Kaip pliometrija ir jėgos kėlimas padėjo Devinui Loganui pasiruošti olimpinėms žaidynėms

Turinys

• Apžvalga skirta

Jei negirdėjote apie Deviną Loganą, olimpinis sidabro medalio laimėtojas yra vienas iš labiausiai dominuojančių laisvųjų slidininkų JAV moterų slidinėjimo komandoje. 24-erių metų moteris neseniai padarė istoriją, tapusi vienintele JAV olimpinės komandos slidininke, kuri gali patekti į „halfpipe“ ir „slopestyle“-du laisvalaikio slidinėjimo renginius, šiuo metu įtrauktus į olimpinę programą. Ir, NBD, bet taip pat prognozuojama, kad ji iškovos medalius abiejose varžybose, todėl ji bus didžiulė varžovė. (Susiję: 12 moterų sportininkų, kuriuos reikia stebėti 2018 m. Pjongčango žiemos olimpinėse žaidynėse)

Savaime suprantama, kad paskutinį savo gyvenimo dešimtmetį Logan paskyrė ruošdama savo protą ir kūną olimpinėms žaidynėms. Treniruotės yra didžiulė to dalis. Iki šių metų tai reiškė, kad reikia kuo labiau trenktis į šlaitus. Tačiau dabar Devinas pasirinko daug kitokį požiūrį ir daugiausia dėmesio skyrė tam, kad daugiau laiko praleistų sporto salėje.

„Šiemet, o ne treniruodamasi ant sniego Naujojoje Zelandijoje su savo komandos draugais, nusprendžiau laiką leisti sporto salėje“, - sako Loganas. „Žinojau, kad man reikia patobulinti savo jėgas ir pasiruošti geriau paruošti savo kūną varginančiam sezonui, kurio laukiau. (Susiję: sekite šiuos olimpinius sportininkus „Instagram“, kad gautumėte „Serious Fitness Inspo“)

Logan sako, kad paprastai penkias dienas praleidžia sporto salėje, tris iš jų skiria jėgos treniruotėms, o dvi - kardio treniruotėms ir ištvermei. Prieš rungtynes ​​ji pridėjo pliometrinius judesius (jie yra vieni iš penkių daugiausiai kalorijų deginančių pratimų) ir jėgos kilnojimą, kad pamatytų, ar tai padėtų optimizuoti jos našumą. „Mūsų sporte yra tiek daug šokinėjimų ir nusileidimų, kurie pradeda kenkti jūsų kūnui, ypač keliams“, - sako ji. „Taigi šių treniruočių tikslas buvo įgyti daugiau viso kūno jėgų, kad nesugadinčiau kelių, o taip pat jausčiausi labiau pasitikintis ir stipresnis atlikdamas tokius judesius“. (Susijęs: jėgos kėlimas išgydė šios moters traumą-tada ji tapo pasaulio čempione)

Jos naujas požiūris neabejotinai pasiteisino ir ji mano, kad pastarieji pasiekimai tai įrodo. „Tai turėjo didelį poveikį ne tik mano pasirodymui šlaituose, bet ir bendros jėgos stiprinimas padėjo man neatsilikti nuo intensyvaus tvarkaraščio“, - sako ji. „Praleidęs kelias savaites kelyje ir rungtyniaudamas vienas prieš kitą, tikrai gali pajusti, kad tavo kūnas šiek tiek išsijungia, bet aš jaučiuosi puikiai.“ (Susijęs: Ralph Lauren ką tik pristatė 2018 m. Olimpinių žaidynių uniformas Uždarymo ceremonija)

Nors ji dažnai išsineša medalius už visą savo sunkų darbą ir atsidavimą, Loganas sako, kad sėkmę iš tikrųjų reikia atiduoti viską ir nesigailėti. „Tam tikru mastu jaučiu, kad jau pasiekiau savo tikslą“, - sako ji. "Rungtyniauti olimpinėse žaidynėse ir dėl halfpipe, ir dėl slopestyle buvo mano svajonė, kurią jau įgyvendinau. Nuo šiol viskas, kas nutiks, bus vyšnia ant torto."

Štai kodėl Loganas bendradarbiauja su olimpinių žaidynių rėmėja Hershey's Ice Breakers, norėdamas paskatinti savo gerbėjus siekti savo #UnicornMoment-nes kartais pergalė yra ne atlygis, o tai, ko reikia norint ten patekti. „Kartu visi sportininkai, atstovaujantys šiai kampanijai, nori įkvėpti žmones dalytis savo asmeniniais pasiekimais, kad ir kokie jie būtų, ir sustiprinti vienas kito pasitikėjimą imdamiesi netikėtų iššūkių“, - sako ji. „Jūs nesužinosite, ką sugebate, nebent išeisite ir nepabandysite, o mes norime paskatinti žmones tai daryti“. (Susiję: olimpiniai sportininkai dalijasi patarimais, kaip pasitikėti kūnu)

Apžvalga skirta