Jodas apsaugo nuo nevaisingumo ir skydliaukės problemų

Turinys

• Rekomenduojamas kiekis
• Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos
• Maistas, kuriame gausu jodo

Jodas yra būtinas kūno mineralas, nes jis atlieka šias funkcijas:

• Užkirsti kelią skydliaukės problemoms, tokioms kaip hipertirozė, gūžys ir vėžys;
• Užkirsti kelią moterų nevaisingumui, nes tai palaiko tinkamą skydliaukės hormonų gamybą;
• Užkirsti kelią prostatos, krūties, gimdos ir kiaušidžių vėžiui;
• Neleiskite padidėjusio nėščiųjų kraujospūdžio;
• Užkirsti kelią psichiniams vaisiaus trūkumams;
• Užkirsti kelią tokioms ligoms kaip diabetas, širdies problemos ir širdies priepuolis;
• Kovokite su grybelių ir bakterijų sukeltomis infekcijomis.

Be to, jodo kremus galima tepti ant odos, siekiant kovoti su infekcijomis ir užkirsti jiems kelią, pagerinti burnos opų gijimą chemoterapijos metu ir gydyti diabetu sergančių žmonių žaizdas ir opas.

Rekomenduojamas kiekis

Rekomenduojamas jodo kiekis per dieną skiriasi priklausomai nuo amžiaus, kaip parodyta šioje lentelėje:

Jodo papildai visada turėtų būti atliekami prižiūrint gydytojui ir paprastai rekomenduojami esant jodo trūkumui, gūžiui, hipertiroidizmui ir skydliaukės vėžiui. Žiūrėkite, ką valgyti, kad sureguliuotų skydliaukę.

Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Apskritai jodas yra saugus sveikatai, tačiau per didelis jodo kiekis gali sukelti pykinimą, skrandžio skausmus, galvos skausmą, slogą ir viduriavimą. Jautresniems žmonėms tai gali sukelti lūpų patinimą, karščiavimą, sąnarių skausmą, niežėjimą, kraujavimą ir mirtį.

Taigi suaugusiesiems jodo papildai neturėtų viršyti 1100 mcg per parą, o mažesnės dozės turėtų būti skiriamos kūdikiams ir vaikams, ir tai turėtų būti daroma tik pagal gydytojo patarimą.

Maistas, kuriame gausu jodo

Žemiau esančioje lentelėje pateikiami maisto produktai, kuriuose gausu jodo, ir šio mineralo kiekis 100 g kiekvieno maisto produkto.

Be šių maisto produktų, druska Brazilijoje praturtinta jodu - priemone, padedančia išvengti šios maistinės medžiagos trūkumo ir sveikatos problemų, tokių kaip struma.

Norėdami greitai pradėti gydymą, žr. 7 ženklus, rodančius, kad turite skydliaukės problemų.