Kaip elgtis su prakaituojančiomis kojomis

Turinys

• Kojų prakaitavimo priežastys
• Pėdų faktai
  
• Jūsų prakaituotų kojų žaidimo planas
• Plaukite kojas kiekvieną dieną
• Kojas nusausinkite priešgrybeliniais milteliais
• Pasirinkite tinkamą antiperspirantą
• Dėvėkite tinkamas kojines
• Įsigykite kvėpuojančių batų
• Apsvarstykite kitus gydymo būdus

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Šių dienų aukštųjų technologijų fitneso stebėtojai tikrai skatina žmones pakišti kojas. Tačiau tiems, kurie kenčia nuo hiperhidrozės (arba per didelio prakaitavimo), nulupkite prakaituotas kojines, nedarydami jokios fizinės veiklos, nėra ko švęsti.

Tarptautinės hiperhidrozės draugijos (IHS) duomenimis, maždaug 5 procentai žmonių visame pasaulyje - tai yra 367 milijonai žmonių - sprendžia problemas, susijusias su ekstremaliu prakaitavimu.

Dėl hiperhidrozės gali pasireikšti daug daugiau prakaito, nei paprastai siejama su mankšta ar nervingumu. Paprasčiau tariant, jūsų prakaito liaukos ilgesnį laiką lieka „įjungtos“ ir tinkamai nesustoja.

Ypač turintiems padų hiperhidrozę ar prakaituotas kojas dažnai tenka kovoti su šlapia avalyne, sportininko pėda, nagų grybeliu ar nuolat šalta koja.

Kojų prakaitavimo priežastys

Tiksliai nustatyti, kas sukelia šias ekstremalaus prakaitavimo priepuolius, mokslininkams tebėra sudėtinga, tačiau galbūt yra paveldimas ryšys. Paprastai hiperhidrozė pasireiškia vaikystėje ar paauglystėje, tačiau ji gali pasireikšti bet kuriame amžiuje.

Kai kurie hiperhidrozės tipai gali būti antriniai, o tai reiškia, kad jie atsirado dėl kitos priežasties. Tačiau padų hiperhidrozė paprastai yra:

• idiopatinė / pirminė, vadinasi, nėra nustatomos priežasties
• lydimas per didelio prakaitavimo delnuose

Retai kai kurie genetiniai sindromai gali būti antrinė delnų ir padų prakaitavimo priežastis.

Jei nerimaujate, kad prakaituotas kojas gali nulemti nenustatyta, pagrindinė būklė, pasitarkite su gydytoju.

Pėdų faktai

• Penki procentai žmonių susiduria su stipriu prakaitavimu.
• Prakaituojančios pėdos arba padų hiperhidrozė gali sukelti nagų grybelį ar sportininko pėdą.

Jūsų prakaituotų kojų žaidimo planas

Kai reikia tvarkyti prakaituojančias kojas, turite suformuoti tvirtą žaidimo planą. Pradėkite vadovaudamiesi Amerikos dermatologijos akademijos patarimais laikyti žurnalą apie tai, kaip ir kada atsiranda prakaitavimo epizodai. Tai padės jums nustatyti tokius veiksnius kaip tam tikri maisto produktai ar situacijos, kurių reikėtų vengti.

Plaukite kojas kiekvieną dieną

Sprendžiant padų hiperhidrozę, taip pat reikia nueiti papildomą mylią higienos srityje. Būtinai nusiplaukite kojas kasdien, jei reikia, du kartus.

Kuris jums labiau patinka, būtinai kruopščiai nusausinkite kojas, ypač tarp pirštų. Drėgna kojų oda padidina bakterinių ir grybelinių kojų infekcijų riziką.

Daktarė Suzanne Fuchs iš „LuxePodiatry“ siūlo trumpai 20 minučių pamirkyti šiltame vandenyje su 3-4 šaukštais sodos.

Ji taip pat rekomenduoja naudoti juodąją arbatą mirkant dėl ​​taninų. Tai gali padėti sutraukti poras ir taip sumažinti prakaito tekėjimą. Paprasčiausiai pakeiskite sodą dviem maišeliais juodos arbatos ir palaikykite kojas dar 10 minučių.

Kojas nusausinkite priešgrybeliniais milteliais

Dėl hiperhidrozės ant kojų padidėja sportinės pėdos, grybelinės infekcijos, rizika. Norint išvengti grybelinių pėdų infekcijų, būtina išlaikyti sausas kojas.

Kukurūzų krakmolas yra dažniausiai rekomenduojami milteliai, kurie palaiko kojų sausumą. „Zeasorb“ yra populiarūs be recepto priešgrybeliniai milteliai, su kuriais taip pat pasiseka daugeliui žmonių.

Kojų miltelių pirkite internetu.

Pasirinkite tinkamą antiperspirantą

IHS nurodo, kad antiperspirantai yra pirmoji gydymo linija, nes jie yra nebrangūs, lengvai naudojami ir nėra invaziniai. Tokie purškalai kaip „Odaban“ ir „roll-on“, pvz., „Driclor“, veikia laikinai užkišdami liaukas ir sustabdydami prakaito tekėjimą.

Užtepkite juos prieš pat miegą ir nuplaukite ryte (mažiausiai po 6 valandų). Naktį prakaituojate mažiau, todėl geriau kaupiasi antiperspirantai. Atkreipkite dėmesį: jei turite jautrią odą, prieš išbandydami šį metodą, galite pasitarti su savo gydytoju.

Dėvėkite tinkamas kojines

Nepamirškite savo kojinių. Vilnos kojinės yra ypač tinkamos vėdinti, kaip ir medvilnė. Tačiau būtinai venkite nailoninių kojinių, kurios sulaikys drėgmę ir sukels drėgmę. Pakeiskite juos daugiau nei vieną kartą per dieną ir pasiimkite papildomą porą, kai būsite išvykęs.

Pirkite vilnones ar medvilnines kojines internetu.

Įsigykite kvėpuojančių batų

Kalbant apie tikrąją avalynę, paimkite batus ir sportinius batus, nes jie puikiai sulaiko drėgmę. Vietoj to, įsitaisykite ant kažko šiek tiek pralaidesnio orui, kuriame naudojama drobė ar oda.

Pakeiskite poras, kurias dėvite, kad jos visos būtų kuo sausesnės. Keičiami absorbciniai vidpadžiai suteikia papildomą apsaugą nuo kvapo. Kai tik galėsite, nusimeskite batus (ir kojines) ir paduokite kojoms gryno oro.

Įsigykite absorbuojančių vidpadžių internetu.

Apsvarstykite kitus gydymo būdus

Kitos populiarios gydymo galimybės yra botulino toksino (botokso) injekcijos, tačiau tai gali būti skausminga ir ne visam laikui išgydyti. Kitas alternatyvus gydymas yra jonoforezė.

Gydytojas gali skirti geriamuosius vaistus, tačiau šalutinis poveikis, pavyzdžiui, burnos džiūvimas, daugeliui yra nepalankus.

Atminkite, kad visų aukščiau pateiktų pasiūlymų rezultatai skiriasi priklausomai nuo asmens. Apskritai, dėl padų hiperhidrozės nereikia apsilankyti pas gydytoją, nors tai nebus kitas būdas, jei nebus pagerėjimo.

Gydytojas gali paklausti apie vaistus, kurie gali pabloginti prakaitavimą, arba jie ieškos kitos priežasties, jei turite labiau apibendrintą prakaitavimą, kurį lydi šaltkrėtis, svorio pokyčiai ar kiti simptomai.