Žingsnis po žingsnio, kaip tinkamai praustis duše ir maudytis

Turinys

• Kaip nusiprausti po dušu
• Kaip maudytis
• Ko nedaryti
• Kiek laiko turėtų praeiti dušas?
• Ar reikėtų duoti du kartus per dieną?
• Atimti

Tikriausiai duše buvote nuo to laiko, kai buvote prieš paauglį. Bet kada paskutinį kartą susimąstėte, ar iš tikrųjų elgiatės teisingai?

Šokant po karštu dušu ir plaunant nešvarumus, aliejų ir prakaitą nuo kūno atrodo, kad tai būtų sunku susijaudinti. Tačiau iš tikrųjų yra metodų, kurie jūsų dušus gali padaryti efektyvesnius.

Tinkama higiena yra svarbi jūsų sveikatos apsaugos dalis, todėl gana svarbu sukurti tvirtą, nuoseklų dušą ar maudytis.

Šis straipsnis apims pagrindus, kaip maksimaliai išnaudoti laiką, kurį praleidžiate šveitimo metu.

Kaip nusiprausti po dušu

Priešingai nei mano daugelis žmonių, jums iš tikrųjų nereikia kiekvieną dieną dušas. Jūsų oda gali atrodyti geriau, jei sumažinsite kelis dušus per savaitę, ypač žiemos mėnesiais, kai oras yra sausas ir jūs ne tiek prakaituojate.

Kitiems dušas kiekvieną dieną yra tiesiog jausmas švarus ir patogesnis.

Nesvarbu, kurioje iš šių stovyklų jūs lankotės, svarbu įsitikinti, kad duše valote visą savo kūną. Štai taip:

1. Paleiskite vandenį iki idealios temperatūros. Tai nereiškia, kad jūsų dušas turi būti karštas. Tiesą sakant, dermatologai rekomenduoja dušas duoti drungname arba šiek tiek šiltame vandenyje.
2. Prieš tepdami muilą, greitai nuskalaukite odą.
3. Naudodamiesi lupena, šluoste ar tiesiog rankomis, patepkite savo kūną muilu ar kūno prausikliu. Pradėkite nuo kaklo ir pečių ir dirbkite visą savo kūno ilgį. Nepamirškite nusiplauti kojų ir patekti tarp pirštų su muilu ir vandeniu.
4. Nuplaukite muilo likučius šiek tiek daugiau vandens, kad įsitikintumėte, jog nesausinate odos nuo žvynuotų muilo likučių.
5. Jei plaunate plaukus, patepkite šampūnu, įpurškdami ketvirčio dydžio kiekį į delną. Pasukite į viršų, sutelkdami dėmesį į galvos odą, taip pat į kaklo spenelius. Jums nereikia jaudintis, kai tepate šampūną tiesiai ant plaukų galų, nes šampūnas suteiks ir išvalys visas jūsų plaukų sruogus, kai juos išskalaunate.
6. Kitas, tepkite kondicionierių, kad suminkštintumėte sruogelius. Pradėkite nuo delno delne ir dirbkite per plaukus, tolygiai paskirstydami juos ant kiekvienos sruogos ir atkreipdami ypatingą dėmesį į plaukų galus.
7. Norėdami galutinai išplauti plaukus ir kūną, pereikite prie drungno ar vėsiausio vandens. Tai padės užkimšti kondicionierių jūsų plaukų folikuluose, paskatins kraujotaką visame kūne ir suteiks gaivų šokinėjimo pradžią jums išeinant iš dušo.

Prieš naudodamiesi drėkinamąja priemone ant kūno, būtinai šiek tiek nusausinkite ją rankšluosčiu. Norėdami gauti geriausius rezultatus, norėsite drėkinamąjį kremą naudoti tiesiai iš dušo, nes jis sulaiko odos drėkinimą.

Kaip maudytis

Maudymasis gali būti labiau atpalaiduojantis būdas išvalyti kūną nei prausiantis duše. Tačiau ne visos vonios yra lygios.

Čia yra žingsnis po žingsnio procesas, kurį turite atlikti, jei naudojatės vonia:

1. Nuplaukite! Šis žingsnis yra neprivalomas, tačiau kai kurie žmonės mėgsta greitai nusiprausti po dušu, kad nuo savo kūno nepatektų nešvarumų, prieš įsiurbdami į vonią.
2. Greitai išvalykite vonią.Popieriniu rankšluosčiu ar šluoste nuvalykite vonios vidų ir pašalinkite visus susikaupusius muilo likučius ar nuklydusius plaukus.
3. Užpildykite vonią drungnu ar šiek tiek šiltu vandeniu. Plikytas karštas vanduo nudegins jūsų odą, o net šiek tiek per karštas vanduo išsausins ​​jūsų odą. Vandens temperatūrą galite atidžiai išbandyti ranka.
4. Atsidūrę vonioje, galite apiplauti savo kūną muilu, naudodamiesi skudurėliu ar lupena. Būkite atsargūs ir neerzinkite odos per daug. Geriausia plauti odą vonios pradžioje, nes mirkant oda taps švelnesnė ir gali būti labiau linkusi į perdžiūvimą.
5. Jums nereikia plauti plaukų kiekvieną kartą, kai vonia. Bet jei nuspręsite tai padaryti, pirmiausia plaukite plaukus šampūnu, atsargiai gaudami kaklą ir galvos odą. Nuplaukite muilą puodeliu vandens arba naudokite dušo galvutės priedą.
6. Masažuokite plaukus kondicionieriumi, atkreipdami ypatingą dėmesį į savo galus. Naudokite puodelį vandens arba dušo galvutės priedą, kad galėtumėte plauti plaukus, baigiant skalavimo vėsiu vandeniu, kad užsandarintumėte plaukų odeles.
7. Baigę vonią, nusausinkite kūną rankšluosčiu ir tuoj pat naudokite drėkinamąją priemonę, kad pateptumėte odos drėkinimą.

Ko nedaryti

Nesvarbu, ar pasirenkate dušą ar maudymąsi, yra keletas įpročių, kurių reikia vengti plaunant kūną:

• Nenaudokite per karšto vandens. Gali būti, kad atsipalaiduoji pamirkyti odą karštu vandeniu, tačiau reguliariai tai darydamas gali pakenkti odai ir padaryti ją linkusią į sausumą.
• Netepkite per daug odos. Jums nereikia stipriai ar pakartotinai šveisti odos, kad nuo jos paviršiaus patektų purvas ir aliejus. Dėl per daug pleiskanojimo jūsų oda gali būti pažeista ir išsausėjusi.
• Nepraleiskite veido prausimosi. Puiku, jei veidą sušlapinate duše, tačiau jis gali būti per jautrus kūno plovimui. Geriausias būdas visiškai išvalyti veidą yra naudoti tam skirtą produktą. Jūs taip pat turėtumėte reguliariai plauti veidą, išskyrus dušus ir vonias.
• Nepamirškite pakeisti savo luifos. Bet kokia lufa, šluostė ar šveitimo kempinė, kai nenaudojama duše ar vonioje, turi būti švari ir sausa. Bakterijos gali augti šiuose maudymosi metu naudojamuose prieduose, jei jie nėra tinkamai išdžiovinti ir laikomi.

Kiek laiko turėtų praeiti dušas?

Vidutinis amerikiečių dušas būna 8 minutės, tačiau daugumai žmonių nereikia taip ilgai būti duše.

Įpratę prie aukščiau aprašytų žingsnių, galite pastebėti, kad galite sutrumpinti laiką, kurį praleidžiate duše. Dušas nuo 5 iki 10 minučių yra tinkamas laikas praleisti muilą ir nuplauti.

Ar reikėtų duoti du kartus per dieną?

Kai kurie žmonės prisiekia prausdamiesi dušu per dieną: vieną kartą ryte, vėliau po pietų arba prieš pat miegą.

Tiesa yra tokia, kad nereikia gerai praustis du kartus per dieną, kad laikytumėtės geros higienos. Dušas per dažnai gali net išsausinti jūsų odą ir padaryti ją pažeidžiamą kitų odos sąlygų.

Jei treniruojatės kelis kartus per dieną, praleidžiate valandas lauke arba dirbate medicinos specialistuose arba esate pirmasis gydytojas, dušo prausimasis dušu per dieną gali būti svarbi jūsų kūno švarumui palaikyti.

Bet visiems kitiems dušas ar maudymasis du kartus per dieną greičiausiai nėra būtinas.

Atimti

Dušas nebūtinai turi būti sudėtingas. Efektyviai prausdamiesi duše ar maudydamiesi galite sutaupyti galonų vandens, sumažinti energijos sąnaudas ir atkurti brangų laiką, kurį galbūt iššvaistėte.

Pakeiskite savo dušo rutiną naudodamiesi maudymosi technika ir higienos priemonėmis, kurios tinka jūsų odos tipui, sveikai ir švytinčiai odai kiekvieno dušo pabaigoje.