Kaip įsimylėjimas kėlimu padėjo Jeannie Mai išmokti mylėti savo kūną

Turinys

• Apžvalga skirta

Televizijos asmenybė Jeannie Mai neseniai pateko į antraštes po to, kai paskelbė įkvepiančią meilės sau žinutę apie savo 17 svarų svorio padidėjimą. 12 metų kovojusi su kūno įvaizdžio problemomis (visa savo karjeros pramogų srityje), Mai pagaliau atsisakė minties, kad būti „lieknai“ reiškia viską. (Susijęs: Katie Willcox nori, kad moterys nustotų manyti, kad joms reikia numesti svorio, kad būtų mylimos)

„Kai man artėja 40 metų, suprantu, kad tiek psichiškai ir emociškai išgyvenau, kodėl, po velnių, mano kūnas taip pat turėtų būti priverstas kentėti (dėl pernelyg didelio kontrolės būdo)? ji neseniai parašė „Instagram“. "Taigi prieš 3 mėnesius pradėjau naują mitybos planą ir treniruočių programą ir priaugau 17 svarų. Neturiu svorio tikslo... tik pažadu būti tokia fiziškai stipri, kokia esu psichiškai nesunaikinama."

Atsakymas, kurį Mai gavo iš savo įrašo, buvo netikėtas. „Negaliu pasakyti, kiek žmonių, sergančių DM, klausia, kaip jie gali priaugti svorio“, – sako ji Figūra. „Skaitydami mano ir kitiems žmonėms patinkančią istoriją, jie suprato, kad stiprus yra seksualus ir jie taip pat nori ten patekti“.

Per pastaruosius porą mėnesių Mai turėjo visiškai pakeisti savo požiūrį į savo kūną, sako ji. „Aš 12 metų sveriau 103 svarus, o kas beprotiška, kad iš tikrųjų norėjau sverti 100“, - sako ji. „Sąžiningai, tai buvo ne dėl kitos priežasties, kaip tik dėl to, kad maniau, jog būtų šaunu pasakyti, kad sveriu 100 svarų“.

Galų gale ji pasiekė tašką, kai Mai pradėjo apibūdinti savo plonumu. „Liekna tapo mano, kaip žmogaus, apibūdinimo dalimi“, - sako ji. „Žmonės sakydavo tokius dalykus kaip „O, žinai, Jeannie, ji tokia mažytė“ arba klausdavo manęs, kaip aš išlikčiau toks lieknas. Kai nuolat girdi tokius dalykus, jie pradeda kurti tave ir reklamuoti tave – ir dirba pramogų industrijoje, aš tiesiog nesuteikiau sau galimybės būti niekuo kitu, nei buvau apibrėžtas per pastaruosius 12 metų “.

Mai sako, kad jos pabudimas buvo ilgai lauktas. „Didžiulis dalykas, turėjęs man įtakos žengti šį žingsnį, buvo supratimas, kad pokalbis apie moterų kūnus ir apie tai, kaip jos turėtų atrodyti ir kaip neturėtų atrodyti, keičiasi“, – sako ji. „Mano laidoje Tikrasis, mes dažnai skatiname moteris kovoti su kūno gėdymu ir turėti savo odą. Tačiau dažnai laidoje vadindavau save „vištienos kojomis“ ir vadindavau save dėl kaulo, neegzistuojantis užpakalis. Dalis to buvo savęs menkinantis humoras, tačiau taip pat supratau, kad iš prigimties save gėdinu “. (Susijęs:„ Blogger “nesąmoningai gėdina save ir dalijasi komiška nuotrauka, kad tai įrodytų)

Paskutinis lašas atėjo, kai Mai vartojo telefoną ir valė nuotraukas. „Pamačiau savo nuotrauką toje garstyčių suknele ir pajutau šoką bei liūdesį“, – sako ji. "Atrodė, kad suknelė buvo ant pakabos, atrodžiau tokia negyva. Mano keliai vos buvo, skruostai taip smailūs, akys tuščiavidurės-atrodžiau serganti".

Pasikalbėję su kai kuriais jos draugais apie tai, kaip ji jaučiasi, jie paskatino ją priaugti svorio ir pradėti sportuoti kitaip. „Iš pradžių galvojau, ką reiškia pradėti sportuoti?“, – sako ji. "Buvau kardio zuikis ir praleidau valandas sporto salėje per dieną liedamas prakaitą. Tačiau draugai mane iš tikrųjų skatino išbandyti treniruotes, kurios padėjo man auginti raumenų masę ir sustiprinti." (Susijęs: Šios stiprios moterys keičia merginos galios veidą, kaip mes žinome)

Būtent tada Mai sako, kad jautėsi fiziškai ir emociškai pasirengusi pokyčiams. „Pradėjau valgyti viską, ko nedrįsčiau liesti“, - sako ji. "Per 12 metų aš niekada neliečiau ryžių, bulvių, angliavandenių-nieko, kas galėtų prisidėti prie svorio padidėjimo. Salotos buvo ten, kur jos buvo. Viskas, ką valgiau, buvo daržovių."

„Dabar aš valgau įvairius sudėtingus angliavandenius ir net retkarčiais lepinuosi mėsainiais ir spurgomis“, – pridūrė ji. "Sumuštiniai yra mano mėgstamiausias maistas, kuris man tiesiog beprotiškas. Negaliu patikėti, kad tiek metų aktyviai atėmiau visus šiuos nuostabius maisto produktus." (Susijęs: 5 būdai sveikai priaugti svorio)

Lėtai, bet užtikrintai, Mai pradėjo priaugti svorio, kuris, pripažįsta, iš pradžių jai nebuvo lengva. „Prisimenu, kad mano širdis daužėsi iš krūtinės, kai skalė pasiekė 107, o tai paprastai buvo aukščiausia, kokią tik buvau sau leidusi gauti“, – sako ji. „Tačiau skaičiai vis didėjo, ir aš turėjau tikrai susikoncentruoti į tai, kad nekalbėsiu apie save ir sutelksiu dėmesį į savo galutinį tikslą - tapti sveikesniu ir stipresniu“.

Per tą laiką Mai įsimylėjo kėlimą. „Su sunkiosios atletikos sportu susipažinau ankstyvoje kelionėje ir tai drastiškai pakeitė mano kūną“, – sako ji. "Prireikė tik kelių savaičių, kol pradėjau jaustis stipriau rankose ir pradėjau pjauti raumenis. Mano klubai pradėjo apvalėti, o užpakalis tapo pilnesnis."

Po kurio laiko Mai suprato, kad svorio kėlimas padeda jai įsimylėti savo kūną ir jį įvertinti naujais būdais. "Jūs tiesiog jaučiatės tokia pergalinga, kai pakėlėte sunkumus. Yra kažkas tokio džiugu, kai išbandote savo jėgas ir jaučiatės tuo nustebęs. Tai leidžia suprasti, kad nėra jokių apribojimų tam, ką jūsų kūnas gali padaryti, jei tam sutelkiate savo mintis", - sako ji. (Susijęs: 8 svorio kėlimo privalumai sveikatai)

Nors jai dar tik trys mėnesiai, ji padarė didelę pažangą, kurią ji laiko mantra, kurią naudoja siekdama prisiimti atsakomybę. „Turite būti tikras su savimi ir išsiaiškinti savo tiesą“, - sako ji. „Kiekvieną kartą, kai tas balsas mano galvoje gėdijasi manęs dėl to, kad mano džinsai nebetinka, mano tiesa įsimena ir primena, kaip aš tiek metų blogai elgiausi su savo kūnu ir kodėl aš nusipelniau geresnio“.

Tiems, kurie vis dar gali jausti, kad jų vertė priklauso nuo skalės, Mai pataria: „Gerai jaustis savo kūne ir jaustis seksualiai kyla iš vidaus, o ne iš skaičiaus skalėje. Jūsų kūnas yra tik pratęsimas to, kas elkitės gerai, elkitės maloniai ir tiesiog mėgaukitės gyvenimu. Štai kur slypi tikras pasitenkinimas “.

Apžvalga skirta