Keto dietos bėrimas: ką reikia žinoti

Turinys

• Keto bėrimo simptomai
• Keto bėrimo priežastys
• Keto bėrimo gydymas
• 1. Vėl įveskite angliavandenius
• 2. Ištaisykite maistinių medžiagų trūkumą
• 3. Pašalinkite maisto alergenus
• 4.Įtraukite priešuždegiminių papildų
• 5. Rūpinkitės savo oda
• 6. Pasitarkite su gydytoju apie vaistus
• Perspektyva ir prevencija

Apžvalga

Jei pastaruoju metu užsiimate sveikatos ir sveikatingumo pasauliu, tikriausiai girdėjote apie keto dietą.

Ketogeninė dieta, dar vadinama keto dieta, yra mažai angliavandenių turinti ir riebi dieta. Vartojant labai mažai angliavandenių, organizmas gali naudoti riebalų ketonus, o ne angliavandenių gliukozę. Dėl to padidėja riebalų deginimas ir svoris.

Tačiau, kaip ir bet kokie drastiški mitybos pokyčiai, gali pasireikšti nepageidaujamas šalutinis poveikis. Pirminis keto dietos šalutinis poveikis gali būti smegenų rūkas, nuovargis, elektrolitų disbalansas ir net keto bėrimas.

Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie keto bėrimą, įskaitant tai, kas jį gali sukelti, kaip jį gydyti ir kaip užkirsti kelią jo atsiradimui.

Keto bėrimo simptomai

Keto bėrimas, dažnai oficialiai vadinamas prurigo pigmentosa, yra reta, uždegiminė odos būklė, kuriai būdingas raudonas, niežtintis bėrimas aplink kamieną ir kaklą.

Keto bėrimas yra dermatito tipas, kuris gali pasireikšti bet kam, bet dažniausiai pasitaiko Azijos moterims. Daugumoje nuodugnių tyrimų šia tema anksčiau dalyvavo jaunos japonės.

Keto bėrimo simptomai gali būti:

• niežtintis, raudonas bėrimas, kuris pirmiausia atsiranda viršutinėje nugaros dalyje, krūtinėje ir pilve
• raudonos dėmės, vadinamos papulėmis, kurios tampa panašios į tinklą
• išnykus dėmėms, ant odos liko tamsiai rudas raštas

Keto bėrimo priežastys

keto dietos ir prurigo pigmentosa sąsaja yra ribota. Tačiau yra keletas įrodymų, kurie rodo, kad jie yra susiję.

Tyrėjai vis dar nėra visiškai tikri, kas sukelia keto bėrimą, tačiau manoma, kad yra keletas susijusių sąlygų. Jie apima:

• Vis dar liga
• Sjögreno sindromas
• H. pylori infekcija

Be to, yra stipri koreliacija tarp šio ūmaus bėrimo ir ketozės, dėl kurios jis gauna savo slapyvardį „keto bėrimas“.

Ketozė dažniausiai atsiranda dėl ribojančio dietos laikymosi, ją taip pat galima pastebėti sergant diabetu. Jei ketozę lydi nekontroliuojamas cukrus, tai gali sukelti gyvybei pavojingą būklę, vadinamą ketoacidoze. Laikantis keto dietos, siekiama būti ketoze.

Vieno atvejo tyrimo metu buvo nustatyta, kad 16 metų moteriai išbėrimas pasireiškė maždaug mėnesį po griežtų mitybos pokyčių.

Panašiu atveju 17 metų vyras kreipėsi į gydytoją po to, kai pasireiškė bėrimas ir lydintys artrito simptomai. Gydymo metu paaiškėjo, kad jis daugiau nei metus laikėsi itin mažai angliavandenių turinčios dietos.

Remiantis atitinkamos literatūros apžvalga, per du tyrimus 14 skirtingų žmonių sirgo ketoze, kai buvo diagnozuota pigmentinė prurigo.

Manoma, kad yra ir išorinių veiksnių, galinčių pabloginti keto bėrimą. Tai apima tokius dalykus kaip saulės šviesa ir per didelis karštis, prakaitavimas, trintis ir odos traumos bei alergenai.

Keto bėrimo gydymas

Yra keli keto bėrimo gydymo būdai namuose, jei tai patirtumėte:

1. Vėl įveskite angliavandenius

Jei manote, kad neseniai atsiradęs dietos pakeitimas yra jūsų bėrimo priežastis, galite apsvarstyti galimybę vėl įvesti angliavandenius.

Nustatyta, kad angliavandenių įtraukimas į dietą žymiai pagerino bėrimo simptomus.

Jei dar nesate pasirengęs visiškai atsisakyti keto gyvenimo būdo, visada galite siekti vidutiniškai mažai angliavandenių turinčios dietos.

2. Ištaisykite maistinių medžiagų trūkumą

Maistinių medžiagų trūkumas gali turėti įtakos tam tikroms uždegiminėms odos ligoms.

Vitamino A, vitamino B-12 ir vitamino C trūkumas siejamas tiek su ūmiomis, tiek su lėtinėmis odos ligomis.

Jei valgote pernelyg ribojančią dietą, jūsų kūnas gali gauti ne visus reikalingus vitaminus ir mineralus.

Valgant įvairius spalvingus vaisius ir daržoves, tai puikus būdas užtikrinti, kad valgote visas gamtos siūlomas maistines medžiagas.

3. Pašalinkite maisto alergenus

Keto dietoje akcentuojamas mažai angliavandenių turintis ir riebus maistas. Keletas dažniausiai vartojamų ketogeninės dietos yra kiaušiniai, pieno produktai, žuvis, riešutai ir sėklos.

Neatsitiktinai daugelis šių maisto produktų taip pat yra paplitusių maisto alergenų sąraše.

Kadangi maisto alergija yra uždegimo šaltinis, svarbu pašalinti visus maisto produktus, kuriems esate alergiškas, o tai gali pabloginti bėrimo simptomus.

4.Įtraukite priešuždegiminių papildų

Be mitybos pokyčių, tam tikri papildai gali padėti organizmui kovoti su uždegiminėmis ligomis.

Siekiant pagerinti dermatito simptomus, buvo naudojami probiotikai, prebiotikai, vitaminas D ir žuvų taukų papildai.

2014 m. Peržiūrėjus dabartinę vaistažolių papildų literatūrą, nustatyta, kad nakvišų aliejus taip pat gali duoti daug žadančių rezultatų sergantiems dermatitu.

5. Rūpinkitės savo oda

Svarbu kuo labiau prižiūrėti odą. Tai ypač aktualu, jei turite uždegiminių odos ligų.

Nacionalinė egzemos asociacija rekomenduoja vonioje ir duše naudoti drungną vandenį, valyti tik švelniais muilais ir valikliais.

Grupė taip pat rekomenduoja, kad oda būtų drėkinama, kai sausa ir saugoma, kai nėra elementų, pavyzdžiui, kaitri saulė ar šaltas vėjas.

6. Pasitarkite su gydytoju apie vaistus

Jei gydant namuose nepavyksta pašalinti bėrimo, gali prireikti apsilankyti pas gydytoją.

Efektyvūs vaistai, skirti prurigo pigmentozei, yra antibiotikai minociklinas ir doksiciklinas. Dapsonas taip pat gali būti naudojamas gydymui.

Perspektyva ir prevencija

Pakeitus mitybą ir gyvenimo būdą, galima užkirsti kelią keto bėrimui ir jį palengvinti.

Jei namų gynimo priemonės visiškai nepanaikina bėrimo, apsilankymas pas savo gydytoją gali suteikti jums reikiamą paramą, kad galėtumėte visiškai išvalyti savo būklę.

Nors keto bėrimas pasireiškia retai, galite jo išvengti, imdamiesi šių atsargumo priemonių pradėdami keto dietą:

• Lėtai mažinkite suvartojamų angliavandenių kiekį. Užuot staiga sumažinę suvartojamų angliavandenių kiekį, pabandykite lėtai mažinti angliavandenių kiekį dietoje.
• Iš pradžių papildykite multivitaminais / mineralais. Kartą per dieną vartojami multivitaminai ar multimineralai gali padėti sumažinti maistinių medžiagų trūkumo tikimybę pradėjus keto dietą. Patikrinkite, ką mitybos specialistai sako, kad jūsų multivitaminuose turėtų būti.
• Pasitarkite su gydytoju. Jei nerimaujate dėl bet kurio šalutinio keto dietos poveikio, įskaitant keto bėrimą, apsilankykite pas savo gydytoją, kad gautumėte daugiau informacijos. Jie gali jus nukreipti pas dietologą, kuris gali padėti saugiai pereiti prie keto dietos.