Greipfrutų sėklų ekstraktas: nauda, ​​mitai ir pavojai

Turinys

• Greipfrutų sėklų ekstrakto nauda
• 1. Sudėtyje yra galingų antimikrobinių medžiagų
• 2. Pakuotėje yra antioksidantų
• 3. Gali apsaugoti nuo skrandžio pažeidimų
• 4. Gali padėti gydyti šlapimo takų infekcijas
• 5. Gali sumažinti širdies ligų riziką
• 6. Gali apsaugoti nuo žalos, kurią sukelia ribota kraujo tėkmė
• Mitai apie greipfrutų sėklų ekstraktą
• Tai gali gydyti beveik bet kokią infekciją
• Tai visiškai natūralus papildas
• Greipfrutų sėklų ekstrakto pavojai
• Galimi teršalai
• Galima sąveika su tam tikrais vaistais
• Esmė

Greipfrutų sėklų ekstraktas (GSE) arba citrusinių vaisių sėklų ekstraktas yra priedas, gaminamas iš greipfrutų sėklų ir minkštimo.

Jame gausu eterinių aliejų ir antioksidantų, jis gali būti naudingas sveikatai.

Tačiau kai kurie teiginiai apie jo naudą yra perdėti, ir yra keletas pavojų, kuriuos reikia žinoti.

Šiame straipsnyje apžvelgiami 6 pagrindiniai greipfrutų sėklų ekstrakto papildymo privalumai, taip pat mitai ir pavojai, susiję su jo vartojimu.

Greipfrutų sėklų ekstrakto nauda

Greipfrutų sėklų ekstraktas turi keletą naudos sveikatai, jei vartojamas kaip priedas.

1. Sudėtyje yra galingų antimikrobinių medžiagų

Greipfrutų sėklų ekstrakte yra stiprių junginių, galinčių sunaikinti daugiau nei 60 rūšių bakterijų ir mielių (1, 2).

Tyrimai mėgintuvėlyje parodė, kad jis gali būti toks pat efektyvus kaip kai kurie dažniausiai skirti vietiniai priešgrybeliniai ir antibakteriniai vaistai, tokie kaip nistatinas (1).

GSE naikina bakterijas, suskaidydamas jų išorines membranas, todėl jos sprogo tik po 15 minučių veikimo (3).

Jis žudo mielių ląsteles sukeldamas apoptozę - procesą, kurio metu ląstelės savaime sunaikinamos (4).

Tačiau dauguma greipfrutų sėklų ekstrakto tyrimų buvo mėgintuvėlių tyrimai, todėl nežinoma, ar juos vartojant kaip papildą, poveikis bus toks pats.

2. Pakuotėje yra antioksidantų

Greipfrutų sėklų ekstrakte yra daug galingų antioksidantų, galinčių apsaugoti jūsų organizmą nuo oksidacinės žalos, kurią sukelia laisvieji radikalai.

Oksidacinė žala buvo susijusi su daugeliu lėtinių ligų, įskaitant širdies ligas ir diabetą (5, 6).

Greipfrutų sėklų ir greipfrutų sėklų ekstraktų tyrimais nustatyta, kad abiejuose gausu eterinių aliejų, vitamino E, flavonoidų ir polifenolių - visa tai organizme veikia kaip antioksidantai (7, 8, 9).

Polifenolio naringino greipfrutų sėklose yra labai daug. Tiesą sakant, būtent tai greipfrutams suteikia kartaus skonio (10, 11).

Naringinas pasižymi dideliais antioksidaciniais gebėjimais ir buvo nustatyta, kad jis apsaugo audinius nuo pelių radiacijos pažeidimų (12).

Tačiau norint sužinoti apie greipfrutų sėklų ekstrakto galimą antioksidantų naudą žmonėms, reikia daugiau tyrimų.

3. Gali apsaugoti nuo skrandžio pažeidimų

Tyrimais su gyvūnais nustatyta, kad greipfrutų sėklų ekstraktas gali apsaugoti skrandį nuo alkoholio ir streso daromos žalos (13, 14).

Atrodo, kad jis apsaugo skrandžio gleivinę nuo opų ir kitų pažeidimų, padidindamas kraujotaką šioje srityje ir užkertant kelią laisvųjų radikalų daromai žalai (14).

GSE taip pat gali nužudyti bakteriją H. pylori, kuri, kaip manoma, yra viena iš pagrindinių skrandžio uždegimo ir opų priežasčių (15).

Greipfrutų sėklų ekstraktas atrodo naudingas atliekant tyrimus su gyvūnais ir mėgintuvėliuose, tačiau tyrimų su žmonėmis trūksta. Prieš pateikiant rekomendacijas, reikia atlikti daugiau tyrimų.

4. Gali padėti gydyti šlapimo takų infekcijas

Kadangi greipfrutų sėklų ekstraktas yra toks efektyvus naikinant bakterijas, mokslininkai pradėjo tyrinėti, ar jis gali gydyti žmonių infekcijas.

Viename labai mažame tyrime nustatyta, kad valgant šešias greipfrutų sėklas kas aštuonias valandas dvi savaites, kai kurie žmonės efektyviai gydė šlapimo takų infekcijas (16).

Hipotezuojama, kad greipfrutų sėklose esantys antioksidantai ir antimikrobiniai junginiai gali padėti jūsų organizmui kovoti su infekcinėmis bakterijomis, augančiomis šlapimo takuose.

Tačiau norint nustatyti, ar GSE papildai gali būti reguliariai naudojami žmonių infekcijoms gydyti, reikia daugiau tyrimų.

5. Gali sumažinti širdies ligų riziką

Aukštas cholesterolio kiekis, nutukimas ir diabetas yra keletas pagrindinių širdies ligų rizikos veiksnių.

Kai kurie tyrimai su gyvūnais rodo, kad greipfrutų sėklų ekstraktų papildai gali pagerinti šiuos rizikos veiksnius ir taip sumažinti širdies ligos išsivystymo tikimybę.

Žiurkėms, kurioms kasdien buvo skiriama GSE 31 dieną, cukraus ir cukraus kiekis kraujyje buvo žymiai mažesnis, o jų svoris mažesnis nei žiurkėms, negaunančioms papildo (17).

Viename tyrime net nustatyta, kad GSE buvo toks pat veiksmingas kaip ir metforminas mažinant cukraus kiekį kraujyje žiurkėms, sergančioms cukriniu diabetu (18).

Tačiau šiuo metu nėra tyrimų, ar greipfrutų sėklų ekstraktas turi panašų poveikį žmonėms.

6. Gali apsaugoti nuo žalos, kurią sukelia ribota kraujo tėkmė

Visoms jūsų kūno ląstelėms reikalingas pastovus kraujo srautas, kad būtų galima gauti deguonį ir maistines medžiagas bei išnešti atliekas.

Kai kraujo tėkmė yra ribota, pavyzdžiui, kraujo krešulių ar insulto atvejais, pažeistos vietos ląstelės pažeidžiamos ir gali mirti.

Kai kurie tyrimai rodo, kad greipfrutų sėklų ekstraktų papildai gali padėti sumažinti tokio tipo pažeidimus.

Suteikus žiurkėms GSE 30 minučių prieš nutraukiant kraujo srautą į organą, žymiai sumažėjo pažeidimas ir uždegimas toje vietoje, kai buvo atnaujinta kraujo tėkmė (19, 20).

Tyrėjai mano, kad GSE yra apsauginė dėl galingų antioksidantų ir gebėjimo padidinti audinių kraujotaką.

Vis dėlto reikia daugiau tyrimų, kad suprastume, kaip greipfrutų sėklų ekstraktas gali būti naudojamas valdant ar užkertant kelią šio tipo žmonėms.

Santrauka Mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai rodo, kad greipfrutų sėklų ekstraktas gali kovoti su infekcijomis, sumažinti širdies ligų riziką ir apsaugoti nuo oksidacinio streso bei audinių pažeidimų, tačiau tyrimų su žmonėmis trūksta.

Mitai apie greipfrutų sėklų ekstraktą

Nors greipfrutų sėklų ekstraktas gali būti papildomai naudingas, yra keletas mitų, susijusių su jo naudojimu.

Tai gali gydyti beveik bet kokią infekciją

Vienas iš labiausiai paplitusių mitų apie greipfrutų sėklų ekstraktą yra tas, kad jis gali išgydyti beveik bet kokią infekciją, įskaitant mielių pervargimą žarnyne, oportunistines infekcijas, kurios išsivysto žmonėms, sergantiems AIDS ir net spuogus.

Daugelis šių teiginių yra pagrįsti tyrimais, rodančiais, kad GSE mėgintuvėlio viduje gali sunaikinti įvairias bakterijas ir mieles.

Tačiau jokiais tyrimais GSE papildoma forma nebuvo siejama su šių infekcijų gydymu.

Iki šiol nėra recenzuotų tyrimų, pagrindžiančių daugelį šių teiginių, nors kai kurie gali būti paskelbti ateityje.

Tai visiškai natūralus papildas

Daugelis žmonių mano, kad greipfrutų sėklų ekstraktas yra visiškai saugus ir natūralus priedas.

Iš greipfrutų sėklų galima padaryti paprastus alkoholio ekstraktus, daugelis komercinių produktų iš tikrųjų yra labai perdirbti.

Įmonės dažnai gamina savo ekstraktus maišant greipfrutų sėklų ir minkštimo miltelius su glicerinu (tirštu saldžiu skysčiu, pagamintu iš riebalų) ir kaitinant jį amonio chloridu bei vitaminu C.

Pridedama druskos rūgšties ir natūralių fermentų, o galutinis produktas atšaldomas ir parduodamas kaip komercinis greipfrutų sėklų ekstraktas (1).

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip jie gamina ar gauna savo greipfrutų sėklų ekstraktą ir ar yra grynumo testai, galite susisiekti su atskiromis maisto papildus gaminančiomis įmonėmis.

Santrauka Tyrimų, patvirtinančių, kad greipfrutų sėklų ekstraktų papildai gali išgydyti žmonių infekcijas, nepakanka. Be to, dauguma greipfrutų sėklų ekstraktų yra labai perdirbti.

Greipfrutų sėklų ekstrakto pavojai

Greipfrutų sėklų ekstraktas gali turėti tam tikrų privalumų, tačiau taip pat reikia žinoti apie tam tikrus pavojus.

Galimi teršalai

Greipfrutų sėklų ekstraktai parduodami kaip papildai, todėl jų kokybė ir grynumas nėra reglamentuojami kaip receptiniai vaistai.

Keliuose tyrimuose nustatyta, kad daugelis komercinių GSE papildų yra užteršti sintetiniais antimikrobiniais junginiais, įskaitant benzetonio chloridą ir triklosaną, taip pat tokiais konservantais kaip metilparabenai (21, 22, 23, 24).

Kai kurie tyrėjai mano, kad šie sintetiniai junginiai yra atsakingi už antimikrobinį komercinių greipfrutų sėklų ekstraktų poveikį, tačiau reikia daugiau tyrimų (25).

Galima sąveika su tam tikrais vaistais

Kadangi greipfrutų sėklų ekstraktų papildai nebuvo išsamiai ištirti žmonėms, trūksta jų galimo šalutinio poveikio ar sąveikos su tam tikrais vaistais tyrimų.

Tačiau papildai, užteršti benzetonio chloridu, gali sutrikdyti jūsų kepenų gebėjimą perdirbti ir išskirti tam tikrus vaistus, galimai sustiprindami jų poveikį.

Pavyzdžiui, viename tyrime nustatyta, kad GSE papildai padidina kraują skystinančio vaisto varfarino poveikį ir sukelia gausų kraujavimą (26).

Prieš pradedant vartoti naujus papildus, įskaitant GSE, svarbu pasitarti su gydytoju arba vaistininku.

Santrauka Greipfrutų sėklų ekstraktų papildai gali būti užteršti sintetiniais antimikrobiniais vaistais, kurie gali trukdyti vartoti kai kuriuos vaistus.

Esmė

Greipfrutų sėklų ekstraktas (GSE) reklamuojamas siekiant gauti įvairių naudos sveikatai, pavyzdžiui, kovoti su infekcijomis ar apsaugoti nuo audinių pažeidimų, oksidacinio streso ir net širdies ligų.

Tačiau trūksta žmonių tyrimų šiems teiginiams pagrįsti.

Be to, daugelis GSE papildų yra labai apdoroti ir gali sąveikauti su tam tikrais vaistais.

Jei jus domina greipfrutų sėklų ekstraktų papildai, būtinai ieškokite aukštos kokybės produktų ir visada pasitarkite su gydytoju.