Kodėl po valgio jums skauda galvą?

Turinys

• Apžvalga
• Dėl ko skauda galvą po valgio?
• Maisto sukeltų galvos skausmų gydymas ir valdymas
• Likite hidratuotas
• Apsvarstykite pašalinimo dietą
• „Outlook“

Apžvalga

Jei kada pastebėjote, kad pavalgius skauda galvą, nesate vienas. Tai vadinama postprandialiniu galvos skausmu - postprandial reikšme „po valgio“.

Jei tokio tipo galvos skausmas kyla reguliariai, neturėtumėte jo ignoruoti. Kai kuriuos galvos skausmus gali sukelti ar sukelti tam tikros rūšies maisto produktai, tačiau kai kurie yra pagrindinių ligų, dėl kurių būtina kreiptis į gydytoją, simptomai. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kas gali sukelti galvos skausmą po valgio.

Dėl ko skauda galvą po valgio?

Galvos skausmai po valgio atsiranda dėl įvairių skausmo lygių ir turi keletą galimų priežasčių.

Kai kurie žmonės pastebi, kad jų galvos skausmai po maisto ypač kenčia valgant tam tikrą maistą arba suvalgius saldumynų ar angliavandenių. Vis dėlto kiti pastebi galvos skausmo modelį po kiekvieno valgio.

Yra kelios galimos galvos skausmo priežastys. Štai keletas iš labiausiai paplitusių:

Pogumburinė hipoglikemija

Taip pat vadinama reaktyvia hipoglikemija, šiai būklei būdingas galvos skausmas per 4 valandas po valgio. Tai sukelia sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje. Keletas priežasčių yra:

• diabetas
• virškinimo navikai
• nenormalus hormonų kiekis

Maisto alergija

Galite manyti, kad alergija visada pasireiškia panašiais į alerginį rinitą simptomais, pavyzdžiui, čiauduliu ar sloga, tačiau taip yra ne visada. Tiesą sakant, maisto alergija gali sukelti daugybę reakcijų, įskaitant galvos skausmą.

Jei valgant tam tikrą maistą ar ingredientą jaučiate galvos skausmą, gali būti, kad galite būti alergiškas maistui ir nežinojote apie alergiją.

Maisto netoleravimas

Skirtingi nei alergija maistui, maisto netoleravimo simptomai beveik visada būna virškinami. Tačiau kai kuriais atvejais jie gali sukelti galvos skausmą po valgio.

TMJ sutrikimai

Laikinasis ir žandikaulio sąnarys (TMJ) yra sąnarys, jungiantis tavo apatinį žandikaulį (apatinį žandikaulį) prie kaukolės dalies (laikinas kaulas) priešais ausį.

TMJ sutrikimams paprastai būdingas iššokantis ar spragtelėjęs garsas arba stiprus jausmas abiejose jūsų žandikaulio pusėse atidarant ir uždarant burną. Kadangi pažeistas sąnarys yra taip glaudžiai susijęs su jūsų galvos sritimi, kramtymas taip pat gali sukelti skausmą ir sukelti galvos skausmą.

Šaltas dirgiklis

Šis galvos skausmas paprastai žinomas kaip smegenų užšalimas arba „ledų galvos skausmas“. Tai įvyksta suvalgius ar išgėrus ko nors šaldyto ar labai šalto.

Ekspertai mano, kad tai atsitinka dėl kraujagyslių, esančių aplink tam tikrus nervus, pokyčių, reaguojant į šaltą temperatūrą. Šis galvos skausmas gali būti stiprus, trunkantis nuo sekundžių iki minučių, tačiau jam nereikia jokio gydymo.

Maisto sukeltų galvos skausmų gydymas ir valdymas

Likite hidratuotas

Būtinai išgerkite pakankamai vandens visą dieną, atkreipdami dėmesį į savo troškulį.

Buvimas hidratuotas yra svarbi galvos skausmo valdymo dalis. Negerdami pakankamai skysčių, ypač karštu oru, galite dehidruoti, todėl padidėja galvos skausmas.

Vanduo paprastai yra idealus pasirinkimas, nes išvengiama pridėtinio cukraus, esančio sultyse, kvapioje kavoje, saldintoje arbatoje ir kituose saldintuose gėrimuose.

Venkite maisto produktų ir gėrimų, kuriuose yra dirbtinių saldiklių, nes jie gali sustiprinti kai kurių žmonių galvos skausmą.

Apsvarstykite pašalinimo dietą

Svarbu išlaikyti sveiką ir subalansuotą mitybą. Bet kai subalansuota mityba nepagerina galvos skausmo po valgio, apsvarstykite galimybę pasitarti su gydytoju dėl pašalinimo dietos.

Pašalinamoji dieta daroma panašiai kaip mokslo patirtis tuo, kad jūs ir toliau bandote įvairius maisto produktus, kad pamatytumėte, kaip jus veikia kiekvienas. Tai gali padėti jums atrasti maisto netoleravimą, jautrumą ir galimą alergiją.

Pvz., Galite pabandyti tam tikrą laiką vartoti be pieno produktų, kad sužinotumėte, ar po valgio vis tiek jaučiate simptomus. Jei per tą laiką jūsų galvos skausmai praeis, galbūt nustatėte jautrumą maistui.

Jei jie neišnyks, galite įtraukti pieną į savo racioną ir pašalinti kitą maistą, kuris gali būti kaltininkas. Šį procesą galima tęsti tol, kol paaiškės maisto produktas. Visada darykite šalinamąją dietą, vadovaujant gydytojui ar dietologui.

„Outlook“

Jei po valgio jaučiate galvos skausmą, kreipkitės į gydytoją. Svarbu nustatyti ir gydyti tokias ligas, kaip nenormalus cukraus kiekis kraujyje, TMJ sutrikimas ar alergija maistui ar netoleravimas, jei jie sukelia jūsų galvos skausmą.

Laimei, daugelį galvos skausmo po valgio galima nesunkiai išgydyti.