Pilnas motinos pieno pumpavimo jūsų kūdikiui vadovas

Turinys

• Apžvalga
• Kada pradėti pumpuoti
• Siurbimas jūsų naujagimiui
• Siurbimas mažam pieno tiekimui
• Siurbimas dirbančioms mamoms
• Atvirkštinis važiavimas dviračiu
• Kiek pumpuoti
• Kaip ilgai pumpuoti
• Kokie pumpavimo metodai yra geriausi?
• Kaip pumpuoti: žingsnis po žingsnio
• Pieno tiekimo optimizavimo patarimai
• Gerkite daug skysčių
• Valgyk sveikai
• Miegoti
• Venkite rūkyti
• Kiti triukai
• Siurblio dalių valymas
• Išsinešimas

Apžvalga

Pirmą kartą laikydami kūdikį suskaičiuojate jų pirštus ir pirštus. Jūs stebite jų mažą krūtinę kylant ir krintant su kiekvienu kvėpavimu. Bučiuoji jų neaiškios galvos viršūnę. Tai gryna palaima.

Tai yra, kol nesuvokiate, kad esate vienintelis asmuo, atsakingas už tai, kad ši mažytė būtybė būtų gyva. Yikes! Tai apima meilę, dėmesį ir daug maitinimo pirmaisiais mėnesiais ir vėliau. Tai supratai. Tai nereiškia, kad tai lengva.

Galbūt girdėjote, kad žindote kūdikį „pagal pareikalavimą“. Tai skamba pakankamai paprastai, tačiau pirmosiomis dienomis tai gali reikšti, kad kūdikis bus tankinamas kas porą valandų tiek dieną, tiek naktį.

Nesvarbu, ar žindote, ar norite papildyti, ar planuojate išimtinai pumpuoti, proceso įvaldymas gali pasijusti pribloškiantis dėl miego trūkumo, kurį tikriausiai patiriate.

Mes jus apėmėme nuo tada, kai turėtumėte pradėti siurbti, iki to, kaip iš tikrųjų naudojate krūties siurblį, iki to, kiek uncijų turėtumėte paslėpti kiekvieną dieną. Pasinerkime!

Kada pradėti pumpuoti

Prieš pradėdami pumpuoti, pakalbėkite su savo gydytoju ar žindymo konsultantu. Galite aptarti savo žindymo / pumpavimo tikslus, kad surastumėte metodą, kuris geriausiai tinka jūsų šeimai.

Jei norite, galite pradėti pumpuoti vos gimus kūdikiui. Galite pasirinkti siurblį tik nuo pat pradžių. Arba galite pasirinkti žindyti dažnai ir pumpuoti tik vieną ar kelis kartus per dieną.

Taip pat gali būti tam tikrų priežasčių, kurias turite pumpuoti nuo pat gimimo, pavyzdžiui:

• jūsų kūdikio sveikatos būklę
• savo sveikatos būklę
• skląsčio klausimai
• noras dalytis maitinimo pareigomis su krūtimi nemaitinančiu partneriu

Sąrašas tęsiasi. Kad ir ką nuspręstumėte, neleiskite niekam priversti jaustis gėdingu dėl savo sprendimo. Jūs žinote, kas geriausia jums ir jūsų kūdikiui.

Keletas aplinkybių:

• Jei pumpuojate dėl to, kad norite pieno buteliams arba norite padidinti savo atsargas, galite apsvarstyti galimybę pumpuoti po reguliarių slaugos sesijų kelis kartus per dieną. Viskas priklauso nuo to, kiek pieno norite surinkti.
• Kita vertus, jei jūsų mažyliui kyla problemų dėl užfiksavimo arba norite išskirtinai pumpuoti, turėsite pumpuoti vietoje visų slaugos užsiėmimų. Tai reiškia, kad reikia pumpuoti visą dieną ir naktį taip dažnai, kaip maitina jūsų kūdikis.
• Jei laukiate siurblio, kol grįšite į darbą ar mokyklą, būtinai pradėkite mažiausiai dvi savaites, kol jums reikės pieno. Tai suteikia jums laiko susikaupti, bet - dar svarbiau - leidžia geriau susipažinti su siurbimo ir pieno laikymo procesu. Jūsų kūdikis taip pat turės laiko priprasti prie butelių.

Siurbimas jūsų naujagimiui

Jei papildote kūdikio slaugos sesijas kartais buteliukais, gali tekti pumpuoti tik porą kartų per dieną. Gali būti lengviausia pumpuoti ryte, kai esate visavertis. Jei papildote, pabandykite pumpuoti po įprastų žindymo seansų.

Išimtinai pumpuoti? Žindymas susijęs su pasiūla ir paklausa - o naujagimiai gali būti reiklūs! Siurbimas veikia pagal tą pačią koncepciją. Jei jūsų kūdikis valgo 8–12 kartų per dieną, gali tekti pumpuoti mažiausiai 8 kartus, kad jūsų atsargos atitiktų jūsų kūdikio poreikį.

Nėra nustatyto skaičiaus ar tvirtos taisyklės - tai priklauso nuo jūsų kūdikio ir jo mitybos poreikių. Jums gali būti naudingiau pagalvoti apie naujagimio pumpavimą kas dvi ar tris valandas visą parą.

Siurbimas naktį gali atrodyti kaip neatitinkantis tikslo, kad kitas globėjas aprūpintų buteliuką jūsų kūdikiui - o kaip susigrąžinti kai kuriuos tuos brangius „Zzz“? Naktį gali tekti pumpuoti bent du kartus, kad būtų užtikrintas geras tiekimas.

Jūsų poreikis pumpuoti naktį daugiausia priklausys nuo to, kaip jūsų individualus tiekimas tvarkys ilgesnes pertraukas. Jei pastebėjote, kad jūsų atsargos paniro po naktinių pumpavimo sesijų, apsvarstykite galimybę jas vėl pridėti.

Siurbimas mažam pieno tiekimui

Jei nejaučiate, kad gamini pakankamai, nesinervink. Ryte jūsų pienas gali būti kitoks nei naktį. Arba vieną savaitę galite gaminti daugiau pieno, o kitą - mažiau. Jūsų mityba, streso lygis ir kiti veiksniai gali turėti įtakos jūsų pieno kiekiui.

Kai kurios moterys gali užpildyti visą buteliuką per vieną pumpavimo seansą, o kitoms gali tekti pumpuoti du ar tris kartus, kad būtų galima užpildyti tą patį butelį. Tai nėra varžybos ir yra daugybė normalių. Pasitarkite su savo gydytoju ar laktacijos konsultantu, jei jūsų atsargų vis dar yra mažai arba pastebite, kad jos labiau paniro.

Taip pat galite pabandyti valgyti tam tikrus maisto produktus, kad apsirūpintumėte pienu.

Siurbimas dirbančioms mamoms

Darbe turėtumėte pabandyti pumpuoti kas tris ar keturias valandas maždaug 15 minučių. Tai gali skambėti daug, tačiau tai grįžta prie tokios pasiūlos ir paklausos sampratos. Jūsų kūdikis pieną ima kas kelias valandas. Tai dažnai užtikrins, kad sugebėsite neatsilikti nuo jų poreikių.

Galite pabandyti pumpuoti abi krūtis vienu metu - labai efektyvu! - sumažinti bendrą siurblio naudojimo laiką. Ir jei jums rūpi privatumas, svarbu žinoti, kad yra darbo vietos, kuriose dirba daugiau nei 50 žmonių reikalingaspagal įstatymą suteikti ne tik laiką, bet ir privačią erdvę. (Ir, ne. Jūs neliksite įstrigę pumpuodami vonios kambario gardą!) Prieš grįždami į darbą susitarkite su savo viršininku.

Atvirkštinis važiavimas dviračiu

Jei žindote ne tik pumpuodamas darbą, galite pastebėti, kad jūsų kūdikis daro tai, kas vadinama „atvirkštiniu dviračiu“. Tai reiškia, kad dieną jie suvartos mažiau pieno iš butelių ir atsigriebs, gerdami daugiau iš krūties naktį.

Kiek pumpuoti

Kiek kūdikiui reikia pieno šeriant, bėgant laikui pasikeis. Tai gali net keistis kiekvieną dieną, ypač jei jie smogia augimo šuoliams. Taigi, iš kur sužinosite, ar pakankamai pumpuojate?

Nuo 6 savaičių iki 6 mėnesių kūdikiai linkę išgerti maždaug unciją per valandą. Tai reiškia, kad jei esate 10 valandų nuo kūdikio, turėtumėte stengtis, kad vaiko priežiūros paslaugų teikėjas duotų 10–12 uncijos motinos pieno. Vieniems kūdikiams gali prireikti daugiau, kitiems - mažiau. Laikui bėgant rasite tai, kas labiausiai tinka jūsų vaikui.

Pabandykite pumpuoti kūdikio maitinimo seansą kitam buteliukui. Jei pastebite, kad turite sunkumų neatsilikdami, galite pridėti dar vieną siurbimo seansą, kad padidintumėte savo kūno kiekį.

Jei tik kartais norite pakeisti slaugos sesijas buteliais, galite šiek tiek pasimatuoti. Jei kūdikiui per 24 valandas reikia maždaug 24 uncijos, padalykite tą skaičių iš maitinimo seansų, kuriuos jie paprastai vykdo.

Pavyzdžiui, jei jūsų mielas kūdikis maitina aštuonis kartus per dieną, jiems reikės maždaug trijų uncijų vienam pašarui. Visada yra gera idėja pateikti šiek tiek daugiau nei tai, galbūt, keturias uncijas butelyje, jei jie bet kurią dieną būtų labiau alkani.

Kaip ilgai pumpuoti

Vėlgi, kiek laiko siurbsite, yra individualu ir gali prireikti šiek tiek išsiaiškinti. Norėsite pabandyti pumpuoti pakankamai ilgai, kad ištuštintumėte krūtį. Tai skiriasi nuo moters iki moters. Bendra taisyklė yra apie 15 minučių ant kiekvienos krūties. Tai yra standartas, net jei jūsų pienas nustojo tekėti.

Kokie pumpavimo metodai yra geriausi?

Tai gali nustebinti, kad yra keli skirtingi pumpavimo būdai. Rankos išraiška reiškia, kad ranka ar pirštais melžiate krūtį į butelį ar kitą laikymo ar maitinimo priemonę, pavyzdžiui, šaukštą.

Krūties siurbliai - rankiniai ir tie, kuriuos maitina elektra arba baterija - naudoja siurbimą, kad pašalintų pieną iš krūtų. Tai gali skambėti skausmingai, tačiau taip neturėtų būti.

Kada galėtumėte naudoti šiuos metodus?

• Rankų išraiška yra maloni pirmosiomis dienomis, jei jau maitinote savo kūdikį, bet norite pieno papildyti šaukštu. Tai taip pat gali padėti padidinti pasiūlą. Tai nemokama, tačiau reikia daugiau darbo - tiesa, nieko nėra nemokama?
• Rankiniai siurbliai yra patogu, jei nesate šalia elektros ar jums nereikia daug pieno. Jie yra lengvai naudojami ir paprastai yra nebrangūs (mažiau nei 50 USD).
• Maitinimo siurbliai yra puikūs, jei jums reikia daug pieno darbui ar mokyklai, arba jei jūs pumpuojate tik savo kūdikį. Jie netgi gali būti apdrausti pagal jūsų sveikatos draudimą. Tačiau patartina turėti atsarginį metodą tuo atveju, jei išsikrauna baterija arba atsiduriate be energijos.

Sužinokite daugiau apie mūsų krūties siurblio pasirinkimo, naudojimo ir priežiūros vadovą.

Kaip pumpuoti: žingsnis po žingsnio

Štai kaip pumpuoti:

1. Prieš pradėdami, kruopščiai nusiplaukite rankas ir patikrinkite visas siurblio dalis, kad įsitikintumėte, jog ji veikia.
2. Tada atsidurkite patogioje padėtyje. Kai kurios moterys mano, kad jų pienas teka lengviau, jei galvoja apie savo kūdikį. Galbūt norėsite turėti nuotrauką ar kitą asmeninį daiktą, kuris jums primintų jūsų mažylį.
3. Užtepkite pumpą ant krūtinės aplink areolę, o spenelis - centre. Flanšas turėtų būti patogus. Galite apsvarstyti galimybę įsigyti kitą dydį, jei taip nėra.
4. Jei naudojate elektrinį siurblį, iš pradžių jį įjunkite žemai. Sesijos metu galite padidinti greitį.
5. Siurbkite kiekvieną krūtį 15–20 minučių. Vėlgi, jei norite sutaupyti laiko, galite pasirinkti siurblį iš karto.
6. Tada laikykite pieną ir vadovaukitės gamintojo instrukcijomis, kad išvalytumėte siurblį kitam naudojimui.

Norėdami gauti išsamesnį vadovą, peržiūrėkite išsamią instrukciją apie rankinius ir elektrinius krūtų siurblius.

Pieno tiekimo optimizavimo patarimai

Gerkite daug skysčių

Vanduo, sultys ir pienas yra geras pasirinkimas norint išlaikyti hidrataciją.Kita vertus, kofeino turintys gėrimai, pavyzdžiui, kava, gali padaryti jūsų kūdikį dirglų, todėl jums gali tekti išnagrinėti „Starbucks“ galimybes, išskyrus įprastą venti ledinę karamelės macchiato.

Ekspertai rekomenduoja gauti bent 13 puodelių vandens per dieną, jei maitinate krūtimi ar pumpuojate. Jei prarandate skaičių, pabandykite pažvelgti į šlapimą. Jis turėtų būti šviesiai geltonas arba skaidrus. Jei jis yra ryškiai geltonas, vėl pripildykite taurę.

Valgyk sveikai

Žindymas degina rimtas kalorijas! Tiesą sakant, jums reikės papildomų 450–500 kalorijų per dieną. Padidinti subalansuotos mitybos suvartojimą turėtų tai padaryti.

Ar pagavote „subalansuotos mitybos“ įspėjimą? Tai reiškia valgyti neskaldytus grūdus, šviežius vaisius ir daržoves, liesus baltymus ir pieno produktus, taip pat sveikus riebalus. Bet mes nepasakysime, ar jūs taip pat įsilaužėte į skanėstą čia ir ten.

Jei laikotės specialios dietos, paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, ar jums reikia papildų. Pavyzdžiui, dokozaheksaeno rūgštis (DHA) ir multivitaminai gali padėti palaikyti jūsų pieno tiekimą ir bendrą sveikatos būklę.

Miegoti

Tai gali atrodyti neįmanoma, tačiau pabandykite pailsėti, kai tik galite. Mes žinome, žinome - patarimas „miegoti, kol kūdikis miega“ gali būti šiek tiek pasenęs mūsų sparčiai besivystančioje kultūroje, kur tiek daug reikia nuveikti.

Bet net jei jūs negalite miegoti, kol jūsų mažylis nėra svajonių šalyje, galite tausoti savo energiją, kad ir kaip būtų lengviau. Tai gali reikšti šeimos, draugų ir kaimynų pagalbos prašymą. Ir tai gerai. Jums reikia visų jėgų, kad galėtumėte pasigaminti pieno ir išlaikyti save tomis ilgomis naktimis.

Venkite rūkyti

Galbūt girdėjote, kad pasyvūs dūmai padidina staigios kūdikio mirties sindromo (SIDS) riziką. Rūkymas taip pat gali sumažinti jūsų pieno kiekį ir priversti jūsų pieną skaniai juokauti. Dar blogiau, kad rūkymas gali sugadinti jūsų kūdikio miego įpročius, kai norite nustatyti gerus įpročius.

Pasitarkite su savo gydytoju dėl mesti rūkyti arba paskambinkite į nemokamą pagalbą.

Kiti triukai

Yra keletas kitų patikrintų metodų, kurie gali padėti padidinti jūsų pieno kiekį. Anekdotai tai apima avižų valcavimą, tamsaus alaus gėrimą, motinos pieno arbatos gėrimą ir ožragės vartojimą.

Tačiau kreipkitės į šį patarimą atsargiai. Pavyzdžiui, gerdamas šaltą Guinness gali patikti - ypač praėjus devyniems mėnesiams be alkoholio, tačiau alkoholio gėrimas ir žindymas yra atsargūs.

Ir internete galite rasti daug nesąžiningų patarimų, todėl prieš kraudami daugybę nepažįstamų papildų, būtinai pasitarkite su savo gydytoju.

Tuo tarpu patikrinkite šiuos 10 būdų, kaip padidinti motinos pieno kiekį pumpuojant.

Siurblio dalių valymas

Jei esate kažkas panašaus į mus, mintis naudoti purviną siurblį priverčia suklusti. Taigi būtinai perskaitykite siurblio vadovą, kuriame rasite konkrečias valymo instrukcijas. Nors tai siurbliui sterilizuoti, po kiekvieno naudojimo turėtumėte jį nuvalyti šiltu muiluotu vandeniu.

• Pradėkite išardydami siurblį. Jūs norite patikrinti flanšus, vožtuvus, membranas, jungtis ir surinkimo butelius, ar nėra pažeidimų, ir, jei reikia, juos pakeisti.
• Nuplaukite visas siurblio dalis, kurios liečiasi su jūsų motinos pienu. Tiesiog pašalinkite pieną po vandeniu.
• Jei norite valyti rankomis, įdėkite siurblį į tam tikro tipo baseiną (kriauklėse gali būti daug bakterijų - yuck). Užpildykite baseiną karštu vandeniu ir muilu, tada šveiskite viską švariu šepetėliu. Nuplaukite gėlo vandens ir leiskite viskam išdžiūti ant švaraus indų rankšluosčio ar popierinio rankšluosčio.
• Norėdami išvalyti indaplovėje, padėkite siurblio dalis ant viršutinės mašinos lentynos į tinklinį skalbinių maišelį ar uždarą krepšį. Apsvarstykite galimybę naudoti indų plovimo mašinos karštą arba dezinfekavimo režimą, kad gautumėte didžiausią gemalų naikinimo jėgą. Tada, kai ciklas bus baigtas, nuimkite siurblį ir leiskite jam išdžiūti ant švaraus indų rankšluosčio ar popierinio rankšluosčio.
• Siurblio vamzdelių valyti nereikia, nebent jis liečiasi su motinos pienu. Vamzdžiuose kartkartėmis galite pamatyti kondensatą (mažus vandens lašelius). Norėdami atsikratyti, įjunkite siurblį iki kol jis išdžius.

Jei jūsų mažylis yra jaunesnis nei 3 mėnesių, galite išvalyti siurblio dalis, kad išvalytumėte - jų imuninė sistema yra ypač nesubrendusi. Tai reikia padaryti tik kartą per dieną. Įdėkite siurblio dalis į puodą ir užpilkite vandeniu. Užvirkite vandenį ir leiskite dalims virti 5 minutes. Tada nuimkite siurblio dalis švariomis žnyplėmis.

Išsinešimas

Tai yra daug informacijos, kurios reikia imtis, ypač su visomis kitomis pareigomis, kurias dabar turite. Geros naujienos? Jums nereikia savarankiškai išsiaiškinti visų šių dalykų.

Jūsų gydytojas ar sertifikuotas laktacijos konsultantas gali padėti atspėti jūsų pomėgius ir pakeliui pateikti papildomų patarimų. Taigi, jei jaučiatės priblokštas, paprašykite pagalbos. Kol dar nežinai, būsi siurblys profesionalas!