Vaikų gimimas reiškia mažiau miego moterims, bet ne vyrams

Turinys

• Apžvalga skirta

Niekas netampa tėvu su viltimi gauti daugiau miegoti (ha!), bet miego trūkumas, susijęs su vaikų gimimu, yra vienpusis, kai palygini tiek mamų, tiek tėčių miego įpročius.

Naudodami nacionalinės apklausos telefonu duomenis, Džordžijos Pietų universiteto mokslininkai išanalizavo daugiau nei penkių tūkstančių dalyvių atsakymus, kad išsiaiškintų, kodėl žmonės nemiega tiek, kiek turėtų miegoti. Jei nesate tikri, koks yra optimalus miego kiekis, Nacionalinis miego fondas siūlo nuo septynių iki devynių valandų miego per naktį visiems suaugusiems iki 65 metų amžiaus. Tyrime daugiau nei septynios valandos buvo laikomos idealiu miego kiekiu. miego, tuo tarpu mažiau nei šeši buvo laikomi nepakankamais. Vienintelis veiksnys, dėl kurio jaunesnės nei 45 metų moterys dažniau miegojo šešias ar mažiau valandų per naktį, buvo vaikai. (BTW, čia yra 6 priežastys, kodėl jums reikia daugiau miego.)

Tyrimo autoriai ištyrė daugybę veiksnių, galinčių paveikti miegą: amžių, šeimyninę padėtį, rasę, svorį, išsilavinimą ir net pratimų lygį. Vis dėlto vaikų turėjimas namuose buvo vienintelė tendencija, reikšmingai susijusi su nepakankamu šios amžiaus grupės moterų miegu. Be to, kiekvienas vaikas namuose padidino tikimybę, kad mama nepakankamai išsimiegos 50 procentų. Jie taip pat nustatė, kad susilaukę vaikų moterys dažniau jaučiasi pavargusios. Logiška.

Įdomu tai, kad vyrai su vaikais neturėjo tos pačios sąsajos. Net šiek tiek. Kitaip tariant, jei jaučiatės išsekę ir turite vaikų – galbūt labiau išsekę, nei atrodo jūsų partneris vyras – tikriausiai to neįsivaizduojate.

„Pakankamas miegas yra pagrindinė bendros sveikatos sudedamoji dalis ir gali turėti įtakos širdžiai, protui ir svoriui“, – pranešime spaudai sakė tyrimo autorė, mokslų daktarė Kelly Sullivan. „Svarbu išmokti, kas trukdo žmonėms gauti poilsio, kurio jiems reikia, kad galėtume padėti jiems siekti geresnės sveikatos“.

Ar esate nauja mama, kuriai sunku rasti laiko miegoti? Nusiųskite šią istoriją savo partneriui, jei tokį turite, ir pabandykite jį patobulinti kokybės miego, net jei jo kiek nekontroliuojate.

Apžvalga skirta