Kaip palaikyti savo partnerį krizės metu, Kim ir Kanye stiliaus

Turinys

• Būkite tinkamas klausytojas.
• Nemanykite, kad jiems reikia vietos.
• Rūpinkitės ir savimi.
• Apžvalga skirta

Jei pastarąsias kelias dienas nesusilaikėte nuo visų žiniasklaidos priemonių (jums pasisekė!), Tikriausiai girdėjote, kad praėjusią savaitę Kanye Westas buvo paguldytas į ligoninę dėl išsekimo, atšaukęs likusią Šventasis Pablo turas. Nors mes nežinome tikslios informacijos apie tai, kas nutiko, net įžymybės nusipelno privatumo, kai kalbama apie jų sveikatą.Pas mus kas savaitę praneša, kad Westas vis dar guli ligoninėje ir nėra patvirtintos išleidimo datos.

Pasak žurnalo kalbėjusio šaltinio, Kanye žmona Kim Kardashian visą laiką buvo šalia. Nesvarbu, ar esate Kardashianų giminės gerbėjas, ar ne, neabejotina, kad Kim padarė viską, ką galėjo, kad padėtų Kanye gauti reikiamą poilsį ir priežiūrą. „Kim nepaliktų savo šono, nebent pamatytų vaikus“, - viename interviu sakė šaltinis. "Ji visą laiką gulėjo ligoninėje. Kim labai atidžiai jį stebėjo ir neleido žmonėms trukdyti. Visokie žmonės skambino ir siuntė gėlių, bet ji labai atsargiai neleidžia jam susižeisti ir pasirūpinti, kad jis pailsėtų ir atsigautų“. Tikrai atrodo, kad jis yra gerose rankose. (Čia Kim atvirauja apie savo pastarąją kovą su nerimu.)

Taigi, jei jūsų partneris kada nors išgyvena kažką panašaus, nesvarbu, ar jis palūžęs, ar išsekęs, ar apskritai išgyvena sunkų laikotarpį, kaip jūs galite geriausiai jį palaikyti? Turėjome tris ekspertus, kurie apsvarstys, kaip galite būti savo S.O. tokiu būdu, kuris būtų ir gailestingas, ir veiksmingas.

Būkite tinkamas klausytojas.

Svarbu išgirsti, ką sako jūsų partneris, tačiau įsitikinkite, kad klausote refleksyviai yra labai svarbus, sako Erika Martinez, Psy.D., licencijuota psichologė Majamyje. Klausiate, kas yra refleksyvus klausymasis? Iš esmės, klausydami, ką sako jūsų partneris, turėtumėte atsakyti perfrazuodami tai, ką jis jums pasakė, kaip jūs suprantate, kad parodytumėte, jog įsijaučiate į tai, ką jis jaučia ir išgyvena. „Deja, daugelis žmonių gina savo gynybą klausydamiesi ir laikydami pasakytus dalykus asmeniniais išpuoliais“, - sako Martinezas. „Kad tai pavyktų, klausytojas turi patikrinti savo ego prie durų“. Deramai pažymėjo.

Taip pat naudinga paklausti savo partnerio, ko jam šiuo metu reikia. "Paklauskite, kaip galite padėti sumažinti kančią. Ar galite ką nors padaryti ar pasakyti, kad jiems viskas būtų geriau / lengviau / ramiau? siūlo Martinezas. Ji taip pat yra gera idėja paprašyti leidimo prieš pateikiant atsiliepimus ar rekomendacijas, ką daryti toliau, sako ji. "Išklausę kai kurie žmonės imasi sprendimų. Vietoj to pabandykite ką nors panašaus į: "Ar galiu pastebėti?" arba "Ar norėtumėte mano nuomonės, ar reikėjo išsakyti?" Be to, verta vengti žodžių ir tokias frazes kaip „turėtų“, „teisingas“ ir „turėtų“, nes jos turi nuosprendžio atspalvį, net jei to neketinate.

Nemanykite, kad jiems reikia vietos.

Daugelio žmonių instinktas žengia žingsnį atgal, kai žino, kad kam nors kitam skauda, ​​kad suteiktų jiems „erdvės“. Tačiau, kaip teigia Anita Chlipala, licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė bei „Relationship Reality 312“ savininkė, tai ne visada yra geriausias būdas.„Jei suteiksite jiems erdvės jų neprašydami, galite rizikuoti, kad jie matys jus kaip apleistą jų prireikus“. Juk nežinai, koks tavo S.O. tikrai nori ar reikia, kol apie tai nekalbi. „Kiekviena pora yra skirtinga ir svarbu, kas tinka abiem partneriams“, - priduria ji. "Kai ištinka krizė, kartais tai bus bandymai ir klaidos, bandant išsiaiškinti, kas tinka porai. Svarbu palaikyti atvirą dialogą, kad abu galėtumėte būti lankstūs." (Žinoma, tai yra 8 santykių patikrinimai, kuriuos turėtų atlikti visos poros, kad galėtų gyventi sveiką meilės gyvenimą.)

Rūpinkitės ir savimi.

Nesunku pamiršti apie savo poreikius, kai nerimaujate dėl mylimo žmogaus, tačiau tokiose situacijose neturėtumėte pamiršti savo rūpinimosi savimi. „Reikia imti papildomai rūpinkitės savimi, kai padedate kam nors išgyventi krizę“, – sako Audrey Hope, įžymybių santykių ekspertė ir priklausomybių konsultantė. „Kuo stipresnis būsite, tuo geriau jums abiem“. Kad ir kaip viskas būtų blogai, Hope rekomenduoja Atlikite keletą paprastų dalykų, kad krizės metu save valdytumėte: skirkite laiko nusiprausti po dušu ir persirengti, retkarčiais įkvėpkite gryno oro ir saulės spindulių ir trumpas pertraukėles iš partnerio pavalgykite ir pasivaikščiokite. Mažos smulkmenos gali labai pakeisti.

Apžvalga skirta