Jessica Biel dalijasi, kaip joga pakeitė jos mąstymą apie kūno rengybą

Turinys

• Apžvalga skirta

Augimas paprastai reiškia mažiau vištienos gabalėlių ir daugiau žiedinių kopūstų kepsnių. Mažiau degtinės ir daugiau žaliųjų kokteilių. Jaučiate temą čia? Tai mokymasis geriau rūpintis savo kūnu.

Tai apima nuolat besikeičiančią kūno rengybos perspektyvą ir kas geriau galėtų kalbėtis apie kūno rengybą kaip gyvenimo būdą, nei Jessica Biel. Aktorė, žmona, mama ir visapusiškai stiprus žmogus (labas, iškaltos rankos) galėjo kilti iš sunkių, varžybų sporto šakų, tokių kaip gimnastika (turiu galvoje, ar matėte šią moterį besiverčiančią?!), bet ji sako, kad joga iš tikrųjų išlaiko jos gyvenimą pagrįstą ir subalansuotą šiais laikais. (Susijęs: kaip Bobo Harperio kūno rengybos filosofija pasikeitė po jo širdies priepuolio)

„Tiek daug savo jauno gyvenimo metų praleidau žaisdamas futbolą ir kliudydamas kelius, bėgdamas ir sprindamas, ir tiek metų, kai gimnastė alino mano kūną ... Supratau, kad senstant negaliu to išlaikyti, “ - sako Bielis, kuris yra naujos„ Gaiam “įrangos ir drabužių kolekcijos, kurią galima įsigyti„ Kohl's “, veidas. (Patikrinkite kai kuriuos jos mėgstamiausius pasirinkimus iš linijos, įskaitant studijos gatvės megztinį be rankovių ir porą sutrumpintų antblauzdžių-tokio ilgio ji sako, kad jai labiau patinka tekant.)

Tačiau Biel susidomėjimas jogos praktika yra daug didesnis nei fizinis. „Kvėpavimas padeda man pajusti, kad aš sujungiu savo protą ir kvėpavimą su skirtingais judesiais – tai man atrodo, kad aš prisijungiu prie savo kūno taip, kaip nedarau įprastai“. (P.S. Sužinokite daugiau apie kvėpavimo darbą – naujausias žmonių bandomas sveikatingumo tendencijas.)

Dėl nuolatinio Holivudo spaudimo ir konkurencijos lengva suprasti, kodėl Nusidėjėlis žvaigždė nukeliautų link atpalaiduojančios jogos ramybės ir ją palaikančios bendruomenės. „Noriu, kad šis konkurencinis elementas mano gyvenime būtų tik tam tikrose vietose“, - sako Bielis. "Jogos užsiėmimuose tai iš tikrųjų tik jūsų kilimėlis, jūsų pačių praktika. Niekada nejaučiau ir nejaučiu jokios fizinės konkurencijos, kurią, manau, kartais galite pajusti kitose treniruotėse."

Nors kūno rengyba visada buvo pagrindinė jos gyvenimo meilė, ji šiek tiek pasikeitė. Laikui bėgant ji sako, kad taip pat padidino supratimą apie tai, ko šiuo metu reikia jos kūnui, o tai taip pat reiškia, kad ji žino, kada atsipalaiduoti-nesigailėdama.

„Man patinka, kad joga yra tik aš su savimi, mano praktika, ir visur, kur mano praktika yra tą akimirką tą dieną, ten ji ir yra“, - sako ji. „Niekas ant manęs nešaukia, kad stumčiau labiau ir būčiau kietesnis, viskas priklauso nuo manęs, o kartais, jei noriu 20 minučių sėdėti vietoje ir gulėti Savasanoje, tai yra mano dienos praktika“. (Susijęs: Kaip maksimaliai išnaudoti savasaną kitoje jogos klasėje)

„Mano kūnas yra daug protingesnis už mane“, - tęsia ji. „Aš galiu tiesiog jo klausytis ir garsiai bei aiškiai išgirsti, kad elgiuosi teisingai, o ne stumiuosi ir stengiuosi būti geresnis už savo kaimyną“.

Biel sako, kad toks rūpinimosi savimi ir pagarbos savo kūnui įtraukimas iš vidaus į išorę jai tapo vis svarbesnis nuo tada, kai ji tapo mama. Dėl to pasikeitė priežastys, dėl kurių ji vertina judėjimą (įskaitant jogos praktiką), o kartu ir dalykai, kurie veikia kaip motyvacija. (Susijęs: Jillian Michaels sako, kad rasti „kodėl“ yra raktas į kūno rengybą)

„Mano mintys buvo sutelktos būtent į tai, kaip man reikia atrodyti, ir į tobulą bikinio kūną-tai pasikeitė“,-sako ji. "Aš tiesiog noriu būti sveika. Noriu, kad mano sąnariai, raiščiai ir kūnas jaustųsi gerai ir be skausmo, kad galėčiau smagiai praleisti laiką su šeima."

Šis įvertinimas to, ką kūnas gali, ir nebūtinai tai, kaip jis atrodo, yra tai, ką Biel sako, kad ji priskiriama jogai ir jos remiamai palaikančiai bendruomenei.

„Manau, kad prireiks daug metų, kad iš tikrųjų pradėčiau priimti tai, kas esi“, - sako ji. "Manau, kad jogos ir jogos bendruomenės filosofija yra ne apie tai, kokia tu esi, o ne apie tai, kaip tu atrodai; tai tikrai apie sveikatą iš vidaus. Joga man sukėlė daug jėgos ir pasitikėjimo jausmų. "

Apžvalga skirta