Cinamonas ir medus: ar tai veikia norint numesti svorio?

Turinys

• Ar cinamonas ir medus yra greitas pataisymas, kurio jums reikia?
• Kuo toks puikus yra cinamonas?
• Kuo toks puikus medus?
• Ką sako tyrimai apie cinamoną ir medų?
• Ar reikia imtis atsargumo priemonių?
• Koks yra išsinešimas?

Ar cinamonas ir medus yra greitas pataisymas, kurio jums reikia?

Kai reikia numesti svorio, daugelis ilgisi greito taisymo. Visi žinome, kad mankšta ir sveika mityba yra geriausi mūsų lažybos, tačiau ar yra kokių sidabrinių kulkų?

Viena šilčiausių svorio metimo tendencijų yra cinamono ir medaus įtraukimas į savo dienos racioną.

Žmonės maišo šį kombo į savo arbatą, valgo tiesiai arba naudoja kaip grūdų ir kitų maisto produktų papildą. Bet ar tikrai galite numesti svorio vien tik valgydami cinamoną ir medų?

Kuo toks puikus yra cinamonas?

Aromatingas ir kvapnus cinamonas yra bent jau toks senas, koks užfiksuotas istorijoje. Senovės egiptiečiai jį naudojo balzamavimui, o iki Romos imperijos laikų jis buvo daugiau nei 15 kartų brangesnis už sidabrą.

Su cinamonu siejama daugybė vaistinių savybių. Tyrimai rodo, kad jis turi antimikrobinį ir antiparazitinį poveikį.

Jame taip pat yra antioksidantų, jis gali padėti gydyti žaizdas ir netgi sumažinti kraujospūdį bei cholesterolio kiekį.

Ceilono cinamonas taip pat žinomas kaip tikrasis cinamonas, Šri Lankos cinamonas ir Meksikos cinamonas. Jis paimtas iš amžinai žaliuojančio medžio, paprastai auginamo Šri Lankoje, vidinės žievės. Kolonija buvo kontroliuojama, šalis buvo žinoma kaip Ceilonas.

Kuo toks puikus medus?

Pats žodis „medus“ susijęs su meile, gyvybingumu ir sveikata. Iš tikrųjų medus turi daug sveikų savybių. Didžioji dalis šios naudos sveikatai yra būdinga neapdorotam arba nepasterizuotam medui. Norint gauti optimalią naudą sveikatai, geriausia laikyti žalią medų, kuris būtų žaliausias. Šildymas pakeis jo pobūdį.

Pradedantiesiems, medus yra antimikrobinis agentas, kai jis naudojamas lokaliai. Dėl savo storio, žemo pH ir fermentų gaminamo vandenilio peroksido jis gali užkirsti kelią bakterinėms infekcijoms,

Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad jis yra labai efektyvus gydant žaizdų infekcijas. Tai tinka gydyti nudegimus.

Tai taip pat efektyvus kosulį slopinantis vaistas, kaip kai kurie nereceptiniai vaistai, įskaitant difenhidraminą (Benadryl) ir dekstrometorfaną (Vicks DayQuil Cough).

Tačiau, kaip ir cinamonas, nėra daug tyrimų, kurie padėtų jį vartoti norint numesti svorio.

Ką sako tyrimai apie cinamoną ir medų?

Nors teiginių apie cinamono ir medaus svarą mažinančias savybes gausu, šio derinio tyrimai yra menki. Kai kurie tyrimai rodo pažadą.

Pavyzdžiui, 2017 m. Tyrimas nustatė, kad junginys cinamalaldehidas gali suaktyvinti termogenezę. Termogenezės metu jūsų kūnas sukuria šilumą ir proceso metu sudegina kalorijas.

2011 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad sacharozės pakeitimas medumi gali padėti išvengti svorio padidėjimo. Kitas 2010 m. Tyrimas parodė, kad medus gali suaktyvinti hormonus, slopinančius apetitą.

Tačiau jokie tyrimai neįtikina, kad cinamonas ir medus gali padėti numesti svorio.

Ar reikia imtis atsargumo priemonių?

Vienoje įprastoje cinamono rūšyje - „Cassia cinnamon“ - yra didelis kiekis kumarino. Kumarinas, randamas daugelyje augalų, gali būti naudojamas edemai ar vandens susilaikymui gydyti.

Vokietijos federalinis rizikos vertinimo institutas praneša, kad net nedidelės kumarino dozės, vartojamos ilgiau nei dvi savaites, gali pakenkti kepenims. Žmonėms, kurie jau serga kepenų liga, yra dar didesnė kepenų pažeidimo rizika.

Ar tai reiškia, kad turėtumėte vengti cinamono? Ne, taip nėra.

Tačiau jei kasdien vartojate cinamoną su medumi, įsitikinkite, kad naudojate Ceilono cinamoną. Jame yra kur kas mažesnė kumarino koncentracija.

Miltelių pavidalu neįmanoma atskirti dviejų prieskonių. Jei norite įsitikinti, kad naudojate Ceilono cinamoną, gali reikėti įsigyti jį iš specialaus prieskonių tiekėjo, natūralių maisto produktų parduotuvės ar Meksikos rinkos.

Koks yra išsinešimas?

Nors žiuri dėl svorio netekimo, dienos mišinio dozė - vienas arbatinis šaukštelis medaus ir 1/2 šaukštelio cinamono puodelyje žaliosios arbatos arba užpilta bananu - bus bent jau gero skonio. Peržiūrėkite kelis įrodymais pagrįstus patarimus, kaip greitai numesti svorio.

Išbandykite dabar: Parduotuvėje rasite cinamono, įskaitant Ceilono cinamoną. Taip pat pirkite žalio medaus, įskaitant neapdorotą „Tualang“ medų, žalią „Manuka“ medų ir neapdorotą „Ulmo“ medų.