Katrina Scott geriausiai atsako į klausimą, kada ji „susigrąžins kūną“

Turinys

• Apžvalga skirta

Ji gali būti viena iš OG kūno rengybos įtakų už nepaprastai sėkmingo prekės ženklo „Tone It Up“, tačiau prieš tris mėnesius pagimdžiusi Katrina Scott nenori grįžti prie savo „kūdikio kūno“. Taigi, jei rimtai, tiesiog neklauskite jos ar kitos moters, kai ji „atgauna savo kūną“. (Susijęs: Katrina Scott pasidalijo vaizdo įrašu apie savo pilvą po gimdymo, kad parodytų dėkingumą už savo kūną)

Taip, ji užsiima fitneso prekės ženklu pragyvenimui, tačiau, kaip ji dokumentuota „Instagram“, tai nereiškia, kad „kūdikio svoris“ iškart nukrito. „Per aštuonias nesportavimo ir žindymo savaites nepraradau nė svaro“, - sako Scottas neseniai vykusiame treniruotėje su „Kohl's“. „Visi sako, "Prarasite tiek daug svorio maitindami krūtimi, numesite svorio ir atšoksite net nesportuodami!"- Ir tada aš pradėjau treniruotis ir priaugau tris svarus! Žinote ką, kiekvienas kūnas daro skirtingus dalykus ir jums tiesiog reikia įsitikinti, kad klausote savęs, o ne kieno nors kito.

Ji sako su tokiu pat požiūriu į savo nėštumą. Jai tai reiškė „visiškai pasiduoti“ procesui ir klausytis savo instinktų – „Nelankiau pamokų, neskaičiau vaikų auklėjimo knygų. Nenorėjau turėti lūkesčių galvoje. Einu. Dėl instinktų, o kai man reikės pagalbos, paprašysiu Tone It Up bendruomenės arba Karenos [Dawn].

Dawn, kaip geriausi draugai ir partneriai tiek verslo, tiek kūno rengybos srityse, viso proceso metu buvo Skoto atskaitingumo partneris ir dvasinis guru. „Visą nėštumą Karena buvo mano treniruočių partnerė, ir ji su manimi susisuko, kai nesportavau“, - sako ji. („Priaugau tiek pat svorio!“ Aušra juokauja.) „O dabar mes kartu numesime kūdikio svorį. Svarbu tik rasti ką nors tikrai puikaus, kuris tave palaikytų“, – sako ji. (Susijęs: Treniruotės pasiteisinimas, kad merginos nori, kad nustotumėte daryti)

Dar svarbiau nei fizinis komponentas, ji sako, kad Dawn padėjo jai išlaikyti perspektyvą. „Devynis mėnesius eidamas į nėštumą ir neaprėpiamą teritoriją, Karena mane išmokė pirmojo dalyko, kad viskas prasideda čia, tavo psichinė sveikata“,-sako Scottas. „Prieš rūpindamiesi savo kūnu ir bet kuo kitu, turite pasirūpinti savo psichine sveikata“.

„Meditacija man padėjo daugelį metų, ir mes jautėme, kad taip pat norime pasidalinti su bendruomene naudodami savo programą“, - sako ji. „Yra tiek daug naudos sveikatai – įrodyta, kad jis padeda esant aukštam kraujospūdžiui, streso lygiui ir gali padėti ilgiau gyventi“, – sako Dawn. „Tai fizinė, psichinė, tai, ką tu valgai – tai trifektas, kuris sudaro Tone It Up“.

Nors Scottas ir Aušra tiksliai nepritaria „rezoliucijoms“, sutelkimas į buvimą abiem moterims yra svarbus naujaisiais metais. Skotui tai reiškia, kad ir toliau reikia sutelkti dėmesį į meditaciją, net kai sunku praleisti laiką vienam. „Padariau tai vakar vakare vonioje Viešpatie, aš viena, ką man daryti? Einu klausytis Karenos balso [nuoroda į meditaciją TIU programoje]. Man visada buvo sunku sulėtinti greitį ir išeiti iš galvos bei žiūrėti į vidų, kad pamatyčiau, kas vyksta“.

Po nėštumo Skotui buvo dar svarbiau kontroliuoti šį psichinį komponentą. „Kūno pozityvumas yra dar svarbesnis, kai tampi mama“,-sako ji. "Tai reiškia suteikti sau kantrybę, malonę ir meilę. Jūs esate supermoteris ir padarėte kažką neįtikėtino." (Susijęs: Kodėl tonizuoja, Katrina Scott sako, kad teikia pirmenybę savo kūnui po nėštumo)

Galų gale, tai yra bet kokio išorinio spaudimo sumažinimas, sako ji. „Žmonės manęs nuolat klausia, kada atgausi savo kūną? O aš sakau, tai yra kūnas!’

Pagrindinė Scotto „rezoliucija“ 2019 m. yra paprasta: „Aš tiesiog noriu būti gera mama ir būti kantri su savimi, nes tai naujas koncertas“, – sako ji. "Aš mokausi su viskuo susitvarkyti ir išsiaiškinu savo naują normalų dalyką-net jei man reikia atlikti interviu siurbiant-aš žinau, kad aš esu vienintelis žmogus, kuris gali mane teisti. Nėra gėdos mamytei."

Apžvalga skirta