17 būdų, kaip atsikratyti krepšių po akimis

Turinys

• Ką tu gali padaryti
• 1. Užtepkite arbatos maišelius
• 2. Naudokite šaltą kompresą
• 3. Neti puodu išvalykite sinusus
• 4. Likite hidratuotas
• 5. Paimkite antihistamininį vaistą
• 6. Į savo kasdienybę įtraukite retinolio kremą
• 7. Naudokite apšvietimo produktus
• 8. Kiekvieną dieną dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones
• 9. Pamatykite savo odą apie mikrodalymą
• 10. Nusivilkite makiažą prieš miegą
• 11. Miegodami būkite pakylėti
• 12. Jei galite, išsimiegokite bent aštuonias valandas
• 13. Valgykite daugiau kolageno turinčio maisto
• 14.Valgykite ir daugiau geležies turinčių maisto produktų
• 15. Sumažinkite sūraus maisto produktus
• 16. Sumažinkite alkoholio vartojimą
• 17. Meskite rūkyti
• Kada kreiptis į savo gydytoją

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Ką tu gali padaryti

Nors rinkoje yra begalė produktų, kurie tvirtina, kad padeda atlaisvinti ir palengvina vietą po akimis, jie ne visada veikia.

Išgėrus daugiau vandens ir uždėjus šaltą kompresą, galima greitai susitraukti akių krepšius, tačiau vienintelis būdas ilgainiui sumažinti jų išvaizdą yra pakeisti keletą gyvenimo būdo. Tai ypač pasakytina, jei jūsų akių krepšiai ir tamsūs ratilai yra genetiškai paveldimi.

Kitos dažnos priežastys:

• alergijos
• egzema
• lėtinis nuovargis
• pigmentacijos problemos
• saulės poveikis
• senėjimas

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip galite visam laikui atsikratyti maišelių po akimis.

1. Užtepkite arbatos maišelius

Arbata skirta ne tik gurkšnoti. Tamsiuose ratiluose ir maišeliuose galite naudoti arbatos maišelius su kofeinu po akimis.

Arbatoje esančiame kofeine yra stiprių antioksidantų ir jis gali padidinti jūsų odos kraujotaką. Taip pat sakoma, kad jis apsaugo nuo UV spindulių ir gali sulėtinti senėjimo procesą.

Ypač žaliąją arbatą tyrėjai nurodė dėl galimo priešuždegiminio poveikio, kaip parodyta.

Padaryti tai:

1. Statūs du arbatos maišeliai 3–5 minutes.
2. Leiskite arbatos maišeliams atvėsti šaldytuve 20 minučių.
3. Tada išspauskite papildomą skystį ir patepkite paakių srityje.
4. Palikite arbatos maišelius 15–30 minučių.

Įsigykite įvairių žaliosios arbatos maišelių.

2. Naudokite šaltą kompresą

Išmeskite tuos brangius kremus. Atleidimas nuo tamsių apskritimų gali būti toks pat paprastas, kaip naudojant šaltą kompresą, kurį gaminate naudodamos jau turimas medžiagas. Taikant šaltį vietai, kraujagyslės gali greitai susitraukti, kad gautų laikiną palengvėjimą.

Nors šaltą kompresą galite įsigyti parduotuvėje, „pasidaryk pats“ metodai gali veikti taip pat gerai.

Kai kurios „pasidaryk pats“ parinktys apima:

• atšaldytas arbatinis šaukštelis
• kietas agurkas
• šlapia skalbimo skiaute
• maišas šaldytų daržovių

Prieš tepdami, suvyniokite kompresą minkštu skudurėliu, kad apsaugotumėte odą nuo peršalimo. Norint pamatyti rezultatus, kompresą reikia uždėti tik keletą minučių.

3. Neti puodu išvalykite sinusus

Kai kurie žmonės prisiekia, kad naudodamiesi „neti“ puodu galite pašalinti jūsų maišelius po akimis ir tamsius ratilus. „Neti“ puodas yra prietaisas, kurį pripildote sūraus (įprasto fiziologinio tirpalo) tirpalo. Įkišate snapelį į nosį ir laistote sinusus, pašalindami gleives ir kitas šiukšles.

Padaryti tai:

1. Užpildykite savo neti puodą sūraus vandens tirpalu - 1/2 arbatinio šaukštelio druskos į 1 puodelį vandens. Pašildykite vandenį, kad ištirptų, tada prieš naudojimą atvėsinkite iki kūno temperatūros. Patogumui geriausiai tinka šiltas ar drungnas.
2. Pakreipkite galvą į šoną per kriauklę. Įstatykite puodo snapelį į viršutinę šnervę, tą, kuri dabar yra arčiau lubų.
3. Kvėpuokite per burną, kai švelniai pilate tirpalą į šnervę. Tirpalas turi nutekėti per kitą šnervę.
4. Pakartokite šį procesą pakreipę galvą į kitą pusę.
5. Po naudojimo puodą nuplaukite filtruotu, distiliuotu ar kitaip steriliu vandeniu.
6. Prieš laikydami, puodą išdžiovinkite.

Internetu galite rasti nebrangių „neti“ puodų. Jei nuspręsite išbandyti šį metodą namuose, kurdami sūraus vandens tirpalą, būtinai naudokite distiliuotą arba sterilizuotą vandenį. Taip pat galite naudoti virtą vandentiekio vandenį, atvėsusį iki saugios temperatūros.

4. Likite hidratuotas

Vanduo sudaro apie 60 procentų jūsų kūno svorio. Atsižvelgiant į tai, nenuostabu, kad dehidracija gali prisidėti prie maišelių paakiuose. Padėtų padidinti vandens suvartojimą.

Kiek užtenka? Ekspertai rekomenduoja vyrams išgerti apie 13 puodelių skysčių per dieną, o moterims - apie 9 puodelius skysčių.

Nemėgstate vandens? Geros naujienos yra tai, kad visi skysčiai įskaičiuojami į jūsų dienos sumą. Vis dėlto vanduo yra mažai kaloringas. Išbandykite gazuotą vandenį, skonio vandenį ar net vandenį, užpiltą vaisiais. Karšta arba šalta žolelių arbata be kofeino yra dar vienas geras pasirinkimas.

5. Paimkite antihistamininį vaistą

Alergija gali sukelti patinusius, tamsius ratilus po akimis. Taip pat gali pasireikšti paraudimas ar ašarojančios, niežtinčios akys. Šią reakciją sukelia jūsų imuninės sistemos atsakas į tai, kas ją dirgina, arba alergenai.

Jei manote, kad jūsų paakių krepšiai gali būti susiję su alergija, kreipkitės į gydytoją apie nereceptinių (nebiržinių) alerginių vaistų vartojimą. Kai kurie prekės ženklai apima:

• Benadrilas
• „Zyrtec“
• Claritinas

Įsigykite antihistamininių vaistų internetu.

Taip pat verta vengti galimų alergenų, kai tik įmanoma.

Tam tikros asmens priežiūros priemonės, pvz., Muilas, makiažas ar plaukų dažai, gali būti alergenai. Jei kyla problemų nustatant priežastį, apsvarstykite galimybę tvarkyti dienoraštį, kad sužinotumėte, kokios medžiagos ar kiti dalykai sukelia didžiausią reakciją. Jei tai yra lėtinė problema, pasitarkite su gydytoju apie alergijos tyrimus.

6. Į savo kasdienybę įtraukite retinolio kremą

Galbūt anksčiau naudojote kremus, tačiau svarbiausia sutelkti dėmesį į konkrečius ingredientus. Retinolio kremai buvo naudojami įvairioms odos problemoms spręsti, įskaitant:

• aknė
• psoriazė
• senėjimas
• tam tikri vėžiniai susirgimai

Šis ingredientas yra susijęs su vitaminu A ir yra kremo, gelio ar skysto pavidalo.

Kaip retinolis padeda dėvėti akių krepšius? Tepant odą, šis ingredientas gali pagerinti kolageno trūkumą. Skirtinguose nebiržiniuose produktuose galite rasti mažesnę retinolio koncentraciją, tačiau norint naudoti stipresnius kremus, reikia jūsų dermatologo recepto.

Retinolis paprastai tepamas ant odos kartą per dieną, maždaug po pusvalandžio po veido plovimo. Jei esate nėščia, nenaudokite retinolio kremų ir papildomai nevartokite vitamino A.

7. Naudokite apšvietimo produktus

Odą šviesinančiuose kremuose yra ingrediento, vadinamo hidrochinonu. Šis ingredientas trukdo melanino gamybai odoje. Tai gali padėti sumažinti tamsių maišelių ar paakių apskritimų išvaizdą.

Daugelyje kremų, gelių ir losjonų, kuriuos rasite be recepto, yra 2 proc. Hidrochinono. Didesnę koncentraciją galite gauti iš gydytojo dermatologo. Norėdami pamatyti ilgalaikius rezultatus, turėsite reguliariai naudoti šiuos produktus.

Internete raskite odą šviesinančių kremų, kuriuose yra hidrochinono.

Svarbu pažymėti, kad teigiamas hidrochinono poveikis pasikeičia, kai oda yra saulės spindulių, todėl tepkite tik naktį. Kai kurie žmonės, vartodami odą šviesinančius produktus, taip pat patiria sausumą, dirginimą ir kitas švelnias odos problemas. Jei pasireiškia reakcija, nutraukite naudojimą.

8. Kiekvieną dieną dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones

Apsaugodami odą nuo saulės spindulių, galite išspręsti daugelį dermatologinių problemų, tokių kaip:

• priešlaikinis senėjimas
• odos vėžys
• spalvos pasikeitimas

Todėl apsaugos nuo saulės naudojimas taip pat gali padėti su jūsų paakių krepšiais ir tamsiais ratilais.

Amerikos dermatologijos akademija siūlo visiems žmonėms naudoti apsaugos nuo saulės priemones. Svarbi plataus spektro apsauga nuo UVA ir UVB spindulių. Taigi rinktis formulę, kuri yra SPF 30 ar aukštesnė ir atspari vandeniui. Pakartotinai naudokite arba nurodykite pakuotės instrukcijose. Pasirinkite kasdienį veido drėkinamąjį kremą, kurio SPF 30 ar didesnis.

Čia yra saulės kremų su dideliu SPF pasirinkimas.

Taip pat galite išvengti žalingų saulės spindulių:

• sėdėdamas pavėsyje
• dėvėti apsauginius drabužius
• vengiant soliariumų

9. Pamatykite savo odą apie mikrodalymą

Mikronedelis taip pat žinomas kaip indukcinė kolageno terapija. Šalininkai teigia, kad tai sumažina raukšles, randus ir net pigmento problemas, tokias kaip tamsūs ratilai ir maišeliai po akimis.

Procedūra apima smulkias adatas, kurios naudojamos odai pradurti. Tai sukuria kontroliuojamą rūšies sužalojimą, kuris savo ruožtu atjaunina gydomą odą.

Ši procedūra nėra skirta tiems, kurie nori greito pasitenkinimo. Paprastai tai atliekama per šešis užsiėmimus, skiriamus maždaug per mėnesį. Mikroelementai kainuoja mažiau nei tradicinės lazerio procedūros.

Taip pat yra tam tikrų pavojų, nors atkūrimo laikas yra gana greitas. Žmonės gali susidurti su tokiais klausimais:

• kraujavimas
• mėlynės
• infekcija
• randus

Dermatologai nerekomenduoja rinkinių namuose, nes jie yra mažiau veiksmingi ir yra tam tikras infekcijos perdavimo pavojus. Nesidalykite adatomis su kitais žmonėmis, kad išvengtumėte ligos perdavimo. Šis požiūris nėra geras pasirinkimas žmonėms, kuriems yra buvę keloidai ar kurie lengvai randėja.

10. Nusivilkite makiažą prieš miegą

Pagerinus naktinę rutiną, taip pat galite išvengti maišelių po akimis. Ypač svarbu kiekvieną vakarą nusiprausti veidą prieš miegą.

Yra keletas priežasčių, kodėl neturėtumėte miegoti makiaže. Pirma, jei miegate su tušu ar kitu akių makiažu ant akių, galite:

• erzina juos
• patirti alerginę reakciją
• išsivystyti infekcija, sukelianti paraudimą, paburkimą ar kitus simptomus

Kai kurie sako, kad pamiršus nusiprausti veidą, gali atsirasti raukšlių arba kitaip pakenkti odai. Kaip tiksliai? Kai miegate makiažo metu, odą veikiate laisvaisiais radikalais. Tai gali sukurti vadinamąjį oksidacinį stresą, kurį jūsų oda.

Akių makiažo valiklius įsigykite čia.

11. Miegodami būkite pakylėti

Pabandykite miegodami pakelti galvą papildomomis pagalvėmis. Dviejų ar daugiau pagalvių naudojimas turėtų tai padaryti. Galite net apsvarstyti galimybę įsigyti specialią pleištinę pagalvę. Kaip tai veikia? Galvos pakėlimas padeda užkirsti kelią skysčių kaupimuisi apatiniuose vokuose, o tai sukelia paburkimą miegant.

Jei atremdami galvą skauda kaklą arba negalite užmigti, taip pat galite apsvarstyti galimybę keliais centimetrais pakelti visą viršutinį lovos galą. Galite naudoti plytas po lovų stulpais arba nusipirkti specialių lovų pakylų, specialiai sukurtų šiam tikslui.

12. Jei galite, išsimiegokite bent aštuonias valandas

Be to, kaip jūs miegate, kiek miegate, taip pat yra veiksnys. Nors ribotas miegas iš tikrųjų gali nesukelti paakių apskritimų, mažai miegant jūsų oda gali būti blankesnė. Visi jūsų turimi šešėliai ar tamsūs apskritimai gali būti akivaizdesni.

Dauguma suaugusiųjų turėtų siekti miego nuo septynių iki aštuonių valandų kiekvieną naktį.

Pasak „Mayo Clinic“, jei kyla sunkumų įsitaisius ilsėtis, išbandykite šiuos triukus:

• Pabandykite sukurti miego tvarkaraštį arba įprastą miego ir pabudimo laiką.
• Venkite kofeino turinčių gėrimų ir maisto produktų 6–12 valandų prieš miegą.
• Venkite alkoholinių gėrimų prieš miegą.
• Pabaikite visus valgius ir užkandžius likus dviem valandoms iki miego.
• Užbaikite visas įtemptas mankštas likus kelioms valandoms iki miego.
• Vieną valandą prieš miegą išjunkite televizorius, mobiliuosius telefonus ir kitus elektroninius prietaisus.

13. Valgykite daugiau kolageno turinčio maisto

Senstant susilpnėja akių vokus palaikantys raumenys ir audiniai. Tai reiškia, kad jūsų oda gali imti suglebti, įskaitant riebalus, kurie paprastai yra aplink akis.

Padidėjęs vitamino C suvartojimas gali padėti jūsų kūnui pasisavinti daugiau hialurono rūgšties. Šios nepakeičiamosios rūgšties natūraliai randama organizme, tačiau su amžiumi kaupiamas kiekis mažėja.

Maistas, kuriame gausu vitamino C ir amino rūgščių, taip pat gali padėti gaminti kolageną, padidindamas hialurono rūgšties kiekį ir sukurdamas sveikesnę odą.

Geri vitamino C šaltiniai yra:

• apelsinai
• raudonieji pipirai
• kopūstai
• Briuselio kopūstai
• Brokoliai
• braškių

14.Valgykite ir daugiau geležies turinčių maisto produktų

Geležies stokos anemija yra būklė, kai kraujyje trūksta raudonųjų kraujo kūnelių. Šios ląstelės yra atsakingos už deguonies pernešimą į kūno audinius. Geležies trūkumas gali sukelti tamsius ratilus po akimis ir net blyškią odą. Kiti simptomai yra tokie:

• didelis nuovargis
• šaltos rankos ir kojos
• trapūs nagai

Jei įtariate, kad gali būti mažakraujystė, verta apsilankyti pas savo gydytoją. Gydytojas tai patikrins atlikdamas paprastą kraujo tyrimą. Jums gali prireikti specialių geležies papildų, kad grįžtumėte į savo vėžes. Lengvais atvejais gali padėti padidinti su maistu suvartojamos geležies kiekis.

Geležies turtingi maisto produktai yra šie:

• raudona mėsa, kiauliena ir paukštiena
• jūros gėrybės
• pupelės
• žalios lapinės daržovės, pavyzdžiui, lapiniai kopūstai ir špinatai
• razinos, abrikosai ir kiti džiovinti vaisiai
• geležimi praturtinti maisto produktai, pavyzdžiui, grūdai, duona ir makaronai
• žirniai

15. Sumažinkite sūraus maisto produktus

Valgymas per daug sūraus maisto gali būti jūsų paakių maišelių pagrindas. Druska prisideda prie jūsų kūno skysčių susilaikymo ir gali jus išpūsti. Tai taip pat gali sukelti kitų sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos ir insultas.

Amerikos širdies asociacija rekomenduoja kiekvieną dieną suvartoti 2300 miligramų (mg) ar mažiau druskos. Idealiu atveju suaugusieji turėtų suvartoti ne daugiau kaip 1500 mg druskos kiekvieną dieną.

Nurodykite, kiek miligramų yra skirtinguose šaukštelio (šaukštelio) druskos matavimuose:

• 1/4 šaukštelio = 575 mg natrio
• 1/2 šaukštelio = 1150 mg natrio
• 3/4 šaukštelio = 1,725 ​​mg natrio
• 1 šaukštelis = 2300 mg natrio

Atidžiai perskaitykite pakuotes, kad sužinotumėte, kiek druskos yra jūsų mėgstamiausiuose užkandžiuose. Vienas iš būdų nedelsiant sumažinti druskos kiekį dietoje yra vengti valgyti supakuotus, perdirbtus maisto produktus. Vietoj to, pabandykite valgyti dietą, paremtą visaverčiu maistu - šviežiais vaisiais ir daržovėmis -, kur galite kontroliuoti druskos kiekį.

16. Sumažinkite alkoholio vartojimą

Galite apsvarstyti galimybę sumažinti alkoholio kiekį, kad pamatytumėte palengvėjimą. Kodėl tai veikia? Tai panaši mintis gerti daugiau vandens. Alkoholio vartojimas prisideda prie dehidratacijos, o dėl dehidratacijos gali atsirasti maišeliai ir tamsūs ratilai po akimis.

Jei trokštate specialaus gėrimo, pabandykite paimti paskanintą putojantį vandenį arba užpilti įprastu vandeniu vaisių.

17. Meskite rūkyti

Rūkymas sumažina jūsų organizmo vitamino C atsargas, kuris yra vitaminas, atsakingas už sveiko kolageno sukūrimą jūsų odoje. Jei rūkote, galite išspręsti tokias problemas kaip raukšlės, spalvos pasikeitimas ir net maišeliai po akimis bei tamsūs ratilai.

Metimas rūkyti taip pat padeda išspręsti daugybę kitų sveikatos problemų. Galite pridėti savo gyvenimui metų, atsikratyti dėmėtų dantų ir sumažinti tikimybę susirgti diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis bei tam tikromis vėžio formomis.

Pirmąsias kelias savaites po šalto kalakuto vartojimo gali pasireikšti nikotino nutraukimo simptomai. Šie simptomai turėtų išnykti per 10–14 dienų.

Norėdami gauti paramą mesti rūkyti, apsilankykite Smokefree.gov.

Kada kreiptis į savo gydytoją

Daugelis akių patinimų ir spalvos pakitimų priežasčių nėra rimtos ir gali gerai reaguoti į gydymą namuose. Tai reiškia, kad jei pastebite šiuos simptomus tik viena akimi arba jei jie laikui bėgant pablogėja, verta aplankyti savo gydytoją.

Kai kurie maišelių po akimis atvejai gali būti infekcijos ar kitos medicininės problemos, kuriai reikia skirti ypatingą dėmesį, rezultatas.

Taip pat turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, jei jūsų patinimas yra:

• sunkus ir ilgalaikis
• prisijungia paraudimas, skausmas ar niežėjimas
• paveikti kitas kūno dalis, pvz., kojas

Gydytojas gali pasiūlyti keletą ilgalaikių sprendimų, tokių kaip receptiniai kremai ar kiti gydymo būdai, kurie padeda sumažinti patinimą ir spalvos pasikeitimą. Galimi variantai:

• lazerio terapija
• cheminės žievelės
• injekciniai užpildai patinusiems vokams gydyti

Norint pasiekti geriausių rezultatų, šias procedūras gali tekti pakartoti.

Perskaitykite šį straipsnį ispanų kalba