Išraiškinga terapija

Turinys

• Kas yra išraiškinga terapija?
• Kaip tai veikia
• Išraiškingos terapijos rūšys
• Meno terapija
• Muzikos terapija
• Rašymas ar poezijos terapija
• Šokio terapija
• Dramos terapija
• Kiti sutrikimai, gydomi išraiškinga terapija
• Paėmimas

Kas yra išraiškinga terapija?

Menas, muzika ir šokis yra kūrybinės raiškos formos, galinčios padėti jums susidoroti su emocinėmis problemomis, įskaitant depresiją. Išraiškinga terapija peržengia tradicinę pokalbių terapiją. Daugiausia dėmesio skiriama kūrybinėms išparduotuvėms kaip išraiškos priemonei. Ši terapija gali būti ypač naudinga žmonėms, kuriems sunku kalbėti apie savo mintis ir emocijas.

Anot Kalifornijos integruotų studijų instituto, psichologai naudoja išraiškingą dailės terapiją daugelyje aplinkų, kad padėtų žmonėms ištirti sunkius gyvenimo dalykus. Tai gali būti:

• emocinis
• socialinis
• dvasinis
• kultūrinis

„Jis dažnai naudojamas su vaikais“, - paaiškina Jaine L. Darwin. Darwinas yra psichologas ir psichoanalitikas Kembridže, Masačusetso valstijoje. „Jie negali iki galo kalbėti apie tai, kas vyksta, ne niuansuotu lygiu. Išraiškinga terapija dažnai tarnauja žmonėms, kurie nemoka vartoti „jausmo“ žodžių. “

Terapija grindžiama įsitikinimu, kad visi žmonės geba kūrybiškai reikštis. Terapija gali skatinti:

• savivoka
• emocinė savijauta
• gydantis
• savigarba

Kaip tai veikia

Išraiškinga terapija gali apimti įvairias meninės raiškos formas. Tai gali būti:

• menas
• muzika
• šokis
• drama
• rašymas ir pasakojimas

Ekspresyviosios terapijos metu terapeutas skatina naudotis šiais menais bendraudamas apie emocijas ir gyvenimo įvykius. Tai dažnai yra tie dalykai, kuriuos jums gali būti sunku išdėstyti žodžiuose. Pvz., Vaikas gali nupiešti sceną, vaizduojančią trauminį įvykį. Jie gali šokti norėdami išreikšti emocijas, judindami savo kūną. Menas tampa asmenybės tyrinėjimo ir bendravimo raiškos būdu.

Terapeuto tikslas nėra kritikuoti išraiškingą meno kūrinį. Terapeutas dirba su jumis, norėdamas išaiškinti savo meno prasmę ir jį supančius jausmus. Psichologai išraiškingą terapiją dažnai derina su kitomis psichoterapijos formomis. Pvz., Galite sukurti vaizdą, atspindintį jūsų problemą ar jausmus. Tuomet jūs ir jūsų terapeutas aptarsite meną ir jį supančias emocijas. Kai kuriems meno kūrimo procesas savaime yra terapinis.

Išraiškingos terapijos rūšys

Išraiškingos terapijos tipai yra šie:

Meno terapija

Žmonės piešia ar piešia vaizdus, ​​atspindinčius jų mintis ir emocijas. Meno terapija yra įprasta ligoninėse, ypač vaikams.

Muzikos terapija

Ši terapijos rūšis apima:

• dainavimas
• dainų rašymas
• groja muzikos instrumentais
• klausausi muzikos

Visi jie skirti skatinti gijimą ir teigiamas emocijas.

Rašymas ar poezijos terapija

Žmonės rašo norėdami bendrauti ir dirbti per sunkias emocijas. Tyrimai rodo, kad rašymas skatina sveikatą ir gerovę. Tai taip pat stiprina imuninę funkciją. Kalifornijos universitetas San Fransiske pranešė, kad pasakojimo projektas padėjo ŽIV sergančioms moterims tapti mažiau izoliuotoms. Tai taip pat pagerino jų gyvenimo situacijų saugą ir kokybę. Mokykla projekte dalyvavo bendradarbiaudama su performanso programa, pavadinta „The Medea Project“.

Šokio terapija

Žmonės gali išreikšti ir apdoroti, kaip jaučiasi judėdami. Terapija padeda žmonėms pagerinti tiek psichinę, tiek fizinę sveikatą.

Dramos terapija

Ši terapijos rūšis apima vaidmenų žaidimą, improvizacinę techniką ar lėlę. Tai gali padėti žmonėms:

• išreikšti emocijas
• išlaisvinkite įtampą ir emocijas
• ugdyti naujus ir efektyvesnius susidorojimo įgūdžius

Kiti sutrikimai, gydomi išraiškinga terapija

Išraiškinga terapija taip pat gali būti naudinga žmonėms, patiriantiems šiuos sutrikimus ar problemas:

• nerimas
• stresas
• žemas savęs vertinimas
• konfliktų sprendimas
• tarpasmeniniai santykiai ar šeimos problemos
• mokymosi negalia
• netekimas
• valgymo sutrikimai
• demencija ir Alzheimerio liga
• galinės ar lėtinės ligos, tokios kaip vėžys ar lėtinis skausmas
• priklausomybė nuo alkoholio ar narkotikų
• traumos, įskaitant seksualinės, fizinės ar emocinės prievartos traumas

Paėmimas

Ekspresinėje terapijoje naudojamos tokios kūrybinės raiškos formos, kaip menas, muzika ir šokis, kad padėtų žmonėms ištirti ir pakeisti sunkias emocines ir medicinines sąlygas. Psichologai naudoja tokio tipo terapiją įvairiomis aplinkybėmis. Jis dažnai naudojamas kartu su tradiciškesniais psichoterapijos metodais. Jei manote, kad išraiškinga terapija gali būti jums naudinga, kreipkitės į gydytoją dėl siuntimo pas gydytoją.