5 valandų energijos šūviai: ar jie saugūs žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu?

Turinys

• Ar 5 valandų energijos nuotraukos yra saugios diabetu sergantiems žmonėms?
• Dirbtinių saldiklių problema
• Kofeino problema
• Kiti ingridientai
• Esmė

Amerika išgyvena energetikos krizę. Tarp kavos, sodos ir maisto su kofeinu, jei tai suteiks energijos šiai miego neturinčiai tautai, amerikiečiai ją suvartos. Kadaise pagrindinio studentų būrio vaikų, bandančių valdžią per savo baigiamąją savaitę, energetiniai gėrimai yra populiarūs tarp visų žmonių grupių.

„5-Hour Energy“ yra energinis gėrimas, kurio prekės ženklas yra žinomas kaip prekės ženklas ir kuris pastaraisiais metais tapo populiarus šalyje. Dėl mažo butelio dydžio 2 uncijos jis tampa patrauklia alternatyva kai kuriems gėrimams, sveriantiems daugiau nei 16 uncijų.

Ar 5 valandų energijos nuotraukos yra saugios diabetu sergantiems žmonėms?

Kai kuriuose rinkoje esančiuose energetiniuose gėrimuose yra daugiau nei 20 gramų cukraus. Žmogui, bandančiam kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, šie gėrimai yra neriboti.

5 valandų energijos gėrimai neturi cukraus ir turi tik 4 kalorijas. Asmenims, stebintiems cukraus suvartojimą ar kalorijų suvartojimą, tai gali atrodyti idealu. Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, gali domėtis šiuo energetiniu gėrimu dėl šios priežasties.

Dirbtinių saldiklių problema

Daugybę dešimtmečių gaminiai, kuriuose nėra cukraus, buvo reklamuojami žmonėms, sergantiems metaboliniu sindromu ir sergantiems nei cukriniu diabetu, nei diabetu. Taip yra todėl, kad jie nedaro įtakos cukraus kiekiui kraujyje taip, kaip daro tradiciniai cukraus šaltiniai.

Kai cukriniu diabetu nesergantis žmogus suvalgo ką nors su paprastu cukrumi, cukraus kiekis kraujyje padidėja, o po to per dvi valandas išlieka lygus. Kita vertus, kai cukriniu diabetu sergantis asmuo valgo ką nors su paprastu cukrumi, cukraus kiekis kraujyje padidėja ir nemažėja, kaip turėtų. Vietoj to jis išauga. Sužinokite daugiau apie santykį tarp valgymo ir cukraus kiekio kraujyje.

Manyta, kad gaminiai be cukraus neturėjo tokio paties poveikio cukraus kiekiui kraujyje, nes juose yra dirbtinių saldiklių. Tačiau naujausi tyrimai abejoja šia prielaida.

2014 metais publikuotame leidinyje „Nature“ nustatyta, kad dirbtiniai saldikliai iš tikrųjų gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Dirbtiniai saldikliai laikui bėgant gali pakeisti žmogaus žarnyno bakterijas. Bakterijos sukelia gliukozės netoleravimą žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ir be jo.

Šis tyrimas, nors ir ribotas, rodo, kad maistas be cukraus gali būti netinkamas žmonėms, kuriems reikia atidžiai stebėti ir prižiūrėti cukraus kiekį kraujyje.

Kofeino problema

Cukrus nėra vienintelis diabetu sergančių žmonių rūpestis. Didelis kofeino kiekis 5 valandų energijos šūviuose taip pat gali sukelti cukraus kiekį kraujyje.

2017 m. Apžvalgoje buvo pranešta, kad penkiuose iš septynių tyrimų buvo nustatyta, kad cukriniu diabetu sergantiems žmonėms, vartojantiems kofeino, cukraus kiekis kraujyje buvo didesnis ir ilgesnis.

Anot jų tinklalapio, 5 valandų energijos šūviuose yra „tiek kofeino, kiek puodelyje pirmaujančios aukščiausios kokybės kavos“. Kofeino kiekis kavos puodelyje gali svyruoti, atsižvelgiant į prekės ženklą, užvirimo laiką ir šaukštelių skaičių. Jei sergate cukriniu diabetu, gali prireikti nuo vieno iki dviejų kavos puodelių, kad kiltų problemų dėl insulino kiekio kraujyje.

Geriant per daug kofeino, gali kilti ir kitų problemų, nes jis stimuliuoja nervų sistemą. Suvartojus didelius kofeino kiekius per trumpą laiką, kofeinas gali perdozuoti. Šalutinis poveikis yra:

• nervingumas
• skrandžio sutrikimas
• dirglumas
• nervingi jausmai
• greitas širdies plakimas
• nerimas
• skrandžio skausmas

Taip pat galima įsigyti citrusinių skonių, be kofeino.

Kiti ingridientai

5 valandų energijos fotografijoje yra įvairių papildomų B grupės vitaminų ir amino rūgščių, tokių kaip B-12 ir taurinas. Nors ir mažai tikėtina, kad šie ingredientai gali sąveikauti su jūsų vartojamais vaistais. Būtinai patvirtinkite su vaistininku, kad šūvį daryti saugu su vaistais.

Esmė

Kiekvienas žmogus į kofeiną ir dirbtinius saldiklius reaguoja skirtingai. Kai kuriems diabetu sergantiems žmonėms 5 valandų energijos gėrimai gali būti vartojami retkarčiais, jei nėra jokio nenumatyto šalutinio poveikio ar problemų. Tačiau didelis kofeino ar dirbtinių saldiklių kiekis gali būti jums per didelis.

Prieš vartojant bet kokius energetinius gėrimus, verta pasikalbėti su gydytoju ar dietologu. Jūs abu galite kalbėti apie galimas komplikacijas ir šalutinį poveikį, o jūs galite juos palyginti su noru patirti kofeino padidėjimą. Jie taip pat gali padėti išsiaiškinti priežastis, dėl kurių visų pirma jaučiate energijos padidėjimą.

Gydytojas taip pat gali padėti suprasti, ką turėtumėte daryti, jei šie kadrai paveiktų cukraus kiekį kraujyje ir susirgtumėte. Jums gali kilti problemų dėl šūvio pirmą kartą išgėrus, tačiau tai gali sukelti problemų ateityje. Naudokite kadrus kuo rečiau.