Pasiruošimas sutikti kūdikį į pandemiją: kaip aš susitvarkau

Turinys

• Tai laikas susikaupti
• Atėjo laikas ir savimi

Sąžiningai, tai gąsdina. Bet aš randu vilties.

COVID-19 protrūkis dabar tiesiogine prasme keičia pasaulį ir visi bijo to, kas laukia. Bet kaip žmogui, kuriam dar tik savaitės iki pirmagimio gimdymo, daugelis mano baimių yra sutelktos į ką kad diena atneš.

Įdomu, koks bus gyvenimas, kai turėsiu eiti į ligoninę, kad turėčiau savo pasirenkamą C skyrių. Koks jis bus, kai pasveiksiu. Koks jis bus mano ką tik gimusiam kūdikiui.

Ir viskas, ką galiu padaryti, yra sekti naujienas ir ligoninės gaires ir stengtis išlikti pozityviais, nes visi žino, kad stresas ir negatyvumas nėščiajai nėra naudingi.

Kai pirmą kartą išgirdau apie ligą, aš nesijaudinau. Nemaniau, kad jis išplis tiek, kiek dabar, kur tai daro įtaką ir keičia mūsų kasdienį gyvenimą.

Nebegalime pamatyti draugų ar šeimos narių ar užeiti išgerti į užeigą. Nebegalime eiti į grupinius pasivaikščiojimus ar į darbą.

Aš jau buvau motinystės atostogose, kai visa tai pradėjo daryti įtaką šaliai, todėl, laimei, mano darbas nebuvo paveiktas. Aš turiu stogą virš galvos ir gyvenu su savo partneriu. Taigi tam tikra prasme, net ir visa tai vykstant, jaučiuosi saugi.

Dėl nėštumo ir nėštumo diabeto man patarė 12 savaičių izoliuotis. Tai reiškia, kad būsiu namuose su savo partneriu 3 savaites, kol čia bus kūdikis, ir po 9 savaičių.

Tai laikas susikaupti

Aš dėl to nesupykstu. Kol aš vis dar nėščia, per šį laiką galiu padaryti daug dalykų.

Aš galiu įdėti paskutinį kambarį į savo kūdikio kambarį, galiu perskaityti keletą nėštumo ir būsimų mamų knygų. Aš galiu pamiegoti, kol neteks viso to, kai jis čia yra. Galiu susikrauti ligoninės krepšį ir pan.

Aš stengiuosi į tai žiūrėti kaip į 3 savaites, kad viską surinkčiau, o ne įstrigo 3 savaitės namuose.

Jam atvykus, aš žinau, kad iš tikrųjų rūpintis naujagimiu bus sunkus darbas ir kad aš, ko gero, daug nenorėsiu palikti namų.

Žinoma, eisiu kasdien mankštintis - pasivaikščioti vienas su savo kūdikiu, kad jis gautų gryną orą - tačiau naujajai mamai saviizoliacija neatrodo pasaulio pabaiga.

Aš sutelkiu dėmesį į laiko dovaną su savo nauju kūdikiu.

Vienas dalykas, su kuriuo kovojau, yra tai, kad ligoninė, kurioje gimdysiu, lankytojams pridėjo naujų apribojimų. Man leidžiama turėti vieną gimimo partnerį, kuris, žinoma, bus mano partneris - kūdikio tėtis, bet po to jis taip pat yra vienintelis asmuo, kuriam leidžiama aplankyti mane ir kūdikį, kol esu ligoninėje.

Žinoma, norėjau, kad mama po gimdymo ateitų pas mus, laikytų mano sūnų ir leistų jai užmegzti ryšį. Norėjau, kad tam tikri šeimos nariai galėtų leisti laiką su juo. Bet vėl bandau pažvelgti į šviesiąją pusę ir pagalvoti apie tai tokiu būdu: dabar turėsiu papildomo laiko tik su manimi, savo partneriu ir mūsų sūnumi, kad galėtume praleisti šiek tiek laiko be pertrūkių.

Aš gausiu tiek daug odos prie odos, kiek man patinka, nesijaudindama, kad kiti žmonės ateina į kambarį ir nori jį laikyti. 2 dienas, kai būsiu ligoninėje, galėsime būti šeima, kurioje niekas kitas nedalyvauja. Ir tai skamba gana gražiai.

Deja, apribojimai galios, kai būsiu namuose su savo naujagimiu.

Niekam nebus leista lankytis, nes mes esame uždarymo vietoje, ir niekas negalės laikyti mūsų kūdikio, išskyrus mane ir mano partnerį.

Iš pradžių dėl to išsigandau, bet žinau, kad yra ir kitų, kurie gyvena visiškai vieniši ir izoliuoti nuo pasaulio. Yra sergančių, vyresnių tėvų, kurie susimąsto, ar dar kada nors pamatys.

Man pasisekė, kad saugiai su savimi turėsiu savo mažą šeimą. Visada yra tokių „Skype“ ir „Zoom“, kad galėčiau pasivyti savo tėvus ir kitus giminaičius, kad galėčiau parodyti jiems kūdikį - ir jiems tereikės susitikti internetu! Žinoma, bus sunku, bet tai kažkas. Ir aš už tai dėkingas.

Atėjo laikas ir savimi

Žinoma, tai tikrai įtemptas laikas, bet aš stengiuosi išlikti ramus ir galvoti apie teigiamus dalykus bei sutelkti dėmesį į tai, ką galiu padaryti, ir pamiršti tai, kas ne mano rankose.

Bet kuriai kitai nėščiajai, gyvenančiai atskirai, dabar naudokitės tuo, kad pasiruoštumėte savo kūdikiui ir namuose atliktumėte tai, ko neturėsite laiko daryti su naujagimiu.

Ilgai snauskite, šiltą burbulinę vonią, gaminkite prabangų patiekalą - nes ilgai bus viskas, kas bus šaldiklyje.

Užpildykite laiką skaitydami knygas ar dirbdami namuose, jei tai darote. Aš net nusipirkau keletą suaugusiesiems skirtų spalvinimo knygų ir rašiklių, kad praleisčiau laiką.

Šis namų ruožas bus sutelktas į tai, kad viską paruoščiau, kai mano kūdikis bus čia. Aš bijau dėl to, kas vyks vėliau ir kur bus pasaulis, tačiau dėl to negaliu nieko padaryti, išskyrus tai, kad laikausi gairių ir apribojimų bei stengiuosi apsaugoti savo šeimą.

Jei nerimaujate, pabandykite prisiminti, kad viskas, ką galite padaryti, yra jūsų geriausia. Šiuo metu pasaulis yra bauginanti vieta, bet jūs turite gražų mažą kūdikį, kuris netrukus taps jūsų pasauliu.

• Nepamirškite kreiptis į gydytoją ir savo akušerį dėl psichinės sveikatos palaikymo.
• Peržiūrėkite nerimo žurnalus, kad galėtumėte sekti savo nuotaiką.
• Pabandykite perskaityti keletą raminančių knygų.
• Laikykitės visų vartojamų vaistų.
• Tiesiog pabandykite dabar palaikyti tam tikrą įprastą formą, nes tai yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti jums ir jūsų kūdikiui.

Gerai, kad dabar bijote. Pripažinkime, kad visi esame. Bet mes galime tai išgyventi. Mes esame laimingieji, kurie šiais sunkiais laikais patirs geriausią meilės rūšį pasaulyje.

Taigi pabandykite sutelkti dėmesį į tai ir į būsimus gerus dalykus, nes jų bus daug.

Hattie Gladwell yra psichinės sveikatos žurnalistė, autorė ir advokatė. Ji rašo apie psichines ligas tikėdamasi sumažinti stigmą ir paskatinti kitus pasisakyti.