Kaip Keri Russell įgavo kovą su amerikiečiais

Turinys

• Apžvalga skirta

Norėdami suvaidinti nuožmią, bebaimę KGB agentę savo hito FX serijoje Amerikiečiai, Aktorė Keri Russell mokėsi kartu su Avital Zeisler, savigynos ir rankų kovos ekspertu, kuris konsultuoja privačias saugumo įmones. Zeisler taip pat yra išskirtinio moterų savigynos metodo „Soteria Method ™“ įkūrėjas. O jos krav maga patirtis-įgūdžiai, kuriuos Russellas išmoko tobulinti savo itin kietą charakterį, padarė ją tobula trenere šiam darbui.

Zeisleris dirbo su žvaigžde tris dienas per savaitę po kelias valandas per mėnesį, sutelkdamas dėmesį į savigynos pagrindus. Paauglystėje išgyvenusi seksualinę prievartą, Zeisler misija - suteikti moterims daugiau galimybių visur, Holivude ir iš jo. "Aš tikrai sunkiai dirbu, kad iš naujo apibrėžtų savigyną ir nušviesčiau ją teigiama šviesa. Tai reiškia, kad reikia nuleisti savo emocinę apsaugą, kad susikurtumėte geriausią įmanomą gyvenimą, bet vis tiek išmoktumėte apsiginti", - sako ji. "Aš supratau būdą, kaip gauti norimą kūną kaip moteris, galėdamas kovoti kaip vyras".

Ir Russellas gali patvirtinti treniruotes: "Treniruotėje gavau kruviną lūpą, kuria didžiuojuosi. Vis dėlto turėtumėte pamatyti kitą vaikiną", - juokavo ji. "Dirbdami tokiu būdu, jaučiatės nuožmūs. Aš linkęs į vidų lipti į metro ir nuleisti akis. Bet aš palikčiau šias treniruotes žmonėms žiūrint į akis, pavyzdžiui," sup? "

Keliavome vienas prieš vieną su įkvepiančiu treneriu, kad sužinotume apie Russello žudiko kovos figūrą.

Figūra: Koks buvo tavo tikslas treniruojant Kerį?

Avitalis Zeisleris (AZ): Ji vaidina KGB agentę laidoje, todėl aš tikrai dirbau ruošdamas Keri tiek fiziškai, tiek protiškai, kad ji atrodytų autentiška prieš kamerą. Tai buvo tikrai intensyvu, nes norėjau įsitikinti, kad jos raumenų atmintis buvo tinkamai išvystyta, kad jos judesiai būtų nuoseklūs kiekvieną kartą fotografuojant.

Figūra: Kokia buvo jūsų bendrų treniruočių specifika?

AZ: Aš supažindinau ją su savigynos pagrindais ir pagrindais. Taip pat norėjau, kad ji suprastų savo judesių mechaniką. Moterims labai svarbu žinoti, kaip taisyklingai smogti, todėl techninį savigynos aspektą įtraukiu į rezultatu pagrįstą kondicionavimą. Galite atlikti kikbokso treniruotę, tačiau jei nuolat tai darote neteisingai, raumenų atmintis amžinai paveiks jūsų smūgio būdą situacijoje, kai gali tekti gintis. Susikoncentruokite į sąvokas ir siekite nuoseklumo, ir pamatysite save transformuojant į ginklą, o ne galvodami apie tai, kiek pakartojimų jums liko.

Figūra: Kokių streikų ją išmokei?

AZ: Pradedant smūgiais viršutinei kūno daliai, daugiausia dėmesio skyriau tiesiems smūgiams su įvairiais variantais, tokiais kaip smūgis delnui. Tada perėjau į įvairias alkūnes, viršutinius šonkaulius, smūgius į kablį ir smūgius kumščiu, tada kovojau su apatine kūno dalimi, įskaitant stumiamus smūgius, apvalius smūgius ir šoninius smūgius. Su Keri dirbti nuostabu, ji taip intensyviai treniravosi ir greitai ją pasiėmė. Nelabai malonu matyti, kaip kažkas keičiasi fiziškai ir emociškai. Kai išmokau, kaip tai padaryti sau, tai mane pakeitė.

Spustelėkite čia, kad pamatytumėte Keri Russell treniruotę Amerikiečiai.

Apžvalga skirta