Katie Dunlop nori, kad nustatytumėte „mikro tikslus“, o ne didžiulius sprendimus

Turinys

• Apžvalga skirta

Mums patinka jūsų ambicijos, tačiau galbūt norėsite sutelkti dėmesį į „mikro“ tikslus, o ne į masyvius, teigia Katie Dunlop, fitneso influencerė ir „Love Sweat Fitness“ kūrėja. (Susijęs: Ekspertų teigimu, visų pirma padaryta naujametinių sprendimų klaida)

„Neužtenka vien pasakyti:„ Aš padarysiu ____. “Turite sudaryti planą, kad tai įvyktų, o geriausias būdas tai padaryti yra nustatyti mikro tikslus“, - rašė ji neseniai paskelbtame tinklaraščio įraše. (Ji žino vieną ar du dalykus, kaip pasiekti tikslus. Skaitykite daugiau apie Katie Dunlop kelionę svorio metimui.)

Ji paaiškina, kad mikro tikslai iš esmės yra mažesni, labiau pasiekiami tikslai, kurie padės sėkmingai pasiekti didesnius tikslus. „Mes visi norime jaustis gerai, ypač kai darome pokyčius, kurie gali būti sudėtingi“, - sako ji. "Dideli tikslai paprastai sukelia nerimą ir nusiminimą, nes rezultatų matymas gali užtrukti ilgai. Mikro tikslai leidžia jums įgyti tą tiesioginio pasitenkinimo jausmą. Matote, kad jūsų sunkus darbas greitai pasiteisina, o tai suteikia jums motyvacijos ir noro reikia pokyčių ".

Kad išsikeltumėte šiuos „mikro tikslus“, Katie pažymi, kad svarbu nepamiršti dabartinio gyvenimo būdo. "Taip, mes norime padaryti pakeitimų, bet jei išsikelsite tikslą, kuris yra visiškai nerealus, jo nesilaikysite. Išsikelkite mažesnius, labiau pasiekiamus tikslus, kurie leis iš tikrųjų pradėti matyti, koks esate stiprus. Pradėkite su vienu dalyku, kuris atrodo šiek tiek lengvesnis, ir pridėkite nuo to." (Štai keletas kitų būdų, kaip nustatyti rezoliucijas, kurių iš tikrųjų laikysitės.)

Nesvarbu, koks jūsų tikslas, mes turime planą, kuris padės jums jį įgyvendinti. Peržiūrėkite mūsų 40 dienų planą, kaip įveikti bet kokį tikslą, ir prisiregistruokite, kad gautumėte kasdienių patarimų, patarimų, receptų ir dar daugiau tiesiai iš mūsų pagrindinio tikslo smulkintuvo, Didžiausias nevykėlis treneris Jen Widerstrom.

Apžvalga skirta