Kendros Wilkinson treniruotė kietam kūnui

Turinys

• Apžvalga skirta

Sporto fanatikas ir itin sportiškas sekso simbolis Kendra Wilkinson turi puikų širdies, humoro ir grožio derinį. Paprasta realybės žvaigždė yra tikrai genetiškai talentinga, tačiau džiugu matyti, kad ji taip pat labai daug dirba!

Pradedant populiariais kūno rengybos DVD diskais ir baigiant pomėgiu viskam aktyviam gyvenimui, putojanti šviesiaplaukė išlieka puikios formos žaisdama tenisą, krepšinį, šokdama, plaukdama baidarėmis, snieglente ir, žinoma, sportuodama sporto salėje.

Sugrąžinusi savo kūną iki kūdikio (ir geriau nei bet kada anksčiau!), Wilkinson įrodo, kad gali būti atsidavusi mamytė ir tuo pat metu visiška simpatija. Išsiaiškink jos nuostabių pilvo raumenų, stangrių tricepsų ir lieknų kojų paslaptį, atlikdama šią nuožmią ir linksmą, kalorijas didinančią treniruotę, kurią ji sukūrė išskirtinai SHAPE!

Sukurta: Kendra Wilkinson. Susisiekite su ja „Twitter“ ir peržiūrėkite naują jos laidą Kendra viršuje netrukus pasirodys WE TV.

Lygis: Tarpinis

Veikia: Abs, įstrižai, sėdmenys, blauzdos, keturgalviai, tricepsai, pečiai, nugara

Įranga: Mankštos kilimėlis, šokdynė, medicinos kamuolys, šveicariškas kamuolys, suoliukas

Šioje treniruotėje yra šie pratimai:

1) Šuolinė virvė (1 minutė)

2) X-Chop (20 pakartojimų)

3) „Medicine Ball Slam“ (12 pakartojimų)

4) Atsisėdimai (30 pakartojimų)

5) rusų sukimas (20 pakartojimų)

6) Šveicariškas rutulinis peilis (15 pakartojimų)

7) Tricepso kritimai (20 pakartojimų)

8) Padangų važiavimas (30 sekundžių)

Spustelėkite čia, kad pamatytumėte visą treniruotę!

Išbandykite daugiau treniruočių, sukurtų SHAPE redaktorių ir įžymybių trenerių, arba sukurkite savo treniruotes naudodami mūsų treniruočių kūrimo įrankį.

Apžvalga skirta