Kaip greičiau auginti plaukus: 6 patarimai, kaip augti

Turinys

• Kaip greitai auga plaukai?
• Plaukų augimo etapai
• Ar galite padidinti anageno fazę plaukų augimui?
• Kaip priversti plaukus sustiprėti
• 1. Neišmeskite vitaminų ir maistinių medžiagų
• Kokie veiksniai gali turėti įtakos plaukų augimui?
• Plaukų augimas nėštumo metu ir po jo
• Esmė

Kaip greitai auga plaukai?

Mes gimstame turėdami bendrą plaukų folikulų kiekį, kurį kada nors turėsime per savo gyvenimą. Ant mūsų kūno gali būti apie 5 milijonai, tačiau mūsų galvoje yra apie 100 000 folikulų. Senstant kai kurie folikulai nustoja gaminti plaukus, todėl atsiranda nuplikimas ar plaukų slinkimas.

Amerikos dermatologų akademija teigia, kad plaukai vidutiniškai užauga apie 1/2 colio per mėnesį. Tai yra maždaug 6 coliai per metus plaukams ant galvos.

Tai, kaip greitai auga jūsų plaukai, priklausys nuo jūsų:

• amžiaus
• konkretus plaukų tipas
• bendra sveikata
• kitos sveikatos sąlygos

Mokslas šiek tiek atrado, kaip plaukų augimas kontroliuojamas ląstelių lygiu kūne, tačiau nepakanka žinoti, kaip galime tiesiogiai pagreitinti plaukų augimą. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie plaukų augimo mokslą ir kaip šias žinias panaudoti sveikesniems plaukams.

Plaukų augimo etapai

Plaukai auga trimis etapais, o kiekviena plaukų kryptis eina pagal savo laiko juostą. Šie trys etapai yra:

• anagenas: aktyvus plaukų augimo etapas, trunkantis 2–8 metus
• katagenas: pereinamasis etapas, kai plaukai nustoja augti, trunka 4–6 savaites
• telogenas: poilsio fazė, kai iškrenta plaukai, trunka 2–3 mėnesius

Vidutiniškai galvos odoje yra 90–95 procentai plaukų folikulų anageno fazėje. Tai reiškia, kad apie 5-10 procentų yra telogeno fazėje, o tai sudaro 100-150 plaukų, kurie iškrenta kiekvieną dieną.

Ar galite padidinti anageno fazę plaukų augimui?

Anageno fazės trukmė priklauso nuo to, kiek ilgi jūsų plaukai ir ar jūsų folikulų bazėje ląstelės ir toliau dauginasi ir tampa plaukų ląstelėmis. Plaukai auga, nes matricos ląstelės, siekdamos viršutinį folikulą, praranda dalį savo struktūros. Pavėsinės struktūra dera su keratinais ir sudaro plaukų sruogas, išeinančias iš jūsų odos paviršiaus.

Tyrėjai vis dar nagrinėja, kas skatina mūsų organizmą „įjungti“ anageno fazes. Bet yra žingsnių, kurių galite imtis, norėdami skatinti sveikus plaukus anageno fazės metu.

Kaip priversti plaukus sustiprėti

Plaukus sudaro keratinas ir negyvos odos ląstelės. Nors nėra jokio tiesioginio metodo, kad jūsų plaukai greičiau augtų per naktį, yra keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad jūsų plaukai būtų sveiki ir ilgi. Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti tokius papildus, kaip biotinas, keratinas ar kiti maisto papildai. Jie gali sąveikauti su vaistais ir sukelti nenumatytą šalutinį poveikį.

1. Neišmeskite vitaminų ir maistinių medžiagų

Nors daugelis kompanijų reklamuoja vitaminus ar maisto papildus plaukų augimui, jos ne visada daro tiesioginį poveikį plaukų ilgiui. Kad jūsų plaukai augtų, kūnas reikalauja daug energijos. Dėl subalansuoto maisto ir maistinių medžiagų trūkumo gali nukentėti plaukų augimas.

Geriausia, kai dietos gauna vitaminai ir maistinės medžiagos, tačiau papildai, kurie gali jus sudominti, yra šie:

Kokie veiksniai gali turėti įtakos plaukų augimui?

Yra keli veiksniai, kurie gali turėti įtakos plaukų augimui, įskaitant:

• plaukų slinkimo genetika ar šeimos istorija
• hormoniniai pokyčiai
• mitybos stoka
• vaistai
• stresas
• trauma, pažeidžianti folikulus
• kitos ligos ar būklės

Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, kad jei jaučiate nepaaiškinamą ir stiprų plaukų slinkimą, turėtumėte suplanuoti patikrinimą pas gydytoją, nes tam tikros ligos ir sveikatos sąlygos gali sukelti plaukų slinkimą.

Plaukų augimas nėštumo metu ir po jo

Nėščios moterys gali jausti, kad jų plaukai iš tikrųjų auga greičiau. O moterys, ką tik pagimdžiusios kūdikį, gali jaustis taip, kad praranda plaukus greičiau nei įprastai. Taip yra todėl, kad nėštumo metu hormonas estrogenas iš tiesų sukelia didesnį plaukų folikulų santykį augimo fazėje. Gimus kūdikiui, plaukų folikulai grįžta į „ramybės“ fazę, todėl atrodo, kad jie slinkia plaukus.

Esmė

Daugelio veiksnių, kontroliuojančių plaukų augimą, neįmanoma kontroliuoti. Geriausias žingsnis, kurį galite padaryti, yra užkirsti kelią plaukų slinkimui ir slinkimui dėl prastos mitybos. Būtinai valgykite subalansuotą mitybą ir būkite hidratuoti. Pasitarkite su gydytoju, jei jaučiate, kad jaučiate didelį plaukų slinkimą.