepcija. Ji nuolat tempiasi ir stiprėja. Ji sako, kad tai padeda išvengti traumų. (Visą išskirtinį interviu žiūrėkite čia.)

Čia, išskirtiniame naujame klausimų ir atsakymų skyriuje, Christie Brinkley atskleidžia stebėtinai lengvą valgymo planą, dėl kurio ji atrodė taip nuostabiai.

Shape.com: Ką patartumėte moterims, turinčioms antsvorio ir bandančioms atgauti formą?

Christie Brinkley: Manau, kad skaitymas apie tai, kaip maistas veikia jūsų kūną, pavyzdžiui, tai, kad jie skaito Shape.com, reiškia, kad jie eina teisingu keliu. Aš tikrai tikiu, kad kuo labiau esate informuotas apie sveiko įkandimo naudą, palyginti su grandinine reakcija, kurią ketinate įgyvendinti savo kūne, kai kąsite-tiesiog staiga nenorite to pasirinkti daugiau save. Tuo metu tai viršija valios jėgą, tai tampa noras padaryti kažką gero sau.

Shape.com: Jūs esate vegetaras, ar visa jūsų šeima?

Christie Brinkley: Aš buvau vegetaras nuo maždaug 12 metų. Kai tapau vegetare, mama ir tėtis tapo vegetarais, o brolis tapo vegetaru.

VEGETARIŠKI RECEPTAI: Sveikas vegetariškas maistas per 10 minučių

Shape.com: Koks yra jūsų tipiškas valgymo planas?

Christie Brinkley: Daug, daug, daug metų aš visada sakiau, kad per dieną išgaunu kuo daugiau spalvų. Tai yra mano pagrindinė koncepcija, užtikrinanti, kad mano vaikai gautų visas maistines medžiagas, ir įsitikinti, kad jie gauna giliai žalių, geltonų, raudonų ir violetinių spalvų. Tai tik pagrindinė mintis apie tai, kaip man patinka valgyti, ir visa idėja apie įvairius pratimus, maisto įvairovę su spalvomis. Man patinka varijuoti tuo, ką turiu.

Shape.com: Ką apie pusryčius?

Christie Brinkley: Pastaruoju metu dažnai ryte imu dubenį ir įmetu avižinių dribsnių. Aš retai turiu laiko jį virti, todėl valgau tik žalią. Tada aš užpilu ant jo linų sėklas ir galbūt šiek tiek kviečių gemalų, tada paimu porą saujų mėlynių, gervuogių, aviečių ir nuplaunu, įmetu ir tada užpilu vieną iš tų „Dannon“ dalykų ant viršaus ir išmaišykite. Aš visada tai apibūdinu ... tai tarsi tikrai drėgnas sultingas bandelė. Tai taip gerai. Jaučiu, kad tai duoda tau daug gerų dalykų. Ten taip pat galite mesti saują graikinių riešutų.

Shape.com: ką valgai pietums?

Christie Brinkley: Pietūs yra didžiulės didžiulės salotos su kiekviena spalva. Nuo lapinių žalumynų iki purpurinių iki žolelių į jį įmaišomos šviežios pjaustytos žolelės, kad būtų galima pajusti skonį. Aš įvairinu tai, ką įmetu. Kartais tai gali būti lęšiai ir pjaustyti pomidorai, kitomis dienomis tai gali būti garbanzo pupelės, kartais tiesiog salotos ir lęšių sriuba prie šono. Paprastai tai yra didelės salotos. Galbūt tai avokadai, supjaustyti ant viršaus. Galbūt tai yra sauja riešutų ir sėklų ir bet kas.

SALOTOS PASILIEKTI: geriausias salotų receptas norint numesti svorio

Shape.com: Užkandis?

Christie Brinkley: Šiuo metu aš esu priklausomas nuo šių dalykų, tai taip blogai. Jie vadinami taip skanu. Tai kokosas ir soja, tai tarsi vadinamasis sveikas desertas. Neseniai juos atradau ir labai užkabinau. Pastaruoju metu vidury dienos norėjau turėti vieną po salotų ir galvoju: „Oi, tai nėra taip blogai“, bet tai yra įprotis, kurio dabar atsisakysiu.

Aš taip pat mėgstu Fuji obuolius, visada turiu aplinkinių. Ryto viduryje galėčiau suvalgyti vieną iš jų. Kartais su jais galiu turėti didelį kaušelį žemės riešutų sviesto.

Shape.com: Ar gydote save?

Christie Brinkley: Patikėkite manimi, aš mėgstu gerus šokoladinius ledus. Aš nesiruošiu ieškoti kažkokios šlykščios jo versijos. Jei turėsiu, turėsiu tikrai gerą. Tikiu, kad kartais reikia kažkuo palepinti save. Bet tada šaldytuve laikykite kitus daiktus, tokius kaip puikūs „Gnosis“ šokoladai. Jie yra kaip sveikiausias šokoladas, apie kurį aš žinau, o tai tarsi antioksidantų kąsnelis. Tai panašu į Acai uogas, sumaišytas su šia labai gryna kakava, ir jūs tikrai gausite antioksidantų ir naudos kiekvienam kąsniui. Sako, kad šokoladą valgyti senėjimą stabdo.

Shape.com: Vakarienė?

Christie Brinkley: Vakarienė tiesiog priklauso. Aš visada turiu turėti kokių nors makaronų; labiau tikėtina, kad jį suvalgys mano vaikai. Kad ir kokia būtų likusi dalis, dažniausiai viskas prasideda nuo keptuvės, česnako ir alyvuogių aliejaus, o tada į ją įsimeta įvairių dalykų. Taigi, ar tai brokolių rabe, ar kokios nors pupelės, ar įvairios daržovės. Nesvarbu, ar aš gaminu žuvį orkaitėje, tai yra toks dalykas.

NUOTRAUKOS: žiūrėkite daugiau nuostabių Christie Brinkley nuotraukų adresu radaronline.com

Daugiau išskirtinių interviu:

Išskirtinė įžymybių treniruotė: kaip Christie Brinkley išlieka tokia nuostabi

Išskirtinė „Glee“ žvaigždė Jenna Ushkowitz išbando naują „ViPR“ treniruotę

Kelly Osbourne: „Kaip aš numečiau 50 svarų ir radau pasitikėjimą savimi“

Apžvalga skirta