Glutationo privalumai

Turinys

• Glutationas naudingas
• 1. Sumažina oksidacinį stresą
• 2. Gali pagerinti psoriazę
• 3. Sumažina ląstelių pažeidimus sergant alkoholinėmis ir nealkoholinėmis riebalų kepenų ligomis
• 4. Pagerina vyresnio amžiaus žmonių atsparumą insulinui
• 5. Padidina periferinių arterijų liga sergančių žmonių mobilumą
• 6. Sumažina Parkinsono ligos simptomus
• 7. Gali padėti kovoti su autoimuninėmis ligomis
• 8. Gali sumažinti autizmu sergančių vaikų oksidacinę žalą
• 9. Gali sumažinti nekontroliuojamo diabeto poveikį
• 10. Gali sumažinti kvėpavimo takų ligos simptomus
• Formos
• Šalutinis poveikis ir rizika
• Atimti

Apžvalga

Glutationas yra antioksidantas, gaminamas ląstelėse. Jį daugiausia sudaro trys amino rūgštys: glutaminas, glicinas ir cisteinas.

Glutationo kiekį organizme gali sumažinti daugybė veiksnių, įskaitant netinkamą mitybą, aplinkos toksinus ir stresą. Jo lygis taip pat mažėja su amžiumi.

Be natūralaus organizmo gaminamo glutationo, jis gali būti vartojamas į veną, lokaliai arba kaip inhaliatorius. Jis taip pat yra kaip geriamasis kapsulių ir skysčio papildas. Tačiau kaip į veną vartojamas tam tikromis sąlygomis.

Glutationas naudingas

1. Sumažina oksidacinį stresą

Oksidacinis stresas atsiranda, kai yra disbalansas tarp laisvųjų radikalų gamybos ir organizmo sugebėjimo su jais kovoti. Per didelis oksidacinio streso lygis gali būti daugelio ligų pirmtakas. Tai apima diabetą, vėžį ir reumatoidinį artritą. Glutationas padeda išvengti oksidacinio streso poveikio, kuris savo ruožtu gali sumažinti ligas.

Straipsnyje, cituojamame žurnale „Cancer Science and Therapy“, nurodoma, kad dėl glutationo trūkumo padidėja oksidacinio streso lygis, kuris gali sukelti vėžį. Ji taip pat teigė, kad padidėjęs glutationo kiekis padidino antioksidantų lygį ir atsparumą oksidaciniam stresui vėžio ląstelėse.

2. Gali pagerinti psoriazę

Nedidelis nurodė, kad išrūgų baltymai, vartojami per burną, pagerino psoriazę tiek gydant, tiek be jo. Anksčiau buvo įrodyta, kad išrūgų baltymai padidina glutationo kiekį. Tyrimo dalyviams tris mėnesius kasdien buvo skiriama 20 gramų kaip geriamasis priedas. Mokslininkai teigė, kad reikia daugiau tyrimų.

3. Sumažina ląstelių pažeidimus sergant alkoholinėmis ir nealkoholinėmis riebalų kepenų ligomis

Ląstelių mirtį kepenyse gali sustiprinti antioksidantų, įskaitant glutationą, trūkumas. Tai gali sukelti riebalų kepenų ligą tiek tiems, kurie piktnaudžiauja alkoholiu, tiek tiems, kurie to nedaro. Įrodyta, kad glutationas pagerina baltymų, fermentų ir bilirubino kiekį kraujyje asmenims, sergantiems alkoholinėmis ir nealkoholinėmis lėtinėmis riebalų kepenų ligomis.

Pranešta, kad glutationas buvo efektyviausias, kai žmonėms, sergantiems riebaline kepenų liga, buvo švirkščiami į veną didelėmis dozėmis. Tyrimo dalyviai taip pat parodė malondialdehido - kepenų ląstelių pažeidimo žymens - sumažėjimą.

Kitas nustatė, kad per burną vartojamas glutationas turėjo teigiamą poveikį žmonėms, sergantiems nealkoholine riebalų kepenų liga, pasikeitus aktyviam gyvenimo būdui. Šiame tyrime glutationas buvo tiekiamas papildų pavidalu po 300 miligramų per parą keturių mėnesių dozę.

4. Pagerina vyresnio amžiaus žmonių atsparumą insulinui

Senstant žmonės gamina mažiau glutationo. Bayloro medicinos mokyklos mokslininkai naudojo derinius su gyvūnais ir žmonėmis, kad ištirtų glutationo vaidmenį reguliuojant vyresnių žmonių svorį ir atsparumą insulinui. Tyrimo išvados parodė, kad žemas glutationo kiekis buvo susijęs su mažesniu riebalų deginimu ir didesniu riebalų kaupimosi kūne greičiu.

Vyresniems žmonėms į dietas buvo dedamas cisteinas ir glicinas, kad padidėtų glutationo kiekis, kuris padidėjo per dvi savaites, pagerindamas atsparumą insulinui ir riebalų deginimą.

5. Padidina periferinių arterijų liga sergančių žmonių mobilumą

Periferinių arterijų liga atsiranda, kai periferinės arterijos užsikemša apnašomis. Dažniausiai tai atsitinka kojose. Vienas tyrimas pranešė, kad glutationas pagerino kraujotaką, padidindamas tyrimo dalyvių gebėjimą be skausmo vaikščioti ilgesnius atstumus. Dalyviams, kurie vartojo glutationą, o ne fiziologinį tirpalą, placebą, du kartus per dieną penkias dienas infuzavo į veną, o po to analizavo jų mobilumą.

6. Sumažina Parkinsono ligos simptomus

Parkinsono liga veikia centrinę nervų sistemą ir ją apibūdina tokie simptomai kaip drebulys. Šiuo metu jis nėra išgydomas. Vienas senesnis tyrimas užfiksavo teigiamą intraveninio glutationo poveikį tokiems simptomams kaip drebulys ir rigidiškumas. Nors reikia daugiau tyrimų, šioje atvejo ataskaitoje teigiama, kad glutationas gali padėti sumažinti simptomus, pagerinti šia liga sergančių žmonių gyvenimo kokybę.

7. Gali padėti kovoti su autoimuninėmis ligomis

Autoimuninių ligų sukeltas lėtinis uždegimas gali padidinti oksidacinį stresą. Šios ligos apima reumatoidinį artritą, celiakiją ir vilkligę. Pasak vieno, glutationas padeda sumažinti oksidacinį stresą, stimuliuodamas arba sumažinant imunologinį organizmo atsaką. Autoimuninės ligos atakuoja konkrečių ląstelių mitochondrijas. Glutationas apsaugo ląstelių mitochondrijas pašalindamas laisvuosius radikalus.

8. Gali sumažinti autizmu sergančių vaikų oksidacinę žalą

Keletas, įskaitant klinikinį tyrimą, apie kurį pranešta, rodo, kad autizmu sergančių vaikų smegenyse yra didesnis oksidacinės žalos lygis ir mažesnis glutationo kiekis. Tai padidino autizmu sergančių vaikų jautrumą neurologinei žalai, atsirandančiai dėl tokių medžiagų kaip gyvsidabris.

Aštuonių savaičių trukmės klinikiniame tyrime, kuriame dalyvavo vaikai nuo 3 iki 13 metų, buvo naudojamas per burną arba per odą vartojamas glutationas. Autizmo simptomų pokyčiai nebuvo vertinami kaip dalis tyrimo, tačiau abiejų grupių vaikai parodė pagerėjusius cisteino, plazmos sulfatų ir viso kraujo glutationo kiekius.

9. Gali sumažinti nekontroliuojamo diabeto poveikį

Ilgalaikis didelis cukraus kiekis kraujyje yra susijęs su sumažėjusiu glutationo kiekiu. Tai gali sukelti oksidacinį stresą ir audinių pažeidimus. Tyrimas parodė, kad maisto papildai cisteinu ir glicinu padidino glutationo kiekį. Nepaisant aukšto cukraus kiekio, jis taip pat sumažino oksidacinį stresą ir žalą žmonėms, sergantiems nekontroliuojamu diabetu. Tyrimo dalyviai dvi savaites kasdien vartojo po 0,81 milimolio kilogramui (mmol / kg) cisteino ir 1,33 mmol / kg glicino.

10. Gali sumažinti kvėpavimo takų ligos simptomus

N-acetilcisteinas yra vaistas, vartojamas tokioms ligoms gydyti kaip astma ir cistinė fibrozė. Kaip inhaliatorius, jis padeda skystinti gleives ir padaryti jas mažiau panašias į pastą. Tai taip pat sumažina uždegimą. .

Glutationo yra kai kuriuose maisto produktuose, nors virimas ir pasterizavimas žymiai sumažina jo kiekį. Didžiausia jo koncentracija yra:

• žalios arba labai retos mėsos
• nepasterizuotas pienas ir kiti nepasterizuoti pieno produktai
• šviežiai nuskintų vaisių ir daržovių, tokių kaip avokadas ir šparagai.

Formos

Glutatione yra sieros molekulių, todėl maistas, kuriame yra daug sieros, padeda padidinti natūralią jo gamybą organizme. Šie maisto produktai yra:

• kryžmažiedės daržovės, tokios kaip brokoliai, žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai ir bok choy
• aliuminio daržovės, tokios kaip česnakai ir svogūnai
• kiaušiniai
• riešutai
• ankštiniai
• liesų baltymų, tokių kaip žuvis, ir vištienos

Kiti maisto produktai ir žolelės, kurie padeda natūraliai padidinti glutationo kiekį, yra šie:

• pieno usnis
• linų sėmenų
• guso jūros dumbliai
• išrūgos

Glutationą neigiamai veikia ir nemiga. Reguliarus pakankamas poilsis gali padėti padidinti lygį.

Šalutinis poveikis ir rizika

Dieta, kurioje gausu glutationą skatinančių maisto produktų, nekelia jokios rizikos. Tačiau vartoti papildus ne visiems gali būti patartina. Pasitarkite su savo gydytoju apie glutationą, kad nustatytumėte, ar jis jums tinka. Galimas šalutinis poveikis gali būti:

• pilvo skausmai
• pilvo pūtimas
• kvėpavimo sutrikimas dėl bronchų susitraukimo
• alerginės reakcijos, tokios kaip bėrimas

Atimti

Glutationas yra galingas antioksidantas, pagamintas kūno ląstelėse. Jo lygis mažėja dėl senėjimo, streso ir toksinų poveikio. Glutationo skatinimas gali turėti daug naudos sveikatai, įskaitant oksidacinio streso sumažėjimą.