Geriausi metų blogai be cukraus

Turinys

• Kruopščiai atrinkome šiuos tinklaraščius, nes jie aktyviai stengiasi šviesti, įkvėpti ir suteikti savo skaitytojams galimybę dažnai atnaujinti informaciją ir pateikti aukštos kokybės informaciją. Paskirkite savo mėgstamą tinklaraštį el. Paštu mums [email protected]!
• Amy Green
• Mama be cukraus
• Desertai su nauda
• Žemas angliavandenių kiekis Yum
• Mano kelionė be cukraus
• Išrankus valgytojas
• Ricki Heller
• Londono sveikatos mama
• Aš mesti cukrų
• Griebkite angliavandenius
• Šaukštas be cukraus

Kruopščiai atrinkome šiuos tinklaraščius, nes jie aktyviai stengiasi šviesti, įkvėpti ir suteikti savo skaitytojams galimybę dažnai atnaujinti informaciją ir pateikti aukštos kokybės informaciją. Paskirkite savo mėgstamą tinklaraštį el. Paštu mums [email protected]!

Yra daugybė priežasčių pasirinkti dietą be cukraus. Galbūt paprasčiausiai norite sulieknėti liemens liniją. Arba galbūt gyvenate su pagrindiniu sutrikimu, pvz., Diabetu, dėl kurio reikia kruopščiai laikytis dietos. Esmė ta, kad jums geriau valgyti mažiau cukraus. Pasak Ligų prevencijos ir sveikatos skatinimo tarnybos, sveika mityba gali sukelti kai kurias ligas. Tai apima širdies ligas, diabetą, nutukimą, hipertenziją ir net kai kuriuos vėžius. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja apriboti pridėtinį cukrų iki 6 arbatinių šaukštelių moterims ir 9 arbatinių šaukštelių vyrams per dieną.

Pjaustyti cukrų ne visada taip lengva, kaip atrodo. Be skanėstų ir jaukių maisto produktų galite pajusti, kad netenkate savęs. Tai gali atrodyti tik arbatinis šaukštelis jūsų kavoje, tačiau šie nedideli kiekiai sumuojasi. Gera žinia ta, kad pakaitalų yra daugiau nei bet kada. Daugelis tinklaraštininkų dalijasi savo metodais ir patarimais, kaip gyventi mažai cukraus turinčiu ar be cukraus. Jų įrankiai, straipsniai ir asmeninės istorijos gali paskatinti jus pasikeisti. Galbūt jų patarimai padės patenkinti potraukį be cukraus.

Peržiūrėkite geriausius metų tinklaraščius be gyvenimo be cukraus.

Amy Green

Amy Green visą gyvenimą kovojo su savo svoriu, kol ji tapo be cukraus ir glitimo. Nuo tų pokyčių 2011 m. Ji numetė daugiau nei 60 svarų ir tai išlaikė. Žalia rodo, kad galite atsisakyti glitimo ir cukraus neaukodami gerų daiktų: duonos, sausainių, ledų ir kt. Ji netgi įmeta specialų šunų skanėstą, skirtą geriausiam šeimos draugui. Green taip pat dalijasi savo asmenine kelione ir tuo, koks buvo gyvenimas kaip mama. Kreipkitės į jos kulinarijos knygų klubą, kur ji priims kitų virėjų receptus be glitimo.

Apsilankykite tinklaraštyje

Čiupkite ją @Amys_SSGF

Mama be cukraus

Brenda Bennett mama be cukraus yra skirta padėti mesti perdirbtą cukrų. Bennett siekė dietos be cukraus, kad numestų svorio ir pašalintų PMS simptomus. Apie savo kelionę link natūralaus cukraus ir pakaitalų ji pradėjo rašyti dienoraščius 2011 m.Bennettas įrodo, kad desertams be cukraus paruošti nereikia skirti valandų (1 minutės pyragas be cukraus). Daugelyje jos receptų taip pat mažai angliavandenių ir jie jautrūs alergijoms. Be receptų, Bennett dalijasi patarimais, kaip numalšinti potraukį ir likti be cukraus kursą.

Apsilankykite tinklaraštyje

Čiupkite ją @TheSugarFreeMom

Desertai su nauda

Jess Stier turi mitybos foną, smaližių ir aistrą sveikai maitintis. Turėdamas šias savybes, ji pateikia jums tinklaraštį, skirtą skaniems, sveikiems skanėstams. Šis pats aprašytas cukraus narkomanas suteikia jums daugybę receptų, kurie padės patenkinti jūsų potraukį. Ji siūlo alternatyvius tradicinių kepinių receptus, pavyzdžiui, žemės riešutų sviesto fudge pyragus. Ji taip pat moko, kaip pasigaminti saldainių, įskaitant guminukus be cukraus. Jos desertai gražūs ir žaismingi. Jei jums pirmiausia patinka valgyti akimis, jos valgio fotografavimas gali sukelti jūsų burną. Vienos porcijos receptai apima praktinę pusę, pašalindami viso pyrago pagundą.

Apsilankykite tinklaraštyje

Čiupkite ją @DWBenefits

Žemas angliavandenių kiekis Yum

Lisa MarcAurele nuo 2001 m. Laikosi mažai angliavandenių turinčio gyvenimo būdo. Tai padėjo jai valdyti svorį po to, kai skydliaukė buvo apšvitinta gydant Greivso ligą. Cukraus ir angliavandenių apribojimas padėjo jai atsikratyti 25 kilogramų, ir ji to neleido. Jos svetainėje gausu receptų, pavyzdžiui, į lašinius suvyniotų vištienos konkursų ir špinatų artišokų įdaro „Portobello“. Už tam tikrą mokestį ji siūlo mažai angliavandenių turinčių keto patiekalų planus ir galimybę gauti bendruomenės paramą. Kaip premiją „MarcAurele“ dovanoja nemokamą el. Knygą su mažai angliavandenių turinčiais patarimais.

Apsilankykite tinklaraštyje

Čiupkite ją @lowcarbyum

Mano kelionė be cukraus

Aarnas Farmeras pradėjo rašyti internetinius dienoraščius, norėdamas dokumentuoti svorio mažėjimą ir sveikumą, sumažindamas cukrų. Ūkininkas siūlo kiekvieno valgio receptus, įskaitant pagardus. Jis taip pat pateikia naudingų įrankių, tokių kaip vadovai, kaip rinktis restoranus ir maisto prekių parduotuves be cukraus. Jis netgi pateikia jums specialius savo vadovų leidimus, pavyzdžiui, ledus be cukraus. Jei nežinote, kaip pradėti, jis siūlo perskaityti savo svorio metimo filosofiją. Patikrinkite jo kūrybinę žiedinių kopūstų picos plutelę ir duonos lazdeles.

Apsilankykite tinklaraštyje

Čiupkite jį @MySugarFreeJrny

Išrankus valgytojas

Anjali Shah gamina sveikus „vyro patvirtintus“ receptus visai šeimai. Shahas, sertifikuotas valdybos sveikatos priežiūros treneris, žada, kad skanūs patiekalai bus patenkinti net narkomanu. Šachas pateikia vaikams tinkamus receptus, tokius kaip sveikesni mėsainiai ir desertai. Ji siūlo vadovus, ką gauti iš restoranų ir maisto prekių parduotuvių. Ji taip pat pabarsto kai kuriuos auklėjimo patarimus ir asmenines istorijas. Jos valgio planai savaitei ir rudens detoksikacija gali padėti jums pradėti ir išlaikyti kelią.

Apsilankykite tinklaraštyje

Čiupkite ją @pickyeaterblog

Ricki Heller

Ricki Heller giriasi, kad „sveika gyvensena gali būti miela“. Heleris laikosi anti-Candida gyvenimo būdas. Tai reiškia, kad ji valgo, kad sumažintų perteklių Candida mielės kūne. Heller iš savo mitybos rėžė saldžiausią, mielinį ir pelėsinį maistą. Ji pateikia daugybę receptų ir naudingų pakeitimo vadovų. Heller taip pat siūlo mokamą mitybos palaikymą per „Sweet Life“ sveikatingumo klubą, specialias programas ir individualų instruktavimą.

Apsilankykite tinklaraštyje

Čiupkite ją @RickiHeller

Londono sveikatos mama

„London Health Mum“ susidūrė su gyvenimo be cukraus privalumais. Ji pradėjo testuoti mitybos pokyčius, tikėdamasi išgydyti savo „kūdikio smegenis“, IBS ir kitus klausimus. Nupjovusi cukrų, ji pradėjo jaustis geriau. Ji skelbia viską, pradedant dieta, baigiant sveikata, baigiant kūno rengyba ir auklėjimu be cukraus. Skaitykite apie jos kelionę ir sužinokite patarimų, kurie padės jums pasiekti tikslus be cukraus. Peržiūrėkite jos užkandžių be cukraus įrašą, kad padėtumėte patenkinti potraukį tarp valgių.

Apsilankykite tinklaraštyje

Čiupkite ją @LondonHealthMum

Aš mesti cukrų

„I Quit Sugar“ (IQS) teikia naujienas apie cukrų, taip pat patarimus ir receptus be cukraus. Žurnalistė Sarah Wilson metė cukrų, kad padėtų sušvelninti Hašimoto ligos simptomus. Dviejų savaičių eksperimento metu Wilsonas pašalino visą cukrų, įskaitant natūralius šaltinius, tokius kaip medus. IQS ji pradėjo patyrusi gyvenimo be cukraus pranašumus. Į AKS įtraukta naudinga praktinė informacija, pavyzdžiui, kaip sukrauti sandėliuką ir kaip tvarkytis. Peržiūrėkite vadovus, pavyzdžiui, kaip likti be cukraus, kai esate Londone. Už tam tikrą mokestį jie jums padės per 7 dienas paleisti iš naujo ir 8 savaites. Reikia šiek tiek motyvacijos? Peržiūrėkite jų sėkmės istorijas.

Apsilankykite tinklaraštyje

Čiupkite juos @iquitsugar

Griebkite angliavandenius

„Ditch the Carbs“ giriasi, kad tai receptų svetainė Nr. 1 Australijoje ir Naujojoje Zelandijoje. Vaistininkė ir trijų vaikų mama už internetinio dienoraščio sugriovė angliavandenius ir cukrų, kad nustotų laikytis dietos. Pirmiausia skaitykite, kodėl ir kaip nevartoti angliavandenių, taip pat skaitykite receptus. Ji taip pat pateikia patarimų ir gudrybių, kaip priversti vaikus valgyti mažai angliavandenių turinčią dietą. Peržiūrėkite 10 geriausių jos sąrašų, kur rasite geriausių įrankių ir užkandžių. Peržiūrėkite specialų svetainės skyrių, kuriame rasite nuolaidų ar nemokamų prekių. Premija: ji siūlo uždarą palaikymo grupę per „Facebook“.

Apsilankykite tinklaraštyje

Čiupkite ją @ditchthe_carbs

Šaukštas be cukraus

Alexandra Curtis yra registruota dietologė. Užaugusi jautri cukrui, ji ją visiškai iškirto. Ji ragina savo skaitytojus išbandyti 21 dienos iššūkį be cukraus. Nors artėjančių grupės iššūkių nėra, kodėl gi neiššaukiant savęs? Galbūt motyvacijos rasite iš jos paaiškinimų, kaip sveiki ingredientai gali būti jums naudingi. Ji taip pat įrodo, kad maistas be cukraus neturi būti švelnus. Pasimėgaukite šiuo be miltų, sviesto neturinčiu ir be cukraus šokolado pyragu. Be savo receptų, ji taip pat skelbia amatų ir šunų gydymo idėjas.

Apsilankykite tinklaraštyje

Čiupkite ją @SugarFreeAlex

Catherine yra žurnalistė, kuri aistringai rūpinasi sveikata, viešąja politika ir moterų teisėmis. Ji rašo įvairiomis negrožinės literatūros temomis, pradedant verslumu, baigiant moterų klausimais, taip pat grožine literatūra. Jos darbai pasirodė Inc., „Forbes“, „Huffington Post“ ir kituose leidiniuose. Ji yra mama, žmona, rašytoja, menininkė, kelionių entuziastė ir viso gyvenimo studentė.