Žolinės priemonės, skirtos ADHD

Turinys

• Žolių arbata
• Ginkmedis Biloba
• Brahmi
• Gotu Kola
• Žaliosios avižos
• Ženšenis
• Pušies žievė (piknogenolis)
• Deriniai gali veikti geriau

Pasirinkimas gydant ADHD

Pasak 2011 m., Net 11 procentų vaikų ir paauglių nuo 4 iki 17 metų buvo diagnozuotas dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD). Gydymą pasirinkti sunku, kai nustatoma ADHD diagnozė. Skiriama vis daugiau žmonių, sergančių ADHD, ir jiems naudingas metilfenidatas (Ritalinas). Kiti kovoja su šalutiniu vaistų poveikiu. Tai apima galvos svaigimą, sumažėjusį apetitą, miego sutrikimus ir virškinimo problemas. Kai kurie visiškai nesulaukia Ritalino palengvėjimo.

Yra alternatyvių ADHD gydymo būdų, tačiau jų veiksmingumą įrodančių mokslinių įrodymų yra nedaug. Specialios dietos sako, kad turėtumėte pašalinti saldų maistą, dirbtinius maisto dažus ir priedus bei valgyti daugiau omega-3 riebalų rūgščių šaltinių. Joga ir meditacija gali būti naudingi. Neurofeedback treniruotės yra dar viena galimybė. Visi šie dalykai gali veikti kartu, kad būtų galima šiek tiek pakeisti ADHD simptomus.

O vaistažolių papildai? Skaitykite daugiau, kad sužinotumėte, ar jie gali padėti pagerinti simptomus.

Žolių arbata

Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad ADHD sergantiems vaikams kilo daugiau problemų užmigti, ramiai miegoti ir atsikelti ryte. Tyrėjai teigė, kad papildomi gydymo būdai gali būti naudingi.

Žolelių arbatos, kuriose yra ramunėlių, šaltmėtės, citrinų žolės ir kitų žolelių bei gėlių, paprastai laikomos saugiomis galimybėmis vaikams ir suaugusiems, norintiems atsipalaiduoti. Jie dažnai rekomenduojami kaip būdas skatinti poilsį ir miegą. Naktinis ritualas prieš miegą (taip pat ir suaugusiems) padeda jūsų kūnui geriau pasiruošti miegui. Šias arbatas geriausia vartoti prieš miegą.

Ginkmedis Biloba

Ginkmedis jau seniai rekomenduojama pagerinti atmintį ir padidinti protinį aštrumą. Tyrimų dėl ginkmedžio vartojimo ADHD srityje rezultatai nevienodi.

, pavyzdžiui, nustatė, kad simptomai pagerėjo žmonėms, sergantiems ADHD, kurie vartojo ginkmedžio ekstraktą. Vaikai, išgėrę 240 mg Ginkmedis ekstraktas kasdien tris ar penkias savaites parodė ADHD simptomų sumažėjimą, turėdamas nedaug neigiamų šalutinių poveikių.

Kitas rado šiek tiek kitokius rezultatus. Dalyviai šešias savaites vartojo ginkmedžio arba metilfenidato (Ritalino) dozę. Abi grupės patyrė patobulinimų, tačiau Ritalinas buvo veiksmingesnis. Vis dėlto šis tyrimas taip pat parodė galimą ginkmedžio naudą. Ginkmedžio biloba sąveikauja su daugeliu vaistų, tokių kaip kraujo skiedikliai, ir nebūtų pasirinkimas žarnyno ligoms.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) taip pat žinomas kaip vandens izopas. Tai pelkinis augalas, augantis laukinėje Indijoje. Žolė gaminama iš augalo lapų ir stiebų. Jis šimtmečius buvo naudojamas smegenų funkcijai ir atminčiai gerinti. Tyrimai su žmonėmis yra nevienodi, tačiau kai kurie jų buvo teigiami. Žolė šiandien dažnai rekomenduojama kaip alternatyvus ADHD gydymas. Tyrimų daugėja dėl ankstesnių tyrimų.

2013 m. Atliktas tyrimas parodė, kad suaugusieji, vartojantys brahmi, pagerino savo sugebėjimą išlaikyti naują informaciją. Kitas tyrimas taip pat nustatė naudą. Dalyviai, vartojantys brahmi ekstraktą, žymiai pagerino atminties ir smegenų funkcijos rodiklius.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) natūraliai auga Azijoje, Pietų Afrikoje ir Ramiojo vandenyno pietuose. Jame yra daug maistinių medžiagų, kurių reikia sveikai smegenų veiklai. Tai apima vitaminą B1, B2 ir B6.

Gotu kola gali būti naudinga sergantiems ADHD. Tai padeda sustiprinti psichinį aiškumą ir sumažinti nerimo lygį. A parodė, kad gotu kola padėjo sumažinti dalyvių nerimą.

Žaliosios avižos

Žaliosios avižos yra neprinokusios avižos. Produktas, dar vadinamas „laukinių avižų ekstraktu“, gaunamas iš pasėlių dar nesubrendus. Žaliosios avižos parduodamos pavadinimu Avena sativa. Jau seniai manoma, kad jie padeda nuraminti nervus ir gydyti stresą bei nerimą.

Ankstyvieji tyrimai rodo, kad žaliųjų avižų ekstraktas gali padidinti dėmesį ir susikaupimą. Nustatyta, kad žmonės, vartojantys ekstraktą, padarė mažiau klaidų atlikdami testą, matuodami gebėjimą likti užduotyje. Kitas taip pat nustatė, kad žmonės vartoja Avena sativa parodė pažintinių rodiklių pagerėjimą.

Ženšenis

Ženšenis, augalinis vaistas iš Kinijos, turi gerą smegenų veiklos stimuliavimo ir energijos didinimo reputaciją. „Raudonojo ženšenio“ veislė taip pat gali šiek tiek nuraminti ADHD simptomus.

Apžiūrėta 18 vaikų nuo 6 iki 14 metų, kuriems buvo diagnozuota ADHD. Tyrėjai kiekvienam aštuonias savaites davė po 1000 mg ženšenio. Jie pranešė apie nerimo, asmenybės ir socialinio veikimo pagerėjimą.

Pušies žievė (piknogenolis)

Piknogenolis yra augalinis ekstraktas iš Prancūzijos jūrinės pušies žievės. Tyrėjai davė 61 ADHD sergančiam vaikui po 1 mg piknogenolio arba placebo kartą per dieną keturias savaites. Rezultatai parodė, kad piknogenolis sumažino hiperaktyvumą, pagerino dėmesį ir koncentraciją. Placebas neparodė jokios naudos.

Kitas nustatė, kad ekstraktas padėjo normalizuoti antioksidantų kiekį ADHD sergantiems vaikams. Vienas tyrimas parodė, kad piknogenolis sumažino streso hormonus 26 proc. Tai taip pat sumažino neurostimuliatoriaus dopamino kiekį beveik 11 procentų žmonėms, sergantiems ADHD.

Deriniai gali veikti geriau

Kai kurie tyrimai parodė, kad derinant kai kurias iš šių žolelių galima gauti geresnių rezultatų, nei naudojant vieną. Ištirti ADHD turintys vaikai, vartoję amerikietišką ženšenį ir Ginkmedis du kartus per dieną keturias savaites. Dalyviai patyrė socialinių problemų, hiperaktyvumo ir impulsyvumo pagerėjimą.

Augalinių ADHD vaistų veiksmingumo tyrimų nėra daug. Papildomas ADHD gydymas nustatė, kad pušies žievė ir kinų žolelių mišinys gali būti veiksmingi ir brahmi rodo pažadą, tačiau reikia tolesnių tyrimų.

Turėdami tiek daug galimybių, geriausia bus kreiptis į gydytoją, vaistažolių specialistą ar natūropatą, jei norite gauti daugiau informacijos. Kreipkitės patarimų, kur nusipirkti žolelių iš geros reputacijos kompanijų. FDA nereglamentuoja ir nestebi vaistažolių naudojimo. Pranešama, kad produktai yra sutepti, neteisingai paženklinti ir nesaugūs.