Akių priežiūra

Turinys

• Santrauka
• Akių priežiūros patarimai
• Akių testai ir egzaminai

Santrauka

Jūsų akys yra svarbi jūsų sveikatos dalis. Daugelis žmonių pasitiki savo akimis, kad pamatytų ir suprastų aplinkinį pasaulį. Tačiau kai kurios akių ligos gali prarasti regėjimą, todėl svarbu kuo anksčiau nustatyti ir gydyti akių ligas. Turėtumėte tikrinti akis tiek dažnai, kiek rekomenduoja jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, arba jei turite kokių nors naujų regėjimo problemų. Lygiai taip pat svarbu išlaikyti savo kūną sveiką, taip pat reikia išlaikyti sveikas akis.

Akių priežiūros patarimai

Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų akys būtų sveikos ir įsitikintumėte, jog matote geriausiai:

• Valgykite sveiką ir subalansuotą mitybą. Jūsų dietoje turėtų būti daug vaisių ir daržovių, ypač giliai geltonos ir žalios lapinės daržovės. Akys taip pat gali padėti valgyti žuvį, kurioje yra daug omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, lašišą, tuną ir otą.
• Išlaikykite sveiką svorį. Antsvoris ar nutukimas padidina diabeto išsivystymo riziką. Sergant cukriniu diabetu padidėja rizika susirgti diabetine retinopatija ar glaukoma.
• Reguliariai sportuokite. Sportas gali padėti užkirsti kelią diabetui, padidėjusiam kraujospūdžiui ir padidėjusiam cholesterolio kiekiui ar jį kontroliuoti. Šios ligos gali sukelti akių ar regėjimo problemų. Taigi, jei reguliariai sportuojate, galite sumažinti riziką susirgti šiomis akių ir regėjimo problemomis.
• Dėvėkite akinius nuo saulės. Saulės poveikis gali pakenkti jūsų akims ir padidinti kataraktos bei su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos riziką. Apsaugokite akis naudodami saulės akinius, kurie apsaugo nuo 99 iki 100% UV-A ir UV-B spinduliuotės.
• Dėvėti apsauginius akių drabužius. Kad išvengtumėte akių sužalojimų, jums reikia akių apsaugos, kai sportuojate, dirbate tokius darbus kaip gamyklos darbai ir statybos, taip pat atliekate remontą ar projektus savo namuose.
• Venkite rūkyti. Rūkymas padidina su amžiumi susijusių akių ligų, tokių kaip geltonosios dėmės degeneracija ir katarakta, išsivystymo riziką ir gali pažeisti regos nervą.
• Žinokite savo šeimos ligos istoriją. Kai kurios akių ligos yra paveldimos, todėl svarbu išsiaiškinti, ar jūsų šeimoje jų nėra. Tai gali padėti nustatyti, ar jums yra didesnė rizika susirgti akių liga.
• Žinokite kitus savo rizikos veiksnius. Senstant jums kyla didesnė rizika susirgti su amžiumi susijusiomis akių ligomis ir būklėmis. Svarbu žinoti, kokie yra rizikos veiksniai, nes galbūt pavyks sumažinti riziką pakeitus tam tikrą elgesį.
• Jei nešiojate kontaktus, atlikite veiksmus, kad išvengtumėte akių infekcijų. Prieš įdėdami ar išimdami kontaktinius lęšius, gerai nusiplaukite rankas. Taip pat vadovaukitės instrukcijomis, kaip tinkamai juos išvalyti, ir prireikus pakeiskite.
• Leisk akims pailsėti. Jei praleidžiate daug laiko naudodamiesi kompiuteriu, galite pamiršti mirksėti ir akys pavargti. Norėdami sumažinti akių krūvį, išbandykite taisyklę „20-20-20“: kas 20 minučių 20 sekundžių žiūrėkite maždaug prieš 20 pėdų priešais save.

Akių testai ir egzaminai

Kiekvienas žmogus turi pasitikrinti regėjimą, kad patikrintų regėjimą ir akių problemas. Vaikai tikrinimo metu paprastai tikrina regėjimą mokykloje arba savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo biure. Suaugusieji taip pat gali tikrintis regėjimą. Tačiau daugeliui suaugusiųjų reikia ne tik regėjimo tikrinimo. Jiems reikia išsamaus išsiplėtusio akių tyrimo.

Išsamų išsiplėtusių akių egzaminų atlikimas yra ypač svarbus, nes kai kurios akių ligos gali neturėti įspėjamųjų požymių. Egzaminai yra vienintelis būdas nustatyti šias ligas ankstyvosiose stadijose, kai jas lengviau gydyti.

Egzaminas apima keletą testų:

• Regos lauko bandymas jūsų šoniniam (periferiniam) regėjimui išmatuoti. Periferinio regėjimo praradimas gali būti glaukomos požymis.
• Regėjimo aštrumo testas, kurio metu skaitote akių lentelę maždaug už 20 pėdų, kad patikrintumėte, ar gerai matote įvairiais atstumais
• Tonometrija, matuojanti jūsų akies vidaus slėgį. Tai padeda nustatyti glaukomą.
• Išsiplėtimas, kuris apima akių lašų, ​​kurie praplečia (praplečia) jūsų vyzdžius. Tai leidžia į akis patekti daugiau šviesos. Jūsų akių priežiūros paslaugų teikėjas apžiūri jūsų akis naudodamas specialų didinamąjį lęšį. Tai suteikia aiškų vaizdą apie svarbius akies gale esančius audinius, įskaitant tinklainę, geltonąją dėmę ir regos nervą.

Jei turite lūžio klaidą ir jums reikės akinių ar kontaktų, taip pat turėsite lūžio testą. Atlikę šį testą, peržiūrite įrenginį, kuriame yra skirtingo stiprumo lęšiai, kad jūsų akių priežiūros specialistas galėtų išsiaiškinti, kurie lęšiai suteiks aiškiausią regėjimą.

Nuo kokio amžiaus turite pradėti laikyti šiuos egzaminus ir kaip dažnai jų reikia, priklauso nuo daugelio veiksnių. Jie apima jūsų amžių, rasę ir bendrą sveikatos būklę. Pavyzdžiui, jei esate afroamerikietis, jums yra didesnė glaukomos rizika ir turite pradėti egzaminus gauti anksčiau. Jei sergate diabetu, kiekvienais metais turėtumėte gauti egzaminą. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ar jums reikia šių egzaminų.