Sveikos kepimo ant grotelių patarimai

Turinys

• Norite sveikų kepsnių receptų ir sveikų ant grotelių keptų receptų, kurie taip pat yra puikaus skonio, todėl peržiūrėkite „Shape“ kepsnių maisto rekomendacijas.
• Sveikos mitybos patarimai užkandžiams
• Sveikos mitybos patarimai pagrindiniam patiekalui
• Sveikos mitybos patarimai pusėms
• Gerti
• Sveikos mitybos patarimai desertui
• Čia yra daugiau naudingos informacijos apie sveiką maisto gaminimą jūsų skaniems vasaros kepsniams!
• Apžvalga skirta

Norite sveikų kepsnių receptų ir sveikų ant grotelių keptų receptų, kurie taip pat yra puikaus skonio, todėl peržiūrėkite „Shape“ kepsnių maisto rekomendacijas.

Dešrainiai, šonkauliukai, bulvių salotos... tipiška tradicinio ant grotelių kepto maisto lėkštė gali sverti iki 1500 kalorijų – ir tai yra prieš kelias sekundes sugrįžus atgal. Nors pasimėgavimas vieną ar du kartus nesugadins jūsų juosmens, reguliarūs pasisėdėjimai kieme gali priaugti kilogramų. Mėgaukitės šiais sveikų kepsnių receptais ir sveikų kepsnių receptais, kad visą vasarą išliktumėte liekni.

Sveikos mitybos patarimai užkandžiams

Nėra nieko blogo, jei prieš pagrindinį renginį šiek tiek nerimstate – tiesiog atkreipkite dėmesį į šiuos sveikos mitybos patarimus, kai panardinate traškutį.

Geriausias kepsnių maistas

Tortilijos traškučiai su salsa

(11 traškučių, 2 šaukštai panirimo): 151 kalorija, 7 g riebalų (pereikite prie keptos veislės, kad sumažintumėte 33 kalorijas ir 4 gramus riebalų.)

Neblogai

Tortilijos traškučiai su gvakamole

(11 traškučių, 2 valg. šaukštai.): 209 kalorijos, 16 g riebalų

Blogiausias

Bulvių traškučiai su rančos panardinimu

(11 traškučių, 2 šaukštai panirimo): 301 kalorija, 26 g riebalų

Sveikos mitybos patarimai pagrindiniam patiekalui

Štai sveiko maisto gaminimo patarimas, kad ant grotelių kepta mėsa būtų tinkamesnė dietai: sumažinkite porcijų dydį, derindami ją su daugybe daržovių. Pripildysite lėkštę, kad nesijaustumėte nuskriaustas.

Geriausias ant grotelių keptas maistas

2 jautienos ir daržovių kebabai

(su 2 oz. nugarine ir 1 puodeliu pomidorų, svogūnų ir grybų): 146 kalorijos, 11 g riebalų

Neblogai

Dešrainis

345 kalorijos, 19 g riebalų

Blogiausias

3 šašlykinės kiaulienos šonkauliukai

594 kalorijos, 34 g riebalų

Sveikos mitybos patarimai pusėms

Sveikas kepsnių receptas taip pat turėtų apimti ant grotelių keptą kukurūzą, kuriame yra dalis kalorijų majoneze ar aliejuje išmirkytose salotose.

Geriausias ant grotelių keptas maistas

Kukurūzų burbuolės

(1 ausis): 59 kalorijos, 1 g riebalų

Neblogai

Makaronų salotos

(1 puodelis): 240 kalorijų, 1 g riebalų

Blogiausias

Bulviu salotos

(1 puodelis): 358 kalorijos, 21 g riebalų

Gerti

Kokteilių kalorijų kiekis gali greitai padidėti, todėl rinkitės gėrimą protingai.

Geriausia

Šviesus alus

(12 oz.): 96 kalorijos, 0 g riebalų

Neblogai

Sangrija

(8 oz.): 155 kalorijos, 0 g riebalų

Blogiausias

Daiquiri

(8 oz.): 304 kalorijos, 0 g riebalų

Sveikos mitybos patarimai desertui

Prieš gamindami apkepą, į lėkštę sukraukite vaisių. Kadangi jame yra daug vandens ir skaidulų, jausitės labiau patenkinti.

Geriausias ant grotelių keptas maistas

Arbūzas

(1 pleištas): 46 kalorijos, 0 g riebalų

Neblogai

Fudge brownie

(2 colių kvadratas): 112 kalorijų, 7 g riebalų

Blogiausias

Mėlynių pyragas

(1/8 pyragas): 290 kalorijų, 13 g riebalų

Čia yra daugiau naudingos informacijos apie sveiką maisto gaminimą jūsų skaniems vasaros kepsniams!

Atraskite pagrindinius saugos patarimus, kai kuriate savo sveikų grilio receptų receptus, ir tobulinkite tris metodus, kurie šiandien pagerins jūsų sveikų kepsnių receptus.

Apžvalga skirta