Kaip teisingai nusiplauti rankas (nes tai darai neteisingai)

Turinys

• Kodėl turėtumėte plauti rankas
• 3 dalykai, kurių jūs tikriausiai nežinote apie rankų plovimą
• Gerai, tai kaip teisingai plauti rankas?
• Apžvalga skirta

Kai buvai vaikas, nuolatos primindavai, kad reikia nusiplauti rankas. Ir, TBH, jums jų tikriausiai reikėjo. (Ar palietėte lipnią mažylio ranką ir susimąstėte: „Hm, nuo ko tai?“

Persukite iki šių dienų koronaviruso išgąsčio (su stipria peršalimo ir gripo sezono puse) ir staiga viską išgyvenate iš naujo: jus bombarduoja priminimai, kad turėtumėte daugiau ir geriau plauti rankas. Nors pagrindiniai medicinos šaltiniai, tokie kaip Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC), garsiau kalba apie tinkamo rankų plovimo galias, net įžymybės įsitraukia į veiksmą.

Kristen Bell neseniai „Instagram“ tinkle pasidalino nuotraukų serija, kurioje rankos buvo juodoje šviesoje, per kurias buvo plaunami įvairūs rankų plovimo etapai.. Neaišku, iš kur atvaizdas kilęs iš pradžių, tačiau atrodo, kad tai rodo, kad kuo daugiau tinkamai plausite rankas, tuo mažiau ant jų liks mikrobų. Galų gale tai pabrėžia poreikį ne tik nusiplauti rankas, bet ir tai padaryti gerai. "30 SEKUNDŲ SU MUILO YALL !!!" ji rašė/rėkė antraštėje.

Gali atrodyti juokinga, kad kaip suaugusiam žmogui reikia priminti nusiplauti rankas, tačiau visam šiam pamokslavimui apie gerą rankų higieną yra priežastis: dauguma žmonių nenusiplauna rankų, o kai nusiplauna, ne darydamas tai tinkamai.

„Kaip ir bet kuri kita užduotis, jei ji nebus atlikta teisingai, gali atsirasti pasekmių“, – sako Suzanne Willard, mokslų daktarė, klinikinė profesorė ir pasaulinės sveikatos dekanė iš Rutgerso slaugos mokyklos. Dažnai žmonės mano, kad greitas nuplovimas tai padarys, bet tada mikrobai paliekami, sako ji.

Taigi, grįžkime prie pagrindų, kaip teisingai plauti rankas. Nes jei esate visiškai sąžiningas su savimi, tikriausiai žinote, kad visą gyvenimą buvote šiek tiek atsainus su visu muilu ir vandeniu.

Kodėl turėtumėte plauti rankas

Akivaizdu, kad rankų plovimas gali padėti atsikratyti matomų nešvarumų ir nešvarumų, tačiau taip pat kovoja su nematomais mikrobais ir bakterijomis. Remiantis CDC, rankų plovimas yra vienas iš geriausių būdų pašalinti mikrobus, išvengti susirgimo ir užkirsti kelią mikrobų plitimui kitiems.

Atsižvelgiant į tai, kad šiomis dienomis visi jaudinasi dėl koronaviruso, svarbu atkreipti dėmesį, kad organizacija praneša, kad vienas geriausių būdų užkirsti kelią koronaviruso plitimui yra ne tik kontakto su žmonėmis, sergančių koronavirusu, vengimas, bet ir dažnai plauti rankas. virusas (ir kiti panašūs į jį, BTW).

3 dalykai, kurių jūs tikriausiai nežinote apie rankų plovimą

Tai geriau nei naudoti rankų dezinfekavimo priemonę. Atsižvelgiant į koronaviruso klimatą, pastaruoju metu daug dėmesio skiriama rankų dezinfekavimo priemonėms, o parduotuvės visur išparduodamos. Bet iš tikrųjų geriau, kad apsauga nuo mikrobų būtų muilo ir vandens kelias. Rankų dezinfekavimo priemonė gali sunaikinti koronavirusą, tačiau CDC vis tiek rekomenduoja naudoti gerą senamadišką muilą ir vandenį, kai jo yra. Rankų dezinfekavimo priemonė taip pat nėra veiksminga kovojant su norovirusu, C. difficile ir kai kuriais parazitais, tačiau tinkamas rankų plovimas yra tinkamas, sako Richard Watkins, MD, infekcinių ligų gydytojas Akrone, OH ir medicinos profesorius Šiaurės rytų Ohajo medicinos universitete. . Nors šios klaidos nesukelia koronaviruso, jos vis tiek gali sukelti blogą vėmimą ir viduriavimą, netyčia jas nurijus.

Reikėtų dažniau plauti rankas. Nusiplaukite rankas po vonios? Nuostabu! Jūs vis dar nepakankamai to darote. CDC konkrečiai sako, kad visi turėtų nusiprausti šiose situacijose:

• Prieš ruošiant maistą, jo metu ir po jo
• Prieš valgant maistą
• Prieš ir po to, kai namuose vemiate ar viduriuoja asmuo, slaugantis asmenį
• Prieš ir po žaizdos ar žaizdos gydymo
• Po naudojimosi vonios kambariu
• Pakeitus sauskelnes ar sutvarkius vaiką, pasinaudojusį tualetu
• Pūtus nosį, kosint ar čiaudint
• Palietus gyvūną, gyvūnų pašarus ar gyvūnų atliekas
• Apdorojus naminių gyvūnėlių ėdalą ar naminius gyvūnėlius
• Palietus šiukšles

Organizacija net nekreipia dėmesio į rankų plovimą prieš paliesdama veidą, tačiau tai taip pat svarbu, sako infekcinių ligų ekspertas Amesh A. Adalja, M.D., Johnso Hopkinso sveikatos apsaugos centro vyresnysis mokslininkas. Nešvarių, neplautų rankų uždėjimas ant veido (ypač nosyje, burnoje ir akyse) iš esmės pritraukia mikrobus į jūsų kūną, kur jie gali jus susirgti, aiškina jis.

Geriau šiek tiek nusiplauti rankas, nei visai neplauti rankų. Teisingas rankų plovimas yra vienas iš geriausių būdų užkirsti kelią tokioms ligoms kaip koronavirusas COVID-19 plisti, tačiau „bet koks rankų plovimas yra geresnis nei niekas“,-sako daktaras Watkinsas. Taigi, nors tai nėra optimalus rankų plovimas, neatmeskite jo, jei skubate.

Gerai, tai kaip teisingai plauti rankas?

Taip, vaikystėje išmokote plauti rankas ir taip, tai nėra raketų mokslas. Bet jei esate kaip ir dauguma žmonių, vis tiek nežinote, kaip teisingai nusiplauti rankas.

Remiantis CDC, pateikiamas nuoseklus rankų plovimo vadovas, įskaitant tai, kiek laiko turėtumėte plauti rankas (ir supratimą, iš kur kilo ta „nusiplauti rankas“ daina):

1. Sudrėkinkite rankas švariu tekančiu vandeniu (šiltu arba šaltu), užsukite čiaupą ir patepkite muilu.
2. Sutepkite rankas, trindami jas kartu su muilu. Tepkite rankų nugaras, tarp pirštų ir po nagais.
3. Šveiskite rankas mažiausiai 20 sekundžių, tai yra maždaug tiek laiko, kiek užtrunka dainos „Happy Birthday“ dainavimas nuo pradžios iki pabaigos du kartus.
4. Gerai nusiplaukite rankas po švariu, tekančiu vandeniu.
5. Nusausinkite rankas švariu rankšluosčiu arba išdžiovinkite jas ore.

Apie kiek muilo mes čia kalbame? „Pakanka muilo, kad gautumėte gerą putą“, - sako Willardsas. „Tai suteikia vaizdinių užuominų, kaip perkelti burbulus į visas sritis.

Žinoma, niekas nėra tobulas, ir jūs tikriausiai vis tiek nesiruošiate tinkamai plauti rankų kiekvieną kartą, tačiau, atsižvelgiant į tai, kaip šiuo metu žmonės jaučiasi bejėgiai dėl, atrodo, neišvengiamo koronaviruso COVID-19, dažnai ir gerai plauti rankas yra puikus būdas susigrąžinti kontrolę.

Dabar eik nusiplauti rankas. Rimtai.

Informacija šioje istorijoje yra tiksli spaudos metu. Tęsiant naujinius apie koronavirusą COVID-19, gali būti, kad kai kuri informacija ir rekomendacijos šioje istorijoje pasikeitė nuo pirminio paskelbimo. Rekomenduojame reguliariai tikrinti išteklius, pvz., CDC, PSO ir vietinį visuomenės sveikatos departamentą, kad gautumėte naujausių duomenų ir rekomendacijų.

Apžvalga skirta