Treniruotės be Kegelio, skirtos geresniam seksui

Turinys

• Apžvalga skirta

Padidėjusi ištvermė, geresnis lankstumas ir stipresni, tvirtesni raumenys – visa tai puikūs kūno rengybos tikslai, kurie taip pat turi ilgalaikės naudos ne sporto salėje. Taip, mes kalbame apie jūsų seksualinį gyvenimą.

Jūs girdėjote, kad kegeliai yra jūsų seksualinio malonumo raktas, nes jie įtraukia ir stiprina dubens dugno raumenis. Ši sritis yra jūsų seksualinis pagrindas. Jis palaiko dubenį ir organus, o stiprus gali sustiprinti orgazmą. Tačiau kegeliai nėra vienintelis būdas treniruoti šiuos raumenis.

Ši rutina, kurią sukūrė Roya Siroospour, Miami Crunch Gym regioninė kūno rengybos direktorė, žinoma dėl savo seksualių ir stiprių užsiėmimų, orientuota į pratimus, kurie padidins jūsų malonumą. „Šie judesiai sustiprina dubens dugną, leidžia geriau kontroliuoti orgazmą, kartu suaktyvina kitus svarbius raumenis, naudojamus sekso metu“, – sako Siroospour.

Pats seksas yra fizinė veikla. Bet ne, tai nelaikoma vienintele jūsų treniruote; vis tiek turite užsiregistruoti kai kurias mankštos valandas ne miegamajame. Vis dėlto sutelkiant dėmesį į savo „seksualius laiko raumenis“, įskaitant klubo lenkiamuosius raumenis, pilvo raumenis, šlaunų vidų ir užpakalį, gali būti daug naudos maišelyje (ar bet kur, kur atsidursite), ugdydami kūno sąmoningumą, stiprindami (palaikydami savo svorio ir partnerio), ugdykite ištvermę, kad pasiektumėte orgazmą, padidintumėte pasitikėjimą savimi ir pagerintumėte lankstumą. Be to, mankšta skamba linksmiau, kai žinai, kad tai lemia geresnį seksą.

Šiai rutinai nereikia jokios įrangos, o pratimus galite atlikti namuose ar sporto salėje (nesijaudinkite, jie nerėkia „aš dirbu savo meilės raumenis!“ Ar bet ką). Prieš tai jūsų šešių judesių treniruotė yra paprasta ir patenkinti. Nori treniruotis? Visą istoriją skaitykite „Refinery29“!

Apžvalga skirta