Gydymas namuose norint numesti pilvą

Turinys

• 1. Pratimai, norint numesti pilvą
• 2. Dieta greitai numesti svorio
• 3. Kremas netekti pilvo

Puikus pilvo praradimo gydymas namuose yra kasdien atlikti pratimą, vadinamą pilvo lenta, nes jis stiprina šio regiono raumenis, tačiau specialus kremas riebalų deginimui ir estetinėms procedūroms taip pat yra geras pasirinkimas.

Be šių strategijų, taip pat svarbu pritaikyti dietą, sudaryti mažai kalorijų dietą, kad būtų išvengta naujų riebalų ląstelių kaupimosi. Čia galite pamatyti gerą namų gynimo priemonę, kuri gali padėti jums prarasti pilvą

1. Pratimai, norint numesti pilvą

Geras pratimas norint numesti pilvą, kurį galima atlikti namuose, nepažeidžiant stuburo, yra pilvo lenta. Norėdami atlikti pilvo lentą, tiesiog atsigulkite ant pilvo ant grindų ir palaikykite kūną tik ant pirštų ir dilbių, palikdami kūną pakabintą, kaip parodyta kitame paveikslėlyje, stovėdami toje padėtyje bent 1 minutę. palengvėja, padidinkite laiką 30 sekundžių.

Kai pratimas jau yra lengvas ir galima praleisti daugiau nei 2 minutes stovint toje padėtyje, galite pritaikyti naują šio pratimo versiją, kurią sudaro tik vienos rankos palaikymas, kaip parodyta šiame paveikslėlyje:

Svarbu žinoti, kad šis pratimas neturi didelių kalorijų išlaidų, todėl norint numesti svorio, jis turi būti siejamas su mažai kalorijų turinčia dieta ir reguliariais fiziniais pratimais. Tai efektyvesnė nei tradicinė pilvo mankšta, tačiau fizinis pedagogas gali nurodyti, kurie pratimai numesti pilvą yra tinkamiausi kiekvienu atveju.

2. Dieta greitai numesti svorio

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kaip koreguoti mitybą:

3. Kremas netekti pilvo

Geras pilvo netekimo kremas yra manipuliuojamas 8% ksantinu, kurį gali rekomenduoti dermatologas ir kurį galima užsisakyti vaistinėje. Kremą reikia tepti 2 kartus per dieną visoje pilvo srityje. Norėdami sustiprinti jo poveikį, galite apvynioti apdorojamą vietą plastikine plėvele, leidžiant jai veikti 2 valandas.

Ksantinas yra medžiaga, kuri gali pašalinti dvigubai daugiau riebalų, nei organizmas sugebėtų pašalinti tik laikydamasis dietos ir mankštindamasis. Vos per 12 gydymo savaičių galima pašalinti iki 11 cm riebalų.