7 galimi astaksantino pranašumai

Turinys

• Po jūra
• 1. Antioksidantas
• 2. Vėžys
• 3. Oda
• 4. Pratimų priedas
• 5. Širdies sveikata
• 6. Sąnarių skausmas
• 7. Vyrų vaisingumas
• Gauk lašišos į pilvą

Po jūra

Žuvų taukai su omega-3 riebiosiomis rūgštimis nėra vienintelis dalykas iš vandenyno, kuris gali pagerinti žmogaus kūno veiklą. Astaksantinas yra karotinoidinis pigmentas, esantis upėtakiuose, mikrodumbliuose, mielėse ir krevetėse, be kitų jūros būtybių. Dažniausiai ji randama Ramiojo vandenyno lašišoje ir būtent tai suteikia žuvims rausvos spalvos.

Teigiama, kad antioksidantas astaksantinas turi daug naudos sveikatai. Tai buvo siejama su sveikesne oda, ištverme, širdies sveikata, sąnarių skausmais ir gali turėti net vėžio gydymo ateitį.

1. Antioksidantas

Kaip jūs galbūt žinote, antioksidantai yra jums naudingi. Antioksidantinės astaksantino savybės yra pagrindinis teiginio apie poveikį sveikatai ir papildo naudos šaltinis, ypač kai jis vartojamas vėžiui gydyti.

Tai siejama su pagerėjusia kraujotaka ir mažesniu oksidaciniu stresu rūkaliams ir antsvorio turintiems žmonėms. Lyginamasis astaksantino ir kitų karotenoidų tyrimas parodė, kad jis pasižymi didžiausiu antioksidaciniu aktyvumu prieš laisvuosius radikalus.

2. Vėžys

Dėl savo antioksidacinių savybių buvo atlikta daugybė tyrimų, kaip astaksantinas galėtų padėti gydyti įvairius vėžinius susirgimus. Viename tyrime nustatyta trumpalaikė ir ilgalaikė nauda gydant krūties vėžį, įskaitant sumažėjusį krūties vėžio ląstelių augimą.

Didelė išgryninto astaksantino kaina apribojo jo naudojimą tolesniuose tyrimuose ir vėžio gydyme.

3. Oda

Astaksantinas gali būti vartojamas vietiškai sveikai odai skatinti. 2012 m. Tyrimas parodė, kad vietinių ir geriamųjų astaksantino dozių derinimas gali padėti išlyginti raukšles, sumažinti amžiaus dėmeles ir išlaikyti odos drėgmę. Buvo gauta teigiamų rezultatų tiek vyrų, tiek moterų, tačiau norint patvirtinti šias išvadas reikia atlikti daugiau tyrimų.

4. Pratimų priedas

Buvo atlikta daugybė tyrimų, kaip astaksantinas gali paveikti ištvermę, taip pat nuovargio po treniruotės lygį. Pelių tyrimai rodo, kad tai gali paskatinti riebalų rūgščių vartojimą organizme, o tai padeda ištvermei ir apsaugo raumenis bei griaučius nuo pažeidimų.

Tačiau iki šiol trūksta įrodymų apie jo poveikį žmogaus mankštai. Viename tyrime, kuriame dalyvavo žmonės, nebuvo nustatyta, kad astaksantino papildai naudotų raumenis dėl raumenų sužalojimo.

5. Širdies sveikata

Tyrėjai taip pat nagrinėja teiginius, kad astaksantinas gali būti naudingas širdies sveikatai. 2006 m. Atliktame tyrime buvo tiriamas astaksantino poveikis žiurkėms, sergančioms hipertenzija (padidėjęs kraujospūdis), ir gauti rezultatai parodė, kad tai gali padėti pagerinti elastino kiekį ir arterijų sienelių storį.

Tarp kitų teiginių yra nuostata, kad astaksantinas gali užkirsti kelią širdies ligoms ir padėti sumažinti cholesterolio kiekį, tačiau kol kas nepakanka įrodymų šiam vartojimui pagrįsti.

6. Sąnarių skausmas

Astaksantinas taip pat gali turėti ateityje gydant sąnarių skausmus, įskaitant tokias ligas kaip reumatoidinis artritas, kuria serga beveik kas penktas amerikietis, ir riešo kanalo sindromą. Tačiau iki šiol rezultatai buvo nevienodi.

Kai kurie tyrimai rodo, kad astaksantinas gali sumažinti uždegimą ir skausmo simptomus, susijusius su artritu. Tačiau astaksantino ir riešo kanalo sindromo santykio tyrimas nerado įrodymų, pagrindžiančių teiginį.

7. Vyrų vaisingumas

2005 m. Atliktame tyrime astaksantinas parodė teigiamus vyrų vaisingumo rezultatus. Per tris mėnesius dvigubai aklu būdu ištirta 30 skirtingų vyrų, kurie anksčiau sirgo nevaisingumu.

Tyrėjai pastebėjo, kad pagerėjo spermos parametrai, pavyzdžiui, skaičius ir judrumas, ir pagerėjo vaisingumas grupėje, kuri gavo didelę dozę astaksantino. Kadangi tai buvo palyginti nedidelio masto tyrimas, šiam teiginiui pagrįsti reikia daugiau įrodymų ir tyrimų.

Gauk lašišos į pilvą

Nors žiuri vis dar nesutinka su kai kuriais iš šių teiginių apie sveikatą, galite būti tikri, kad astaksantinas, būdamas antioksidantas, jums tinka.

Norėdami pabandyti pasinaudoti savo antioksidacinėmis savybėmis, pabandykite valgyti lašišą vieną ar du kartus per savaitę. Pavyzdžiui, šis paprastas keptos lašišos receptas puikiai tinka lengvoms vakarienėms.

Pasirinkite sveiką maistą kaip pirmąjį variantą, kaip gauti reikalingų maistinių medžiagų. Astaksantinas tiekiamas papildais, tačiau JAV maisto ir vaistų administracija neprižiūri papildų ar žolelių gamybos ar pardavimo.