Kaip ilgiau išsilaikyti lovoje

Turinys

• Apžvalga
• 1. Biologinis grįžtamasis ryšys
• 2. Vaistai
• 3. Dubens pratimai
• 4. Desensibilizatoriai
• 5. Suaugusiųjų apipjaustymas
• 6. Svorio padidėjimas
• 7. Svorio metimas
• 8. Ką valgai

Apžvalga

Jei yra viena miegamojo tema, aktuali ne tik vyrams, bet ir dydžiui, tai ištvermė - kiek laiko jie gali išsilaikyti lovoje. Internetas užpildytas sprendimais tiems, kurie jaučiasi neturintys pakankamai ilgalaikės galios. Bet tik kai kurie iš jų yra verti. Kaip galite pasakyti, kurie yra verti jūsų palūkanų ir pinigų?

Remiantis vienu tyrimu, kurio metu buvo išmatuoti 1 587 vyrų pasirodymai, vidutinis laikas, per kurį vyras gali palaikyti lytinius santykius be ejakuliacijos, yra septynios minutės. Vyrai, kenčiantys nuo priešlaikinės ejakuliacijos - diagnozuojamos būklės - vidutiniškai dvi minutes. „Nors ne visiems vyrams, norintiems padidinti ištvermę, būtų diagnozuota [priešlaikinė ejakuliacija], gydymo galimybės dažniausiai yra vienodos“, - sako gydytojas Christopheris Asandra, vyriausiasis „NuMale“ medicinos centro gydytojas.

Kurios yra jūsų vertos, o kurios ne?

1. Biologinis grįžtamasis ryšys

„Biofeedback“ yra metodas, kuris moko proto geriau valdyti kūną. Labiau susitaikydami su trigeriais, kurie priverčia jus ejakuliuoti per anksti, galbūt galėsite geriau juos valdyti. Filipas Werthmanas, urologas ir Vyrų reprodukcinės medicinos ir vazektomijos atstatymo centro Los Andžele, Kalifornijoje direktorius, sako, kad tai yra perspektyvus sprendimas kai kuriems vyrams.

2. Vaistai

Antidepresantai, vadinami selektyviais serotonino reabsorbcijos inhibitoriais (SSRI), kartais gali būti naudojami priešlaikinei ejakuliacijai gydyti, sako Asandra.

„Vaistai, tokie kaip SSRI, tokie kaip„ Prozac “,„ Paxil “ir„ Zoloft “, gali atidėti orgazmą vyrams, tačiau jie taip pat gali sukelti problemų“, - aiškina jis. „Šie vaistai užtrunka kelias valandas, kol jie nėra veiksmingi, ir kartais gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį, pvz., Galvos svaigimą, mieguistumą, erekcijos sutrikimus ir sumažėjusį libido.

3. Dubens pratimai

Anot Asandros, Kegelio pratimai gali padėti vyrams tiek, kiek jie daro moteris. Bet jie reikalauja nuolatinio įsipareigojimo. Jie dirba stiprindami pubococcygeus raumenis.

„Norėdami atlikti Kegelio pratimus, sulenkite tą patį raumenį, kurį panaudotumėte, kad sustabdytumėte šlapimo tekėjimą“, - sako jis. „Sulenkite šį raumenį 10 sekundžių, tada atleiskite, stengdamiesi bent tris kartus po 10 pakartojimų atlikti kiekvieną dieną.“

4. Desensibilizatoriai

Kremai ir geliai, sukeliantys nejautrumą, palengvina vyro varpos pojūčius. Tačiau dauguma šių kremų taip pat nejautrina jo partnerio audinių. Asandra sako, kad yra vienas jo rekomenduojamas produktas, vadinamas Promescent, kuris pakankamai gerai įsigeria, kad jūsų partneris tai nepaveiktų.

5. Suaugusiųjų apipjaustymas

Šiek tiek dramatiškas sprendimas yra suaugusiųjų apipjaustymas arba apyvarpės pašalinimas. Apipjaustymas gali nejautrinti varpą. Bet jei jis nebus padarytas teisingai, jis gali sugesti. Remiantis 2011 m. Tyrimu, neišsamus apipjaustymas iš tikrųjų gali sukelti priešlaikinę ejakuliaciją.

6. Svorio padidėjimas

Neseniai atliktas tyrimas nustatė, kad vyrai, kurių kūno masės indeksas (KMI) didesnis, gulėjo ilgiau nei vyrai, kurių kūno riebalai ir svoris mažesnis. Didėjant KMI, tyrimo duomenimis, sumažėjo priešlaikinės ejakuliacijos žmonių skaičius. Tie, kurie turėjo antsvorio, vidutiniškai trukdavo 7,3 minutės. Tačiau kol kas nekaupkite atsargų picai ir alui ... šis tyrimas apėmė 200 vyrų ir rėmėsi savęs pateikimu. Jau neminint ...

7. Svorio metimas

... daugiau įrodymų rodo, kad dėl antsvorio ar nutukimo jūsų seksualinė ištvermė gali pablogėti. „Kadangi dauguma vyresnių nei 40 metų amerikiečių vyrų turi antsvorio ar yra nutukę ir mes žinome, kad nutukimas, aukštas kraujospūdis ir diabetas yra pagrindinės erekcijos disfunkcijos priežastys, tada pagrindinės problemos gydymas gali būti naudingas“, - teigia Werthmanas. Tai ypač pasakytina apie vyrus, kenčiančius nuo priešlaikinės ejakuliacijos ar kitokių erekcijos sutrikimų, ne tik tiems, kurie siekia laimėti apdovanojimą už pasirodymą.

8. Ką valgai

Jei pakeitus dietą galima numesti svorio, ji gali būti verta. Tačiau Werthmanas sako, kad kai kurie specifiniai maisto produktai gali padidinti laisvo testosterono kiekį organizme, kuris yra būtinas sveikai erekcijos funkcijai. „Kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, skydliaukė, gali padidinti testosterono kiekį“, - sako jis. „Tiesą sakant, skydliaukė yra junginių, vadinamų Testofen, šaltinis, randamas daugelyje nereceptinių papildų“.