Nubraukite skausmo malšinimo įtaisus

Turinys

• Instrukcijos:

Susitvarkykite mazgus ir skatinkite kraujotaką jūsų pakaušyje. Techniškai tai vadinama miofascialiniu išleidimu. Mažo intensyvumo slėgis verčia minkštuosius audinius tam tikrą laiką pailgėti. Prieš judėdami toliau koja, laikykite ten, kur jaučiate ypatingą įtempimą.

Trukmė: Padarykite tai nuo 30 sekundžių iki minutės, tada perjunkite kojas.

Instrukcijos:

1. Po koja padėkite putplasčio volelį ir švelniai stumkite kūną pirmyn ir atgal nuo slydimo iki kelio.
2. Padarykite tai nuo 30 sekundžių iki minutės, tada perjunkite kojas.

Kelly Aiglon yra gyvenimo būdo žurnalistė ir prekės ženklo strategė, ypatingą dėmesį skirdama sveikatai, grožiui ir sveikatingumui. Kai ji negroja istorijos, ją dažniausiai galima rasti šokių studijoje, mokančioje „Les Mills BODYJAM“ arba „SH’BAM“. Ji su šeima gyvena ne Čikagoje, o ją galite rasti „Instagram“.