Jessica Alba paslaptys, kaip atrodyti nuoširdžiai su bikiniu

Turinys

• Apžvalga skirta

Ji vaidino superherojų Fantastiškas ketvertas ir superbabe Į mėlyną (ir nužudė jį naujame Taylor Swift muzikiniame vaizdo įraše „Bad Blood“!), tad kas gali geriau nei Jessica Alba nusifilmuoti seksualiausiais vasaros vasaros maudymosi kostiumėliais ir kalbėti tiesą apie pasirengimą paplūdimio kūnui? Aktorė, dviejų vaikų mama ir milijardą dolerių kainuojančios „Honest Company“ savininkė atskleidžia savo paslaptis tai nuožmi – kad ir kokį kostiumą ji vilkėtų.

Kaip pradėti jos kūno rengybą: "Savo atletišką kūną priskiriu kovos menams, gimnastikai, šokiams ir jėgos treniruotėms, kurias užsiimdavau filmuodamas Tamsusis angelas. Tai mane sustiprino ir tikrai nustatė kartelę “.

Apie jos treniruotes: "Turiu prakaituoti arba nejaučiu, kad ką nors padariau. Kai turėsiu tik 30 minučių, atliksiu keletą burpių, alpinistų, šuolių pritūpimų, lentų ir keletą sveikinimų nuo saulės . Bet aš nesiruošiu meluoti. Treniruotis yra šlykštu. Štai kodėl man patinka lankyti užsiėmimus, nes mane supa kiti žmonės, todėl esu motyvuotas ir atskaitingas. Šiomis dienomis aš darau jėgos jogą su lengvais svoriais 105 laipsnių kambarys, todėl tai karštos jogos ir jėgos treniruočių derinys. Aš taip pat sukiuosi. Man svarbiausia yra gera muzika, kaip 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé. "

Jos keistas triukas, kaip išlikti susikaupusiam: "Esu priklausomas nuo spragėsių. Valgau jį visą dieną. Esu išsiblaškęs, turintis daug dalykų vienu metu, o valgant kukurūzų spragėsius man padeda susikaupti. Tai mano būdas susidoroti su klaidinančiu protu."

Jos mėgstamiausias užkandis prieš treniruotę: „Niekada nebuvau didelis pusryčių mėgėjas – ryte tiesiog gerdavau kavą ir bananą, bet neseniai pradėjau gaminti šį kokteilį iš veganiškų baltymų miltelių, žaliosios matcha arbatos miltelių, bananų, kokosų vandens ir ledo. prieš treniruotę ir dėl to nesijaučiu per daug soti. Arba galiu ją gerti po to ir jaustis patenkinta iki pietų."

Streso malšinimui: „Kai man reikia išsiskirti ir nuraminti mintis, klausausi meditacijos podcast'o iš UCLA Mindful Awareness Research Center. Kiekvienas iš jų trunka tik tris minutes, todėl galiu eiti į vonios kambarį arba tai padaryti savo automobilyje. Bet mane tikrai suintrigavo transcendentinė meditacija. Visi, kuriuos pažįstu, kurie daro TM, turi šią vidinę ramybę ir švytėjimą. Aš to noriu “.

Kaip rasti meilę sau: "Aš nebuvau tikrai įsitikinęs savo kūnu, kol neturėjau dukterų, Honor, 7 ir Haven, 3. Po jų gimimo jaučiausi patogiau savo odoje. Be to, jei noriu, kad jie būtų patenkinti savo kūnu , Man reikia eiti pėsčiomis “.

Norėdami gauti daugiau informacijos iš „Alba“, eikite į jos užkulisiusFigūraviršelio šaudymas!

Apžvalga skirta