Ši infografija padės jums pasirinkti geriausią jūsų nuotaikos treniruotę

Turinys

• Apžvalga skirta

Jen Widerstrom, jūsų mėgstamiausia motyvacija sportuoti, yra Figūra patariamosios tarybos narys, treneris (nepralaimėtas!) NBC kanale Didžiausias nevykėlis, moterų fitneso „Reebok“ veidas ir autorius Dieta, tinkanti jūsų asmenybės tipui. Jos mėnesio stulpelius galite rasti kiekviename numerio numeryje Figūra, apimantis viską, pradedant kardio treniruotėmis ir svoriais, skalėje #realtalk ir dar daugiau. Čia ji pataria, kaip nuspręsti, kuris prakaito sezonas jums geriausiai tinka šiuo metu, nes viena treniruotė tikrai netinka visiems žmonėms, dienoms, laikams ar nuotaikoms.

Neseniai pakeliui į sporto salę jaučiausi kiek atitrūkęs nuo treniruotės prieš mane, nes, tiesą pasakius, tai visada darau: skiriu svorį, o tempą greitu. (Štai kaip aš kalbu apie save per sunkią treniruotę.) Tačiau mane įkvepia stipriau spausti ir džiaugsmingiau treniruotis, kai leidžiu sau sportuoti taip, kaip tą dieną jaučiuosi. Kartais jūs turite leisti sau atrasti savo treniruotę, o ne eiti į. (Nors susitelkę ties vienu dalyku, tapsite geresniu sportininku.) Pašalinkite kasdienio prakaito ribas, kad galėtumėte suskaičiuoti, ir galiausiai judėsite daugiau. Prieš pradėdami raištelius, pirmiausia pagalvokite, ką jaučiatės daryti-ši schema gali padėti apsispręsti.

Norite daugiau iš Jen? Įkvėpkite jos #nofilter realybės „Instagram“ (skrandžio ritinėliai ir viskas), jos padrąsinančių žodžių apie tai, kodėl turėtumėte išbandyti ką nors naujo, arba tris svarbiausius patarimus, kaip numesti svorio.

Apžvalga skirta