Dalykai, kuriuos galite išbandyti namuose, kad pašalintumėte blogą kvėpavimą

Turinys

• Apžvalga
• Blogo burnos kvapo kilmė
• Namų vaistai nuo blogo burnos kvapo
• Gera dantų higiena
• Petražolės
• Ananasų sultys
• Vanduo
• Jogurtas
• Pienas
• Pankolių arba anyžių sėklos
• Oranžinė
• Cinkas
• Žalioji arbata
• Obuoliai
• Namų burnos skalavimo skystis su kepimo soda
• Namų burnos skalavimo skystis su actu
• Kada kreiptis į gydytoją

Apžvalga

Kai kurie žmonės įsitikinę, kad blogai kvėpuoja, kai jų kvėpavimas yra visiškai neutralus. Kiti turi baisų kvapą ir to nežino. Gali būti sunku užuosti savo kvėpavimą, jau nekalbant apie jo kvapą.

Paprašykite, kad pasitikėtumėte kuo sąžiningesne nuomone - kai kada dienos viduryje, o ne iškart po to, kai nušlifuosite tuno sumuštinį su papildomais svogūnais.

Jei įtarimai pasitvirtina ir jūsų kvėpavimas yra problematiškas, nesijaudinkite. Yra daugybė namų gynimo būdų, kurie gali pašalinti blogą burnos kvapą. Pažvelkime atidžiau į kai kuriuos iš jų.

Blogo burnos kvapo kilmė

Blogas burnos kvapas paprastai atsiranda burnoje, kur yra bakterijų. Kai jūs valgote, maisto dalelės įsikimba į dantis. Šiuose maisto gabalėliuose auga bakterijos, išskirdamos blogai kvepiančius sieros junginius.

Dažniausia blogo burnos kvapo priežastis yra bloga dantų higiena. Jei dažnai nevalote ir nevalote siūlų, bakterijos burnoje toliau auga, o ant jūsų dantų kaupiasi plona bakterijų plėvelė, vadinama apnašomis. Kai apnašos nevalomos bent du kartus per dieną, jos sukelia nemalonų kvapą ir sukelia kitą kvapų procesą - dantų ėduonį.

Visi maisto produktai įstringa dantimis, tačiau kai kurie maisto produktai, tokie kaip svogūnai ir česnakai, dažniausiai sukelia blogą burnos kvapą. Virškinant šiuos maisto produktus, į jūsų kraują išsiskiria sieros junginiai. Kai kraujas patenka į jūsų plaučius, tai paveikia jūsų kvėpavimą.

Nors daugiau nei 90 procentų blogo burnos kvapo atvejų kyla iš burnos, retkarčiais problemos šaltinis yra iš kitų kūno vietų. Tai gali atsirasti dėl rūgšties refliukso, dėl kurio iš dalies paragaujama netinkamo skonio skysčio. Kitos galimos priežastys yra infekcijos, diabeto komplikacijos ir inkstų nepakankamumas. Pradėjus naują dietą, tokią kaip keto dieta, gali atsirasti tam tikras kvapas iš kvapo.

Namų vaistai nuo blogo burnos kvapo

Gera dantų higiena

Remiantis tyrimų tyrimais, bloga dantų higiena yra dažniausia blogo burnos kvapo priežastis. Apnašų kaupimosi prevencija yra svarbiausia norint palaikyti sveiką burną. Bent du kartus per dieną (ryte ir naktį) turėtumėte valyti dantis naudodamiesi fluoro turinčia dantų pasta.

Kai kurie žmonės mano, kad valymas po kiekvieno valgio yra būtinas norint išvengti puvimo ir blogo burnos kvapo. Norėdami užkirsti kelią bakterijų daugėjimui ant įstrigusių dantų gabalėlių, siūlus išvalykite bent kartą per dieną.

Bakterijos taip pat gali kauptis liežuvyje, sukeldamos nemalonų kvapą. Šis liežuvio grandymo būdas gali padėti pašalinti šį ploną plėvelės sluoksnį. Bent kartą per dieną naudodamiesi dantų šepetėliu ar specializuotu liežuvio grandikliu, šepetėliu arba grandykite liežuvį. Sužinokite daugiau apie tai, kodėl turėtumėte valyti liežuvį.

Petražolės

Petražolės yra populiari liaudies priemonė nuo blogo burnos kvapo. Gaivus kvapas ir didelis chlorofilo kiekis rodo, kad jis gali turėti dezodoruojantį poveikį. Tyrimai (tačiau neatlikti žmogaus kvėpavimo tyrimai) parodė, kad petražolės gali veiksmingai kovoti su nedarniais sieros junginiais.

Norėdami naudoti petražoles blogam burnos kvapui, kramtykite šviežius lapus po kiekvieno valgio arba nusipirkite petražolių maisto papildą čia.

Ananasų sultys

Daugelis žmonių mano, kad ananasų sultys yra greičiausias ir veiksmingiausias blogo burnos kvapo gydymo būdas. Nors nėra mokslinių įrodymų, patvirtinančių šios teorijos pagrindimą, anekdotinės ataskaitos rodo, kad ji veikia.

Gerkite po stiklinę organinių ananasų sulčių po kiekvieno valgio arba kramtykite ant ananaso riekelės vieną ar dvi minutes. Taip pat svarbu nepamiršti išskalauti burnos vaisių ir vaisių sultyse esančio cukraus.

Vanduo

Tyrimai rodo, kad burnos džiūvimas dažnai sukelia blogą burnos kvapą. Seilės vaidina labai svarbų vaidmenį palaikant burnos švarumą. Be jo bakterijos klesti.

Miegant natūraliai išdžiūsta burna, todėl ryte paprastai būna blogiau kvėpuoti.

Neleiskite burnos džiūvimui palaikyti kūno hidrataciją. Geriamas vanduo (be kofeino ar saldžių gėrimų) visą dieną padės skatinti seilių gamybą. Siekite bent aštuonių stiklinių vandens per dieną.

Jogurtas

Jogurte yra sveikų bakterijų, vadinamų laktobacillus. Šios sveikos bakterijos gali padėti kovoti su blogomis bakterijomis įvairiose kūno vietose, tokiose kaip jūsų žarnos.

Tyrimai rodo, kad jogurtas taip pat gali padėti sumažinti blogą burnos kvapą. Tyrimas, atliktas po šešių savaičių valgymo jogurto, parodė, kad 80 procentų dalyvių sumažėjo blogas burnos kvapas. Jogurte esantys probiotikai yra veiksmingi mažinant blogo burnos kvapą.

Norėdami naudoti jogurtą kovai su blogu burnos kvapu, valgykite bent vieną porciją paprasto neriebaus jogurto per dieną.

Pienas

Pienas yra gerai žinomas vaistas nuo blogo burnos kvapo. Tyrimai rodo, kad geriant pieną po česnako gali žymiai pagerėti „česnakinis“ kvėpavimas.

Norėdami naudoti šį metodą, išgerkite stiklinę neriebaus ar neriebaus pieno valgio metu ar po jo, kuriame yra stipriai kvepiančių maisto produktų, tokių kaip česnakai ir svogūnai.

Pankolių arba anyžių sėklos

Nuo senų senovės pankolių ir anyžių sėklos buvo naudojamos gaivinti kvėpavimą. Indijos dalyse skrudintos pankolio sėklos vis dar naudojamos kaip „mukhwas“ arba burnos gaivikliai, kad išvalytų kvėpavimą po vakarienės. Jie skonis saldus ir juose yra aromatinių eterinių aliejų, kurie suteikia kvapui kvapą.

Pankolių ir anyžių sėklos gali būti valgomos paprastos, skrudintos arba padengtos cukrumi.

Oranžinė

Apelsinai ne tik sukuria sveiką desertą, bet ir skatina dantų higieną.

Daugeliui žmonių blogas burnos kvapas, nes jie negamina pakankamai seilių, kad galėtų nuplauti nemaloniai kvepiančias bakterijas. Tyrimai rodo, kad vitaminas C padeda padidinti seilių gamybą, o tai gali padėti pašalinti blogą burnos kvapą. Apelsinuose gausu šio vitamino.

Cinkas

Cinko druskos, tam tikrų burnos skalavimo skysčių ir kramtomosios gumos ingredientas, gali neutralizuoti blogą burnos kvapą. Cinkas mažina sieros junginių skaičių jūsų kvėpavime. Tyrimai parodė, kad reguliarus skalavimas tirpalu, kuriame yra cinko, gali būti veiksmingas mažinant blogą burnos kvapą mažiausiai 6 mėnesius.

Išbandykite cinko kramtomąją gumą, skirtą žmonėms, sergantiems burnos džiūvimu. Taip pat vietinėje vaistinėje galite rasti cinko maisto papildų arba įsigyti juos internetu.

Žalioji arbata

Žalioji arbata yra veiksminga priemonė nuo blogo burnos kvapo. Tyrimai rodo, kad žalioji arbata turi dezinfekuojančių ir dezodoruojančių savybių, kurios gali laikinai gaivinti kvėpavimą. Mėtų poveikis yra panašus, todėl puodelis žaliosios mėtų arbatos gali būti idealus kvapo gaiviklis.

Prieš miegą užvirkite du puodelius arbatos ir per naktį atvėsinkite. Supilkite vėsią arbatą į vandens buteliuką ir nuneškite į darbą. Lėtai gurkšnokite ant jo visą dieną. Čia nusipirkite žaliosios mėtų arbatos.

Obuoliai

Vieno tyrimo metu nustatyta, kad žali obuoliai galingai veikia česnako kvapą. Tam tikri natūralūs obuolių junginiai neutralizuoja česnake esančius blogus kvapus. Tai ypač naudinga žmonėms, kurių česnakas kvėpuoja vėl, nes jis neutralizuoja kraujyje esančius junginius, o ne tik dezodoruoja burną.

Namų burnos skalavimo skystis su kepimo soda

Tyrimai parodė, kad soda, dar vadinama natrio bikarbonatu, gali efektyviai naikinti burnoje esančias bakterijas. Tyrimai rodo, kad dantų pastos, turinčios didelę kepimo sodos koncentraciją, efektyviai sumažina blogą burnos kvapą.

Norėdami paruošti burnos skalavimo skystį, įpilkite 2 šaukštelius kepimo sodos į 1 puodelį šilto vandens. Prieš išleisdami burną, prauskite burnos skalavimo skystį mažiausiai 30 sekundžių.

Namų burnos skalavimo skystis su actu

Acte yra natūrali rūgštis, vadinama acto rūgštimi. Bakterijos nemėgsta augti rūgščioje aplinkoje, todėl acto burnos skalavimo skystis gali sumažinti bakterijų augimą.

Įpilkite 2 šaukštus baltojo arba obuolių sidro acto į 1 puodelį vandens. Prieš išspjaudami, girdykite mažiausiai 30 sekundžių.

Kada kreiptis į gydytoją

Dažniausiai blogas burnos kvapas kyla iš burnos ir gali būti gydomas pagerinus dantų higieną.

Tačiau kai kuriais atvejais blogas burnos kvapas yra rimtesnės būklės, tokios kaip diabetinė ketoacidozė, inkstų nepakankamumas ar infekcija, požymis.

Jei prastas burnos kvapas nepagerėja gydantis namuose, pasitarkite su gydytoju arba stomatologu.