Kaip dvi valandos per dieną vairuoja jūsų sveikatą

Turinys

• Apžvalga skirta

Automobiliai: Jūsų kelionė į ankstyvą kapą? Jūs žinote, kad lipant už vairo avarijos yra didelė rizika. Tačiau naujas Australijos tyrimas taip pat sieja vairavimą su nutukimu, prastu miegu, stresu ir kitomis gyvenimą trumpinančiomis sveikatos problemomis.

Aussie tyrimo komanda paprašė maždaug 37 000 žmonių atsakyti į klausimus apie jų kasdienį vairavimo laiką, miego grafikus, mankštos tvarką ir keletą kitų sveikatos veiksnių. Palyginti su ne vairuotojais, žmonės, kurie kasdien kelyje praleisdavo dvi valandas (ar daugiau), buvo:

• 78 procentais didesnė tikimybė nutukti
• 86 procentai labiau linkę blogai miegoti (mažiau nei septynias valandas)
• 33 proc. Labiau linkę pranešti, kad jaučiasi psichologiškai prislėgti
• 43 procentai labiau linkę pasakyti, kad jų gyvenimo kokybė buvo prasta

Nuolatiniai kelių kariai taip pat buvo labiau linkę rūkyti ir nepasiekė savaitės pratybų tikslų, rodo tyrimo duomenys.

Tačiau neužstrigkite ant dviejų valandų slenksčio; net 30 minučių kasdienio vairavimo laiko padidina visų šių neigiamų sveikatos problemų riziką, rodo tyrimai.

Taigi, kas tokio blogo vairuojant? „Šiuo metu galime tik spėlioti“, - sako tyrimo bendraautorė Melody Ding, mokslų daktarė, Sidnėjaus universiteto mokslinė bendradarbė. Tačiau čia yra trys geriausi jos spėjimai, kurie atskirai arba kartu gali paaiškinti, kaip vairavimas kenkia jūsų sveikatai. Ir žinok tai:

1. Daug sėdėti tau yra blogai. „Ypač nepertraukiamas sėdėjimas ten, kur ilgai nestovi, - sako Dingas. Yra keletas įrodymų, kad sėdėjimas kenkia jūsų organizmo gebėjimui deginti riebalus, o tai gali paaiškinti su juo susijusią riziką sveikatai. Dingas teigia, kad kai kurie mokslininkai netgi mano, kad ilgas sėdėjimas sutrumpina jūsų gyvenimą, nepaisant jūsų fizinio aktyvumo lygio (nors tai vis dar karštai diskutuojama).

2. Vairavimas kelia stresą. Tyrimas po tyrimo sieja stresą su vėžiu, širdies ligomis ir daugybe kitų baisių sveikatos problemų. Mokslininkai nustatė, kad vairavimas yra viena iš labiausiai įtemptų veiklų, kurias žmonės daro kasdien. „Su vairavimu susijęs stresas gali paaiškinti kai kuriuos pastebėtus psichinės sveikatos pavojus“,-priduria Dingas. Tyrimai rodo, kad streso valdymas gali padėti kompensuoti tam tikrą vairavimo pavojų sveikatai.

3. Kelio laikas yra prarastas laikas. Yra tik 24 valandos per dieną. Ir jei keletą jų praleidžiate kelyje, jums gali nelikti laiko mankštai, miegui, sveiko maisto gaminimui ir kitiems naudingiems elgesiams, sako Dingas. Ji priduria, kad viešasis transportas taip pat gali būti saugesnis pasirinkimas, nes jame daugiau reikia vaikščioti ir stovėti nei vairuoti.

Apžvalga skirta