Kas yra ir kokia yra hidroterapijos nauda

Turinys

• Kokia nauda
• Vandens terapijos pratimai
• 1. Blogas ragazas
• 2. Integralus vandens atsipalaidavimas
• 3. Watsu
• 4. Halliwickas

Vandens terapija, dar vadinama vandens fizioterapija ar vandens terapija, yra terapinė veikla, kurią sudaro pratimai baseine su šildomu vandeniu, maždaug 34 ° C, siekiant pagreitinti, pavyzdžiui, sužeistų sportininkų ar pacientų, sergančių artritu, atsigavimą.

Paprastai hidroterapiją atlieka kineziterapeutas, ją plačiai naudoja nėščios moterys ir pagyvenę žmonės, nes ji padeda gydyti:

• Artritas, osteoartritas ar reumatas;
• Ortopedijos problemos, tokios kaip lūžiai ar išvaržos diskai;
• Raumenų traumos;
• Sąnarių skausmas;
• Kojų patinimas;
• Kvėpavimo sunkumai;
• Neurologinės problemos.

Nėščiųjų hidroterapiją turėtų nurodyti akušeris, ir ji paprastai naudojama kraujotakai gerinti, kojų patinimams mažinti ir, pavyzdžiui, nugaros, pėdų ir kelių skausmui mažinti. Sužinokite kitų būdų, kaip palengvinti diskomfortą vėlyvojo nėštumo metu.

Kokia nauda

Vandens terapijoje dėl vandens savybių galima sumažinti kūno svorio sąnariams ir kaulams apkrovą išlaikant atsparumą, leidžiant raumenims augti, tačiau nesukeliant sužalojimų kitose kūno dalyse. Be to, pašildytas vanduo leidžia atpalaiduoti raumenis ir malšinti skausmą.

Vandens terapija padeda sumažinti laikysenos problemas ir perteikia gerovės jausmą, gerina asmenų kūno įvaizdį ir didina savivertę. Tai taip pat prisideda prie:

• Raumenų stiprinimas;
• Atleidimas nuo raumenų ar sąnarių skausmo;
• Pusiausvyros ir motorinės koordinacijos gerinimas;
• Raumenų atsipalaidavimo skatinimas;
• Sumažėję miego sutrikimai;
• Streso ir nerimo mažinimas;
• Padidėjusi sąnarių amplitudė;

Be to, hidroterapija taip pat prisideda prie širdies ir kvėpavimo sistemos tobulinimo, taip pat vandens aerobikos, kurioje atliekami pratimai yra intensyvesni. Žinokite, kaip atskirti vandens aerobiką nuo hidroterapijos.

Vandens terapijos pratimai

Yra keletas būdų ir terapinių vandens hidroterapijos pratimų, kuriuos turi lydėti kineziterapeutas, pavyzdžiui:

1. Blogas ragazas

Ši technika naudojama norint sustiprinti ir perauklėti raumenis bei skatinti kamieno tempimą. Paprastai terapeutas stovi ir pacientas naudoja plūdes ant gimdos kaklelio, dubens ir, jei reikia, kulkšnies ir riešo.

Paprastai šis metodas naudojamas žmonėms, turintiems centrinės nervų sistemos sužalojimų, ortopedijos sutrikimų arba žmonėms, kurių judesių amplitudė yra silpna, silpnumas, skausmas ar juosmens skausmas.

2. Integralus vandens atsipalaidavimas

Šis metodas naudoja pašildyto vandens savybes, esant 33–35 ° C, turėdamas atpalaiduojantį poveikį autonominei nervų sistemai. Fizinio krūvio metu skatinamas bagažinės sukimasis ir tempimas ritmiškais ir pasikartojančiais judesiais, mažinant regos, klausos ir jutimo dirgiklius.

Paprastai ši technika yra skirta žmonėms, turintiems ortopedijos problemų, po stuburo operacijų, juosmens skausmams, su pakartotinėmis įtampos traumomis ir su darbu susijusioms profesinėms ligoms, žmonėms su sumažėjusiu judesių amplitude ar skausmais ar žmonėms, turintiems neurologinių problemų.

3. Watsu

Watsu jis taip pat atliekamas šilto vandens telkinyje, esant maždaug 35 ° C temperatūrai, naudojant specialius metodus, kuriais atliekami judesiai, prisilietimai ir tempimai, atrakinant fizinės ir psichinės įtampos taškus. Šių užsiėmimų metu atliekami konkretūs pratimai, kuriuose atsižvelgiama į žmogaus kvėpavimą ir padėtį.

Šis metodas yra skirtas fizinio ir psichinio streso, baimės, nerimo, nemigos, raumenų skausmo, migrenos, nusiteikimo stokos, depresijos, ūminės ir lėtinės įtampos, nėščioms moterims, žmonėms, turintiems emocinių blokų, atvejais.

4. Halliwickas

Taip pat vadinamas 10 balų programa, tai yra procesas, kurio metu pacientas dirba kvėpavimo, pusiausvyros ir judesių valdymo srityse, taip pagerindamas motorinį mokymąsi ir funkcinę nepriklausomybę, padėdamas asmeniui lengviau inicijuoti ir atlikti sunkius judesius ir veiklą. žemė.

Šis metodas atliekamas savanoriškai judant asmeniui, net jei jis neturi mobilumo.