Hibiscus arbata: 9 nauda sveikatai ir kaip vartoti

Turinys

• 9 pagrindinės naudos sveikatai
• Kaip naudoti hibiską
• Galimas šalutinis poveikis
• Kas neturėtų naudoti

Hibiscus yra vaistinis augalas, kuris gali būti naudojamas laikantis svorio metimo dietų, be to, jis padeda kontroliuoti kraujospūdį ir netgi apsaugo nuo kepenų problemų.

Šis augalas taip pat gali būti žinomas kaip Azedinha, Okra-azedo, Caruru-azedo, Rosélia ar Vinagreira, tačiau jo mokslinis pavadinimas yra Hibiscus sabdariffa. Šį augalą galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse ir kai kuriose rinkose.

9 pagrindinės naudos sveikatai

Hibiscus arbata turi keletą privalumų, todėl gali būti naudojama gydant įvairias sveikatos problemas. Hibiscus tinka:

1. Padėkite numesti svorio nes tai puikus diuretikas ir taip pat padeda deginti riebalus;
2. Pagerinkite vidurių užkietėjimą nes jis turi vidurius laisvinantį veiksmą;
3. Kova su kepenų liga ir detoksikuoja šį organą, nes jis skatina šio organo funkcionavimą;
4. Palengvinkite menstruacijų spazmus nes jis veikia nuskausminančiai;
5. Kova su peršalimu ir gripu, už antioksidacinį poveikį, kuris stiprina imuninę sistemą;
6. Reguliuokite cholesterolio kiekį ypač didinant DTL „gerojo“ cholesterolio kiekį, taip pat padedant sumažinti MTL kiekį;
7. Palengvinkite skrandžio skausmus dėl nuskausminančio poveikio ir už raminamąjį poveikį;
8. Kraujospūdžio reguliavimaskraujyje, nes jis turi antihipertenzinių savybių;
9. Lėtas odos senėjimas nes jame gausu antioksidantų.

Populiariausias šio augalo naudojimo būdas yra arbatų gaminimas, tačiau jo žiedai taip pat gali būti naudojami salotoms gaminti, o iš kitų augalo dalių galima gaminti uogienes, sriubas ir padažus, todėl tai yra labai universali sveikatingumo forma.

Kaip naudoti hibiską

Labiausiai naudojama hibisko dalis yra jo gėlė, ypač arbatai gaminti:

• Norėdami paruošti Hibiscus arbatą: virimo pradžioje į 1 l vandens įpilkite 2 šaukštus pilnų džiovintų hibisko žiedų, 2 pakelius arba 1 arbatinį šaukštelį miltelių. Išjunkite ugnį ir uždenkite indą dešimt minučių, perkoškite ir gerkite.

Norėdami padėti numesti svorį, turėtumėte išgerti 3–4 puodelius hibiscus arbatos kasdien, pusvalandį prieš pagrindinius valgius.

Taip pat yra kapsulių, kurių viduje yra miltelių pavidalo hibiscus. Šios kapsulės paprastai parduodamos tiems, kurie bando sulieknėti, todėl jas reikia vartoti pagal dėžutėje esančias nuorodas, nes jos skiriasi atsižvelgiant į prekės ženklą.

Galimas šalutinis poveikis

Nors tai atsitinka ne visiems žmonėms, hibiskas gali sukelti galvos svaigimą, silpnumą ar mieguistumą, šiek tiek sumažindamas kraujospūdį. Taigi žmonės, turintys žemą kraujospūdį, neturėtų vartoti hibisko dideliais kiekiais ir be medicininės pagalbos.

Kas neturėtų naudoti

Hibiscus draudžiama vartoti žmonėms, turintiems žemą kraujospūdį, esant nėštumui ar maitinant krūtimi, PMS periodais ir moterims, kurios bando pastoti, nes tai keičia hormonų gamybą ir kai kuriais atvejais gali apsunkinti nėštumą.