Ar turėtum laikyti savo kojas?

Turinys

• Ar blogai būti fartuose?
• Ar gali numirti iš užpakalio?
• Kas nutinka, kai laikiesi užpakalyje?
• Kaip išvengti veido formavimosi
• Pašalinimo dieta
• Subalansuota mityba
• Nebiržiniai vaistai
• Gyvenimo būdo pokyčiai
• Kaip saugiai laikyti fotelį
• Kai petnešos kelia pavojų sveikatai
• Atimti

Kai jūsų kūnas kaupia perteklinį dujų kiekį virškinimo sistemoje, yra tik dvi vietos, kuriose jis gali išeiti, ir viena iš jų yra jūsų dugnas. Šis dujų praleidimo procesas yra geriau žinomas kaip fartalas.

Dujos, kurios sukelia banalumą (o taip pat ir burbuliavimą), kaupiasi paprastai virškinimo metu, taip pat kai jūs praryjate orą kartu su maistu valgydami ar gerdami. Šios dujos gali kauptis greičiau, jei rūkote, naudojate šiaudelį ar valgote sunkiai virškinamą maistą. Taip pat galite būti jautresni, jei esate stresas, vidurių užkietėjimas ar turite sveikatos sutrikimų, turinčių įtakos virškinimo sistemai. Dujos gali sukelti pilvo pūtimą ir diskomfortą. Dingimas yra sveikas būdas iš organizmo išleisti dujas.

Išnykimas yra visiškai natūralus ir tai daro kiekvieno kūnas. Dauguma žmonių per dieną vargina 5–23 kartus.

Kai kurie gali jaustis sumišę ar nemalonūs, jei dažniau bėgioja, jaučia nepatogius ar smirdančius bortus arba turi įbristi viešumoje. Kai kurie žmonės bando suktis tolyn, kol jaučiasi pakankamai saugūs, kad juos paleistų, arba dujos nekontroliuojamai išeina.

Nors fartingo tyrimai yra riboti, kai kurie tyrimai rodo, kad jo laikymas gali būti nenaudingas mums ir yra daug sveikiau juos tiesiog išleisti.

Ar blogai būti fartuose?

Turima nedaug mokslinių įrodymų, kad laikymasis petnešomis gali sukelti keletą sveikatos problemų.

Trumpalaikėje perspektyvoje laikymasis peteliške gali sukelti:

• skausmas
• diskomfortas
• pilvo pūtimas
• nevirškinimas
• rėmuo

Be to, didėjant slėgiui, gali sumažėti stresas, o tai tampa dar nepatogiau ir mažiau tikėtina, kad sugebėsite susilaikyti per petį.

Aštuntajame dešimtmetyje ekspertai nustatė, kad įprotis laikyti lašinius gali būti susijęs su divertikulito išsivystymu. Tai maišelių, kurie susidaro išilgai virškinamojo trakto, uždegimas ar patinimas. Negydomas divertikulitas gali būti sunkus ir sukelti infekciją. Tačiau neatlikus vis naujesnių tyrimų, negalima nustatyti aiškaus ryšio tarp niežėjimo ir divertikulito.

Ar gali numirti iš užpakalio?

Nėra įrodymų, kad laikydamiesi šarvojimo tave galėtų nužudyti, nors tai sukeliantys skausmai ir diskomfortas gali būti stiprūs.

Kas nutinka, kai laikiesi užpakalyje?

Kai varvėjote, dujos iš žarnyno patenka į tiesiąją žarną, o paskui išeina per išangę. Bet jei įtempiate analinius sfinkterio raumenis (raumenis, kuriuos taip pat galite įtempti, jei laikotės tuštinimosi), suspaudžiant sėdmenis, paprastai tam tikrą laiką galite palaikyti užpakaliuką.

Įtempus sfinkterio raumenis, jūsų virškinimo sistemoje pradės didėti slėgis. Galite patirti kai kuriuos trumpalaikius užpakalio palaikymo simptomus, įskaitant skausmą, pilvo pūtimą ir diskomfortą. Dujos juda aplink jūsų virškinimo sistemą.

Tyrimai rodo, kad kai kurias šias dujas absorbuoja jūsų kūno kraujo sistema ir, iškvėpus, jie gali būti išleisti. Tačiau didžioji dalis dujų išliks slėgis jūsų viduje, kol galiausiai galėsite jas išleisti per bangelę ar burbulą arba abu.

Kaip išvengti veido formavimosi

Jums nebereikės laikyti dujų, jei pirmiausia galėsite atsikratyti poreikio lėkti.

Kadangi žarnyno dujas dažniausiai sukelia virškinimas, tai gali padėti susivokti jūsų mityboje.

Pašalinimo dieta

Vienu metu iš savo raciono išimkite vieną iš šių įprastų dujas sukeliančių maisto produktų ir pažiūrėkite, ar jums mažiau šaržuoja:

• pieninė
• pupelės ir ankštiniai
• Briuselio kopūstai
• salotos
• žiediniai kopūstai
• maistas be cukraus (kuriame yra sorbitolio, manitolio ir ksilitolio)
• kopūstai
• svogūnai
• Brokoliai
• grybai
• alaus
• gazuoti gėrimai

Subalansuota mityba

Sumažinkite riebių ir baltymingų maisto produktų kiekį savo racione. Dėl to virškinimas užtrunka ilgiau ir gali atsirasti daugiau dujų.

Sumažinkite skaidulų kiekį savo racione. Nors maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų, pavyzdžiui, viso grūdo duona, sėlenos ir riešutai, yra sveiki, jie taip pat gali sukelti daug dujų. Jei po pjovimo jaučiatės mažiau nervingas, lėtai įtraukite į savo racioną daugiau skaidulų.

Venkite kietų saldainių ir kramtomosios gumos.

Nebiržiniai vaistai

Prieš valgydami maistą su laktoze, vartokite nereceptinius vaistus nuo dujų.

Gyvenimo būdo pokyčiai

• Valgykite ir gerkite lėčiau, kad nurytumėte mažiau oro.
• Valgykite mažesnius ir dažnesnius patiekalus, kad sumažintumėte virškinimo sistemos stresą.
• Reguliariai sportuokite, nes tai gali padėti ištraukti dujas iš virškinimo sistemos
• Nerūkyk. Tai gali būti sunku, tačiau gydytojas gali padėti sudaryti jums tinkamą nutraukimo planą.
• Jei nešiojate protezus, įsitikinkite, kad jie tinka tinkamai.
• Gydykite pagrindines sveikatos sutrikimus, tokius kaip IBS ir rėmuo, kurie gali sukelti dusulį.

Kaip saugiai laikyti fotelį

Anksčiau ar vėliau dujos išeis. Gydytojai neturi medicininių patarimų, kaip išlaikyti dilgčiojimą, o tai reikalauja, kad sfinkterio raumenys būtų laikomi lygiai taip pat, kaip ir atliekant tuštinimąsi.

Tačiau panašu, kad jei galite laikyti peteliškę nejausdami per daug diskomforto, galbūt galėsite leisti jai tyliai išsiveržti, spaudžiant sfinkterio raumenis. Arba laikydami savo užpakalį, galite nusipirkti sau pakankamai laiko, kad nuneštumėte į vonios kambarį ar kitą privačią vietą.

Kai petnešos kelia pavojų sveikatai

Retai būna sunkaus sveikatos būklės požymis. Tačiau per didelis šėlsmas (daugiau nei 25 kartus per dieną) arba ypač nemaloniai kvepiantys smiginiai gali būti pagrindinės priežasties požymis.

Jei bandėte užkirsti kelią savo gerklėms ir pastebėjote bet kurį iš šių simptomų, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

• žarnyno įpročių pokyčiai
• stiprus pilvo pūtimas
• pykinimas
• vėmimas
• vidurių užkietėjimas
• viduriavimas
• ilgalaikis ir stiprus pilvo skausmas
• kruvinos išmatos
• netyčinis svorio metimas
• diskomfortas krūtinėje
• greitai jaučiausi pilna
• apetito praradimas

Dažniausiai pasitaikančios sąlygos, susijusios su fartu, yra virškinimo ir valgymo sutrikimai, maisto netoleravimas ir vėžys. Daugelis šių būklių gerai reaguoja į gydymą.

Atimti

Kalbant apie pauzes, sveikiausia yra jas išleisti. Tačiau jei įmanoma, galite juos laikyti, ir tai greičiausiai nepakenks jums. Tiesiog būkite pasirengę dėl tam tikro diskomforto.

Jei pastebite, kad per daug vaikščiojate ir turite kitų virškinimo sutrikimo simptomų, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Tinkamai gydant galima pagerinti daugelį sveikatos problemų, susijusių su fartu.