Kaip dažnai turėtumėte nusiprausti?

Turinys

• Apžvalga
• Kiek yra per daug?
• Kas atsitiks, jei nepakankamai nusiprausite?
• Kaip maudytis?
• Esmė

Apžvalga

Kai kurie žmonės nesiprausia kiekvieną dieną. Nors yra daugybė prieštaringų patarimų, kaip dažnai turėtumėte nusiprausti, ši grupė gali tai padaryti teisingai.

Tai gali skambėti neproduktyviai, tačiau dušas kiekvieną dieną gali pakenkti jūsų odai. Kai kurie dermatologai dušą rekomenduoja tik kas antrą dieną arba du tris kartus per savaitę.

Daugelis žmonių bent kartą per dieną patenka į dušą - ryte arba naktį prieš miegą. Priklausomai nuo dienos ir jūsų aktyvumo lygio, jūs netgi galite pasiimti du ar tris dušus.

Negalima ginčytis dėl asmens higienos svarbos. Tačiau nors kai kurie žmonės kasdien prausiasi po dušu, daugeliu atvejų tai neturi būti jūsų kasdienybės dalis.

Nesate įsitikinęs, kad galite praleisti kasdienį dušą ir likti švarus? Štai ką reikia žinoti apie per daug dušą, taip pat apie nepakankamą dušą.

Kiek yra per daug?

Aukščiau pateikta dermatologų rekomendacija nereiškia, kad turite sumažinti savo dušo tvarką. Kiekvieno žmogaus oda yra skirtinga, o kiekvieno žmogaus oda gali skirtis nuo sezono.

Pavyzdžiui, žiemą jūsų oda gali būti sausesnė, tokiu atveju per daug dušų gali labai išsausėti. Vis dėlto dušas kiekvieną dieną vasarą negali neigiamai paveikti jūsų odos.

Kadangi nėra griežtų ar greitų taisyklių, kiek yra per daug, svarbu, kad jūs pažintumėte savo kūną ir nustatytumėte, ką jūsų oda gali toleruoti.

Jei gausite dušą per daug, tai gali sukelti nepatogumų ir galite patirti:

• niežulys
• sausa, pleiskanojanti oda
• paūmėjusios odos ligos, tokios kaip egzema ir psoriazė
• sausi, trapūs plaukai

Dėl asmeninių pageidavimų galite nenorėti praleisti kasdienio dušo. Jei tai tinka jums, laikykitės tik vieno dušo per dieną, pasak ekspertų.

Dar daugiau ir jūs galite pašalinti odą nuo eterinių aliejų. Tai sukelia sausumą, kuris gali sukelti odos uždegimą ar egzemą. Jūsų oda gali jausti niežulį, ji gali įtrūkti, pleiskanoti ir parausti.

Jei turite odos ligą, pvz., Psoriazę, daugiau nei vienas dušas per dieną netgi gali sukelti paūmėjimą. Be to, per daug dušų gali nuplauti „geras“ bakterijas iš jūsų odos ir taip rizikuojate užsikrėsti.

Vis dėlto odos sveikata nėra vienintelė priežastis, dėl kurios reikia mažiau nusiprausti. Dušai sunaudoja daug vandens, bet jūs galite nesuprasti, kiek.

Trumpesnis dušas arba sumažėjęs dušų skaičius gali smarkiai sumažinti jūsų šeimos vandens suvartojimą. Jūs ne tik taupysite išteklius, bet ir sumažinsite komunalinių paslaugų sąskaitą.

„Vandens efektyvumo aljansas“ apskaičiavo, kad vidutiniškai dušas trunka apie 8,2 minutes ir sunaudoja maždaug 17,2 litrų vandens.

Kas atsitiks, jei nepakankamai nusiprausite?

Kaip galite per daug nusiprausti, taip pat galite nusiprausti per mažai. Taigi, nors mažiau dušų gali pagerinti odos sveikatą, vis tiek turėtumėte nepamiršti savo asmeninės higienos.

Prakaito liaukos uždengia didžiąją jūsų kūno dalį, o jos sukelia prakaitą, kai esate perkaitęs, patiriate stresą, esate hormoninis ar esate fiziškai aktyvus. Prakaitas savaime yra bekvapis, kol jis susijungia su bakterijomis, kurios paprastai būna odoje.

Praleistas dušas čia ar ten greičiausiai nesukels kūno kvapo, ypač jei nesportavote. Kūno kvapas neišvengiamas, tuo ilgiau einant be dušo, ypač pažastyse ir kirkšnyse.

Žinoma, kūno kvapo rizika nėra vienintelė priežastis reguliariai nusiprausti ar nusiprausti. Dėl blogos higienos ar retų dušų ant jūsų odos gali kauptis negyvos odos ląstelės, nešvarumai ir prakaitas. Tai gali sukelti spuogus ir galbūt pabloginti tokias ligas kaip psoriazė, dermatitas ir egzema.

Dušas per mažai taip pat gali sukelti gerų ir blogų bakterijų disbalansą jūsų odoje. Per daug blogų bakterijų ant jūsų odos taip pat rizikuojate susirgti odos infekcijomis. Tai gali sukelti nepageidaujamą dermatitą, kai dėl nepakankamo valymo ant odos atsiranda apnašų dėmės.

Maudymasis taip pat pašalina negyvas odos ląsteles. Kai nepakankamai maudotės, šios ląstelės gali prilipti prie jūsų odos ir sukelti hiperpigmentaciją. Atnaujinus gerą higieną, ši būklė gali būti ištaisyta.

Jei per ilgai praleidote dušus, galite patirti:

• padidėjęs kūno kvapas
• aknė
• odos, pvz., egzemos, psoriazės ir dermatito, paūmėjimas
• odos infekcijos
• tamsios ar spalvos pakitusi oda
• kraštutiniais atvejais neglecta dermatitas, storos pleiskanotos odos dėmės

Kaip maudytis?

Jei mankštinatės, sportuojate, dirbate netvarkingą darbą arba paprasčiausiai kasdien renkatės dušą, yra būdų, kaip išlaikyti jūsų odą sveiką.

Štai keli patarimai, kaip teisingai išsimaudyti ir apsaugoti odą.

• Per dieną nusiprauskite tik po vieną dušą (jei įmanoma, kas antrą dieną). Tomis dienomis, kai neprausiate dušo, duokite sau kempinės vonią. Nuplaukite veidą, pažastis ir kirkšnį skalbimo skudurėliu.
• Negalima nusiprausti karštu vandeniu. Vietoj to naudokite šiltą vandenį.
• Apribokite dušus nuo 5 iki 10 minučių.
• Prieš išeidami iš dušo, naudokite švelnų muilą ar prausiklį.
• Negalima patrinti odos rankšluosčiu. Nuvalykite odą, kad išlaikytų drėgmę.
• Venkite valiklių ir muilų su kvapikliais ar dezodorantais. Šie produktai gali dirginti odą.
• Po kiekvieno dušo ar vonios tepkite odą drėkinamuoju kremu.

Esmė

Nors asmeninė higiena yra svarbi jūsų sveikatai, maudytis galima per dažnai. Dienos dušai gali būti jūsų tvarkaraščio dalis, tačiau dienos pabaigoje turite padaryti tai, kas geriausia jūsų odai.

Jei jus kamuoja sausa oda ir ieškote būdų sustabdyti odos uždegimą ir dirginimą, eksperimentuokite su mažiau dušų. Arba bent jau apribokite savo dušus iki penkių minučių ir praleiskite karštą vandenį.