Kineziterapija kovai su skausmu ir artrito simptomams palengvinti

Turinys

• Kaip yra fizioterapija artritui
• Gydymas namuose nuo artrito
• Artrito pratimai

Kineziterapija yra svarbi gydymo forma kovojant su artrito sukeliamais skausmais ir diskomfortu. Geriausia tai atlikti 5 kartus per savaitę, mažiausiai 45 minučių trukmės sesijos metu. Kineziterapijos tikslai artritui yra šie:

• sumažinti skausmą ir diskomfortą;
• pagerinti judesio amplitudę;
• užkirsti kelią ir sustabdyti sąnario deformacijas;
• palaikyti ar padidinti raumenų jėgą ir
• užtikrinti, kad kasdienė veikla būtų vykdoma savarankiškai.

Peržiūrėkite keletą pratimų, kuriuos galima atlikti namuose, šiame vaizdo įraše:

Kaip yra fizioterapija artritui

Siekdamas aukščiau paminėtų tikslų, kineziterapeutas iš esmės gali naudoti 3 metodus, elektroterapiją kovai su skausmu, drėgną karštį, kad padėtų apšmeižti sąnarį, ir pratimus, kad padidėtų sąnario amplitudė ir sustiprėtų raumenys.

Maišai su šiltu vandeniu, viesulas ir parafino vonelės yra keletas gydymo drėgna šiluma pavyzdžių, kurie padeda gydyti rankas, riešus, kojas ar kulkšnis artritus dėl paprasto technikos taikymo. Drėgna šiluma gali padidinti vietinę medžiagų apykaitą, pagerinti kraujotaką, sumažinti skausmą, palengvinti judesius ir atitinkamai kovoti su uždegimu, leidžianti geriau atlikti judesius su pažeistu sąnariu.

Panaudojus drėgną šilumą, turėtų būti naudojamos metodikos, skirtos paveikto regiono sąnarių ir raumenų amplitudei padidinti, atliekant sąnarių mobilizaciją, padidinant judesio amplitudę ir tempiant. Priklausomai nuo asmens evoliucijos, po kiekvieno gydymo reikia pradėti specialius pratimus, norint sustiprinti jėgas naudojant gumines juostas ir (arba) svorius.

Šilumą galima iškeisti į ledą, tačiau ledas ne visada pasiekia tokių gerų rezultatų kaip pirmasis. Kineziterapeutas, įvertinęs asmenį, turi nuspręsti, kuris jam yra geriausias terapinis metodas.

Gydymas namuose nuo artrito

Namų gydymas nuo artrito yra vengti pastangų ir blogos laikysenos, tačiau neturėtumėte visą dieną tik sėdėti ar gulėti. Svarbu aktyviai gyventi, kad būtų užtikrintos minimalios raumenų pastangos ir pagerinta kraujotaka. Rankų artrito atveju puikus namų gydymas yra 20 minučių panardinti rankas į šilto vandens baseiną, o po to kelias dienas iš eilės atidaryti ir uždaryti rankas ir pirštus tomis dienomis, kai neturite fizinių terapija.

Patikrinkite gerą natūralią priemonę nuo artrito

Artrito pratimai

Pažangesniame gydymo etape, kai asmuo jaučia mažiau skausmo ir jau sugeba atlikti tam tikrą jėgą su paveiktais raumenimis, reikėtų nurodyti reguliarų fizinių pratimų, pavyzdžiui, plaukimo, kuris sustiprins raumenis, praktiką. nepakenkiant sąnariams, gerai toleruojamas ir pasiekiama puikių rezultatų.

Kiti pratimai, kurie rekomenduojami sergantiems artritu, yra vandens aerobika, pilatesas ir taiči.