6 greiti žiemos odos pataisymai

Turinys

• Pasirinkite kremą virš losjono
• Praleiskite kvepalus
• Sutrumpinkite dušą
• Gerti daugiau vandens
• Dėvėkite savo maistą
• Valgykite šiek tiek Omega-3
• Apžvalga skirta

Žiemą jau įpusėjome, bet jei esate kažkuo panašus į mus, jūsų oda gali išdžiūti. Dėl žemos temperatūros, sauso patalpų karščio ir mus sušildančių ilgų, karštų dušų sausinančio poveikio šiais žiemos mėnesiais iš tikrųjų susiduriame su dideliu priešu.

"Žiemą drėgmė visada yra mažesnė šaltame ore, o kai pučia vėjas, sausas oras net greičiau nei įprastai pašalina drėgmę iš odos. Tada einame į vidų, kad sušiltų, o viduje esanti šiluma mus taip pat išdžiovina . Mes negalime laimėti: todėl mes stengiamės įeiti į karštą, garų dušą, kad gautume šiek tiek drėgmės, ir nesuvokiame, kad pats vanduo iš tikrųjų pašalina vandenį iš mūsų osmoso būdu “, - aiškina gydytoja Jessica Krant. -sertifikuota dermatologė ir klinikinės dermatologijos profesoriaus padėjėja SUNY Downstate medicinos centre. "Negana to, karštis ir vanduo pašalina mūsų natūralius drėkinamuosius aliejus iš mūsų odos. Tada mes išlipame iš dušo, o paskutinė drėgmės dalis, kuri išgaruoja, mus dar labiau išsausina."

Taigi, ką galite padaryti? Mes paprašėme ekspertų išsiaiškinti.

Pasirinkite kremą virš losjono

„Geriausias būdas sutvarkyti ir apsaugoti žiemos odą yra ją sandarinti ir išgydyti“, – sako dr. Krant. - Taip, aš ką tik tai sugalvojau.

Tai reiškia, kad reikia pasirinkti drėkinamąjį kremą, kuris sulaiko drėgmę ir šiek tiek apsaugo dermą, kad paskatintų gijimą, bet vis tiek leidžia odai kvėpuoti. Krant rekomenduoja vietoj losjono, kuris gali būti vandeningas, rinktis tirštą kremą be kvapų ir tepti jį po kiekvieno dušo.

Bobby Buka, MD, dermatologas, praktikuojantis Niujorke, taip pat skatina storą drėkinamąją priemonę.

„Man patinka ne naftos pagrindu pagaminti drėkintuvai“,-sakė dr. Buka „HuffPost Healthy Living“. "Tai turėtų patikti ir gamtininkams! Keramidai yra natūralūs drėkinamieji preparatai, kurių šiandien yra daugelyje minkštiklių."

Praleiskite kvepalus

Jūsų kvepalai gali sudirginti jūsų odą ir dėl savo alkoholio kiekio gali trukdyti jūsų odai išlaikyti drėgmės lygį.

„Venkite kvapų, nes tai gali sukelti nedidelį sudirginimą, kuris dar labiau pablogina barjero funkciją nuo džiovinimo elementų“, – sako dr. Buka.

Sutrumpinkite dušą

Sutrumpinę dušo laiką ir vėsindami vandens temperatūrą, nepasijusite taip puikiai tą akimirką, kai gyvenime norėtumėte šiek tiek garų šilumos, tačiau oda jums padėkos vėliau, sako daktaras Krantas, nes karšta, ilgi dušai atima odą nuo natūralių drėkinamųjų aliejų.

Daktaras Buka sutinka, sakydamas, kad maudytis nereikėtų dažniau nei kartą per dieną.

Gerti daugiau vandens

„Kasdien gerkite daugiau vandens, nei tikitės iš tikrųjų“, - pataria daktaras Krantas. Tai padės papildyti prarastą vandenį dėl vėjuoto, šalto oro ir perkaitusių namų.

Dėvėkite savo maistą

„Kokosų aliejus, avokadų aliejus ir alyvuogių aliejus, naudojami vietoje, yra puikūs“, - sako Patricia Fitzgerald, M.D., „HuffPost Healthy Living“ sveikatingumo redaktorė. Ji mano, kad šie maitinantys, maistiniai aliejai padėjo daugeliui savo pacientų.

Valgykite šiek tiek Omega-3

Daktaras Fitzgeraldas rekomenduoja valgyti žuvų taukų papildus ar kitą širdžiai naudingų omega-3 šaltinį. Taip gali būti todėl, kad manoma, kad omega-3, eikozapentaeno rūgšties arba EPA komponentas padeda reguliuoti odos riebalų gamybą. „Discovery Health“.

Daugiau apie „Huffington Post“ sveiką gyvenseną

11 bendrų sveikatos dilemų, išspręsta!

Kaip maksimaliai išnaudoti sukimosi pamoką

Blogiausias maistas miegui

Apžvalga skirta