Kerry Washington padarė puikų terapijos ir asmeninio mokymo palyginimą

Turinys

• Apžvalga skirta

Terapija anksčiau buvo tabu – tokia, kuri negalėjo lengvai sugalvoti pokalbio be įtampos ar sprendimo.

Laimei, šiais laikais terapijos stigma lūžta, daugiausia dėl įžymybių, kurios atvirauja apie savo psichinės sveikatos kovas ir naudoja savo platformas, kad normalizuotų šias problemas.

Neseniai Kerry Washington ir Gwyneth Paltrow susėdo pokalbiui apie Paltrow'sGoop podcast'as, kuriame kalbama apie tai, kaip terapija padeda jiems išlikti psichiškai ir emociškai tinkamiems. (Susijęs: Kristen Bell dalijasi būdais, kaip prisiregistruoti, kai susiduria su savo psichikos sveikatos problemomis)

Abi moterys pažymėjo, kad kai jos užaugo, joms - šeimoms ir apskritai visuomenei - buvo perduota žinia, kad jausmai, jau nekalbant apie jų išreiškimą, yra „blogas“ dalykas. Tiesą sakant, Vašingtonas juokavo, kad jos mama vaikystėje ją išleido į teatro mokyklą, nes jautė „per daug“ jausmų. „Žinutė, kurią gavau, buvo tokia: „Neturėkite jausmų, o jei jų jaučiate, meluokite apie juos ir nebūkite intymūs savo jausmams“, – sakė Vašingtonas Paltrow.

Tačiau dabar Vašingtonas sakė, kad stengiasi išmokti „sėdėti savo diskomforte“, o ne atstumti šiuos jausmus. „Mes esame tokia eskapistinė visuomenė“, - sakė ji Paltrow. "Mes norime greitai išspręsti problemą, nenorime jausti jausmų, norime peržengti jausmus, norime juos pašalinti. Norime padaryti viską, ką galime, kad nesijaustume pažeidžiami."

Vašingtonas įvertino terapiją už tai, kad ji padėjo jai pakeisti savo psichinę sveikatą. „Radau terapiją kolegijoje ir manau, kad man jos tikrai reikėjo“, - sakė ji Paltrow. "Tai buvo neįkainojama. Didžiąją savo gyvenimo dalį buvau ir išėjau iš terapijos." (Susijęs: Kodėl kiekvienas turėtų bent kartą išbandyti terapiją)

Tačiau Vašingtonas sakė, kad kažkas neseniai suabejojo ​​jos patirtimi gydant. Asmuo paklausė, ar tai yra „problema“, kad Vašingtonas tiek metų lankosi pas terapeutą, ir ar tai gali reikšti, kad jai reikia kreiptis į kitą.

„Aš buvau toks:„ Oi ne, man nereikia [terapijos] “, - sakė jisSkandalas žvaigždė pasakojo apie savo atsakymą tam žmogui. "Tai yra dovana, kurią aš sau duodu. Tai, kaip aš turiu savo kūno trenerį - tai mano psichinis treneris. Kadangi savo gyvenime aš visada prisiimu naują riziką. Noriu mokytis ir augti. Noriu duoti sau psichinę ir emocinę paramą, kad galėčiau palaikyti formą psichiškai ir emociškai - sau, savo darbui, savo šeimai. Aš myliu [terapiją] ir manau, kad tai tikrai svarbu “.

BTW, Vašingtonas yra visiškai teisus dėl terapijos panašumų su mankšta. Tyrimai parodė, kad pokalbis su terapeutu yra susijęs su išmatuojamais, teigiamais smegenų pokyčiais, panašiai kaip tai, kaip pratimai gali sukelti matomus, fizinius jūsų kūno pokyčius. Nors asmeninis treneris gali padėti išmokti tinkamos pritūpimo formos, terapeutas gali išmokyti jus, pavyzdžiui, problemų sprendimo strategijų, sveikų įveikos mechanizmų ir kaip atpažinti blogus įpročius bei jų atsisakyti – visa tai turi ilgalaikės naudos jūsų psichikai. sveikata. (Tačiau žinioms: nėra gera idėja pasikliauti treniruotėmis kaip terapija – štai kodėl.)

Vašingtone, būdama tėva, ji sakė, kad dabar „stengiasi turėti tikrų jausmų“ savo vaikų, Izabelės ir Kalebos akivaizdoje, sakydama jiems, „kad mes visi turime jausmus, ir mes turime sėdėti juose kartu ir kalbėti apie tai. būk vienas kitam “. (Susiję: Jessica Alba dalijasi, kodėl ji pradėjo eiti į terapiją su savo 10 metų dukra)

Žiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad pamatytumėte, kaip Paltrow ir Vašingtonas aptaria terapiją, psichinę sveikatą ir dar daugiau:

Apžvalga skirta