Kaip saugiai naudoti eterinių aliejų difuzorius

Turinys

• Pasirinkite tinkamą eterinio aliejaus difuzorių
• Kaip teisingai naudoti difuzorių
• Apžvalga skirta

Eterinių aliejų difuzoriai yra šauni tūkstantmečio lavos lempos versija. Įjunkite vieną iš šių elegantiškai atrodančių aparatų ir jis pavers jūsų kambarį raminančiu prieglobsčiu, kuris yra rimtas #selfcaregoals.

ICYDK, difuzoriai veikia išsklaidydami eterinius aliejus į aplinkinį orą (dažniausiai per garus, orą ar šilumą), o tai sukuria vėsią atmosferą, visame kambaryje kvepia nuostabiai ir gali turėti rimtų sveikatos privalumų. (Žr.: Kas yra eteriniai aliejai ir ar jie teisėti?)

Tačiau ar yra kokių nors neigiamų pusių ir pavojų šiai sveikatingumo pasaulio manijai? Pasirodo, atsakymas yra taip. Štai ką reikia žinoti prieš įjungdami difuzorių.

Pasirinkite tinkamą eterinio aliejaus difuzorių

Greitas „Amazon“ eterinių aliejų ir difuzorių slinkimas gali priversti jus jaustis taip, lyg jums būtų reikalingas aromaterapijos laipsnis. Štai kodėl mes paprašėme klinikinio biologinės elgsenos sveikatos tyrinėtojo, sertifikuoto aromaterapeuto ir natūralaus grožio eksperto Leigh Winters susiaurinti, į kokį difuzorių investuoti. Pasak Winters, tai trys populiariausi tipai:

Ultragarsiniai difuzoriai naudokite elektroninius dažnius, kad sukurtumėte vandens vibraciją, kuri sukuria smulkią vandens ir eterinių aliejų miglą, kuri patenka į orą. Kadangi jie naudoja vandenį, jie yra ypač populiarus pasirinkimas žiemą taip pat drėkinti orą-yra net difuzoriaus ir drėkintuvo derinių, kuriuos galite įsigyti vos už 25 USD. „Minusas yra tas dauguma yra pagaminti iš plastiko, kuris nėra toks ekologiškas, o kai kurie ekspertai mano, kad plastikas gali neigiamai sąveikauti su jūsų eteriniais aliejais ir paveikti jų kokybę ",-sako Žiema. Išbandykite: Saje Aroma Om Deluxe ultragarsinis eterinių aliejų difuzorius (130 USD)

Purškiamasis difuzorius Winter paaiškina, kad jis pirmiausia suskaido eterinius aliejus į mažytes molekules, o po to paskirsto juos į patalpą naudodamas tik orą. "Paprastai jie būna su laikmačiu". Išbandykite: Opulence Nebulizing eterinio aliejaus difuzorius (109 USD)

Šilumos (kartais vadinami „žvake“) difuzoriai yra seksualiai atrodantys prietaisai, kurie naudoja šilumą (dažniausiai nuo žvakės liepsnos) aliejui išsklaidyti. (Susijęs: Kaip Eterinių aliejų išbandymas padėjo man pagaliau atvėsinti išmetimą) Manoma, kad jie yra mažiau veiksmingi, nes šiluma gali pakeisti aliejaus chemines savybes, todėl pasikeis jo veiksmingumas ir kvapas. Išbandykite: SouvNear Ceramic Oil Diffuser (10 USD)

Žiemos rekomendacija: investuokite į kokybišką stiklinį purkštuvą arba ultragarsinį difuzorių be BPA. (Jei norite sužinoti daugiau, peržiūrėkite šiuos difuzorius, kurie yra skoningi.)

Kaip teisingai naudoti difuzorių

Kvėpuoti ne ore esančiais dalykais paprastai laikoma bloga (pagalvokite: oro tarša, el. Cigaretės ir pan.), Bet paprastai gerai įkvėpti eterinio aliejaus dalelių iš difuzoriaus, jei tai yra aukštos kokybės aliejus ir jūs to laikotės. vadovaukitės toliau pateiktomis gairėmis, perskaitykite butelių etiketes ir vadovaukitės difuzoriaus instrukcijomis, sako Goldsteinas.

1.Investuokite į kokybiškus eterinius aliejus. Šis vadovas gali padėti rasti * kokybiškus eterinius aliejus, tačiau reikia nepamiršti dar kelių dalykų. Nereikia naudoti tos pačios firmos alyvų kaip ir difuzorius, tarkime Winters. Geriausia pirkti tik 100 % grynus eterinius aliejus (nepažeistus potencialiai toksiškų priedų) ir iš bendrovės, kuria pasitikite. Įsitikinkite, kad ant butelio yra augalo botaninis pavadinimas (pvz., levanda yra lavandula angustifolia) ir jo kilmės šalis taip pat turėtų būti nurodyta, kaip anksčiau rekomendavo Ariana Lutzi, N.D., BUBS Naturals mitybos konsultantė.

2. Patikrinkite, ar nėra alergijos. Iš anksto išbandykite aliejų, kad įsitikintumėte, jog nesate alergiškas, siūlo gydytoja natūropatinė Serena Goldstein, N.D.„Įlašinkite vieną lašą aliejaus ir pusę arbatinio šaukštelio kokosų aliejaus ant medvilninės juostelės, tada tepkite ant vidinės rankos, šiek tiek žemiau riešo“. Jei po maždaug 15 minučių nebus jokios reakcijos, Wintersas sako, kad turėtumėte būti gerai.

3. Galva, jei sergate astma. Jei sergate astma, būkite ypač atsargūs naudodami eterinius aliejus. „Astma sergantys pacientai gali turėti neigiamų reakcijų į ore esančius junginius“, – sako Stephanie Long, medicinos mokslų daktarė. Tiesą sakant, kai kurie tyrimai parodė, kad eteriniai aliejai išskiria organinius junginius, kurie gali dirginti kvėpavimo takus ir sukelti kvėpavimo takų simptomus žmonėms, sergantiems šia liga.

4. Pasitarkite su savo gydytoju, ar esate nėščia. Jei esate nėščia, Long rekomenduoja pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš pradėdami vartoti eterinius aliejus. „Duomenų apie eterinių aliejų naudojimą nėštumo metu yra labai mažai. Nors dauguma eteriniai aliejai yra tinkami naudoti dauguma pacientų, jūsų paslaugų teikėjas galės atsižvelgti į jūsų asmeninę nėštumo sveikatos istoriją, nustatydamas, ar konkretus produktas jums yra saugus “.

5. Papildomas aliejus nereiškia papildomos naudos. Kiekvienas difuzorius turės skirtingą rekomendaciją dėl naudojamų lašų skaičiaus, sako „Winter-use“, kad būtų naudojamas toks kiekis ar mažesnis. Jei vartojate per daug, gali pasireikšti galvos skausmas ar pykinimas. Šis lašų skaičius išlieka, net jei planuojate derinti aliejus. „Aliejų derinimas arba maišymas gali padidinti gydomąją naudą, kurią norite pasiekti“, - sako Winter. Iš tikrųjų nėra teisingo ar neteisingo būdo juos maišyti, tačiau ji siūlo maišyti to paties prekės ženklo aliejus, turinčius tą pačią žinomą gydomąją naudą (pavyzdžiui, žinoma, kad abu jie malšina skausmą arba mažina stresą).

6. Išvalykite difuzorių. Idealiu atveju po kiekvieno naudojimo turėtumėte nuvalyti difuzorių, kad išvengtumėte kryžminio užteršimo ir pelėsių susidarymo, rekomenduoja Omid Mehdizadeh, M. D., otolaringologas ir laringologas Providence Saint John's sveikatos centre Santa Monikoje, CA. Instrukcijose taip pat bus nurodyta, kaip dažnai reikia giliai išvalyti konkretų įrenginį, kad pelėsiai nesikartotų. (Standartinė rekomendacija yra kartą per mėnesį). Ir jei jūsų difuzorius naudoja vandenį, neleiskite vandeniui kelias dienas sėdėti difuzoriuje be naudojimo. (Susijęs: eterinio aliejaus įsilaužimas, kad pažadintumėte ryte)

7. Nepalikite jo visą dieną. Palikę naują įrenginį įjungtą, kad sukurtumėte visą dieną trunkančią atsipalaidavimo aurą, tai gali atrodyti kaip gera idėja. Goldsteino teigimu, sveikiausia praktika yra palaikyti jį įjungtą apie 30 minučių, o tai yra pakankamai laiko, kad aliejus išsisklaidytų po visą kambarį, o tada bent valandai jį išjungti, kad išvengtumėte neigiamo šalutinio poveikio, pavyzdžiui, galvos skausmo. Tačiau, priklausomai nuo jūsų įrenginio, „Winters“ sako, kad gali būti gerai jį palaikyti kelias valandas. „Kai kuriuose difuzoriuose yra nustatytas laikmatis, kuris išsklaido aromatines molekules į orą tik kas kelias minutes maždaug kelias valandas, o paskui automatiškai išsijungia, kad nereikėtų per daug jaudintis. Jūsų žaidimo planas: eksperimentuokite ir palaikykite jį 30 minučių vienu metu, ir įsitikinkite, kad nepatirsite jokio šalutinio poveikio.

8. Būkite atidūs naminiams gyvūnėliams. Gyvūnų savininkai, ypač kačių savininkai, turėtų atidžiai stebėti, kaip jų augintinis reaguoja į naują aromatą. ASPCA nurodo eterinius aliejus kaip vieną iš dažniausiai pasitaikančių toksiškų drebėjimų kačių priežasčių, aiškina daktaras Mehdizadeh. Jei pastebėjote, kad jūsų augintinis pradeda sirgti, atidarykite langus, išvėdinkite vietą ir, pablogėjus simptomams, nuneškite pas veterinarą. Ir būtinai patikrinkite ingredientų sąrašą; kartais nepageidaujama augintinio reakcija yra ne pats aliejus, o pridėtos sudedamosios dalys.

Apžvalga skirta