Aš baigiau tylėti apie savižudybę

Turinys

• Apžvalga skirta

Kaip ir daugelis iš jūsų, aš buvau šokiruotas ir sugniuždytas, kai sužinojau apie Chesterio Benningtono mirtį, ypač po to, kai prieš porą mėnesių netekau Chriso Cornello. Linkino parkas buvo įtakinga mano paauglystės dalis. Prisimenu, kaip ankstyvaisiais vidurinės mokyklos metais įsigijau albumą „Hybrid Theory“ ir nuolat jo klausydavausi tiek su draugais, tiek vienas. Tai buvo naujas garsas ir neapdorotas. Chesterio žodžiais pajutote aistrą ir skausmą, ir jie padėjo daugeliui iš mūsų susidoroti su paauglišku pykčiu. Mums patiko, kad jis sukūrė šią muziką mums, tačiau niekada nenustojome galvoti apie tai, ką jis iš tikrųjų išgyveno ją kurdamas.

Senstant mano paaugliškas nerimas virto suaugusiųjų nerimu: esu vienas iš nelaimingų 43,8 mln. žmonių Amerikoje, kenčiančių nuo psichikos sveikatos problemų. Aš kovoju su OKS (sutelkti dėmesį į O), depresiją, nerimą ir mintis apie savižudybę. Skausmo metu piktnaudžiavau alkoholiu. Aš nusispjoviau – ir norėdamas numalšinti savo emocinį skausmą, ir įsitikinti, kad galiu ką nors jausti – ir vis dar matau tuos randus kiekvieną dieną.

Žemiausias mano taškas buvo 2016 m. Kovo mėn., Kai užsiregistravau ligoninėje dėl savižudybės. Gulėdama ligoninės lovoje tamsoje, stebėdama, kaip slaugytojos užklijuoja spinteles ir pritvirtina visus įmanomus instrumentus, kuriuos galima naudoti kaip ginklą, aš tiesiog pradėjau verkti. Pagalvojau, kaip aš čia atsidūriau, kaip pasidarė taip blogai. Mintyse pasiekiau dugną. Laimei, tai buvo mano pažadinimo skambutis, kad galėčiau pakeisti savo gyvenimą. Aš pradėjau rašyti dienoraštį apie savo kelionę ir negalėjau patikėti palaikymu. Žmonės pradėjo ieškoti savo istorijų, ir aš supratau, kad tyliai su tuo susiduriame daug daugiau, nei maniau iš pradžių. Nustojau jaustis tokia vieniša.

Mūsų kultūra apskritai nekreipia dėmesio į psichikos sveikatos problemas (savižudybę vis dar vadiname „mirtimi“, kad išvengtume dar sunkesnės realybės aptarimo), bet aš baigiau ignoruoti savižudybės temą. Man nėra gėda aptarti savo kovas, ir niekas kitas, kuris susiduria su psichinėmis ligomis, taip pat neturėtų gėdytis. Kai pirmą kartą įkūriau savo tinklaraštį, jaučiausi stiprus žinodamas, kad galiu padėti žmonėms kažkuo, kas jiems patiko.

Mano gyvenimas pasiekė 180 metų, kai pradėjau pripažinti, kad esu verta būti šioje planetoje. Pradėjau lankyti terapiją, gerti vaistus ir vitaminus, praktikuoti jogą, medituoti, sveikai maitintis, savanoriauti ir iš tikrųjų susisiekti su žmonėmis, kai vėl pajutau, kad žengiu į tamsią duobę. Pastarasis yra turbūt sunkiausiai įgyvendinamas įprotis, tačiau jis yra vienas iš svarbiausių. Mes nesame skirti būti vieni šiame pasaulyje.

Dainų žodžiai mums tai primena. Jie gali paaiškinti, ką jaučiame ar galvojame, ir tapti terapijos forma sunkiais laikais. Nėra jokių abejonių, kad Chesteris padėjo daugybei žmonių išgyventi sunkias gyvenimo akimirkas per savo muziką ir privertė juos jaustis mažiau vienišais savo problemomis. Kaip gerbėjas jaučiau, kad kovojau su jį, ir mane labai liūdina, kad aš niekada negalėsiu švęsti su juo – švęsti šviesą tamsoje, švęsti paguodos radimą po kovos. Manau, kad tai daina, kurią turėsime parašyti mes visi.

Ar mes sergame? Taip. Ar esame sugadinti visam laikui? Ne. Ar mums nepadeda? Tikrai ne. Kaip žmogus, sergantis širdies liga ar diabetu, nori (ir nusipelno) gydymo, taip ir mes. Problema ta, kad tiems, kurie neserga psichikos ligomis ar nesijaučia su ja, nepatogu apie tai kalbėti. Tikimasi, kad susibursime ir išsprūsime, nes visi kartais patenka į depresiją, tiesa? Jie elgiasi taip, lyg nieko nebūtų galima išspręsti juokingoje „Netflix“ laidoje ar pasivaikščiojime parke, ir tai nėra pasaulio pabaiga! Bet kartais tai daro jaustis kaip pasaulio pabaiga. Štai kodėl man skaudu girdėti, kaip žmonės Chesterį vadina „savanaudišku“ arba „bailiu“ dėl to, ką jis padarė. Jis nėra nei vienas iš tų dalykų; jis yra žmogus, kuris prarado kontrolę ir neturėjo reikiamos pagalbos išgyventi.

Nesu psichikos sveikatos specialistas, bet kaip ten buvęs žmogus galiu pasakyti tik tiek, kad palaikymas ir bendruomenė yra labai svarbūs, jei norime, kad psichikos sveikata pasikeistų į gerąją pusę. Jei manote, kad jūsų pažįstamas asmuo kenčia (čia yra keletas rizikos veiksnių, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį), prašau prašau prašau turėti tų „nepatogių“ pokalbių. Nežinau, kur būčiau be savo mamos, kuri stengdavosi dažnai tikrintis, kaip man sekasi. Daugiau nei pusė psichikos ligonių šioje šalyje nesulaukia reikiamos pagalbos. Atėjo laikas pakeisti šią statistiką.

Jei jus kankina mintys apie savižudybę, žinokite, kad tai darote ne blogas ar nevertas žmogus, nes taip jaučiasi. Ir tu tikrai ne vienas. Neįtikėtinai sunku naršyti gyvenime sergant psichine liga, o tai, kad vis dar esate čia, liudija jūsų stiprybę. Jei manote, kad galėtumėte pasinaudoti kokia nors papildoma pagalba ar net su kuo nors trumpam pasikalbėti, galite paskambinti 1-800-273-8255, parašyti tekstą 741741 arba pasikalbėti internete adresu suicidepreventionlifeline.org.

Apžvalga skirta