Kaip tinkamas vibratorius gali padėti sumažinti mėnesinių skausmą

Turinys

• Apžvalga skirta

Tai veikia kaip laikrodis: kai tik prasideda mėnesinės, skausmas spinduliuoja apatinę nugaros dalį. Aš visada kaltinau savo pakreiptą (dar vadinamą retrovertine) gimda-dėl to, kad ji buvo pasukta atgal, o ne į priekį, esu jautresnis tokiems simptomams kaip nugaros skausmas, šlapimo takų infekcijos ir net vaisingumo problemos.

Štai kodėl pirmosiomis mėnesinių dienomis pakanka pulsuojančio per nugarą, kad norėtųsi praleisti treniruotes, ropštis į lovą su šildomąja pagalve ir melstis, kad jis nurimtų. Jei pasidarys labai blogai, išgersiu ibuprofeno, kad laikinai palengvėtų. Kai tik įmanoma, stengiuosi to išvengti, bet kartais mergina turi daryti tai, ką turi padaryti mergaitė.

Taigi, kai išgirdau apie Liviją, be vaistų, FDA patvirtintą prietaisą, kuris iš karto sumažina mėnesinių skausmą (kaip greičiau, nei reikia, kad ibuprofenas įsijungtų), buvau labiau nei sužavėta. Svetainėje rašoma, kad dėvimas ir suaktyvintas prietaisas „uždaro skausmo vartus, stimuliuodamas nervus ir blokuodamas skausmo perdavimą smegenims“. Taigi, negauna atsikratyti mano skausmo, bet tai neleidžia man jo jausti?

Nepaisant to, kad perskaičiau kitus teigiamus atsiliepimus, vis tiek buvau šiek tiek skeptiškas dėl šio nešiojamojo skausmo kamščio galiojimo. Taigi aš kreipiausi į bazę su nepriklausomu ekspertu, norėdamas sužinoti jos mintis. Norėjau sužinoti, ar šį daiktą saugu naudoti, ar jis tikrai gali veikti, ir jei taip, kaip. Kai tik pasikalbėjau su Marina Maslovaric, M.D., ob-gyn ir „HM Medical“ įkūrėju Niuport Biče, Kalifornijoje, atsikvėpiau.

Iš esmės Livia yra nešiojamas TENS prietaisas, o „TENS terapija yra neuromoduliacijos forma naudojant elektrinę stimuliaciją“, - aiškina ji. "Jis gyvuoja daugelį dešimtmečių ir naudojamas skausmui malšinti fizinės terapijos ir skausmo klinikų srityse." Kitaip tariant, tai nešiojama elektrinio stimuliavimo aparatų versija, prie kurios prisijungdavau kiekvieną savaitę, kai žaisdavau koledžo futbolą. Tada aš jį naudojau, kad paspartinčiau raumenų atsigavimą. Dabar jos pagrindinis tikslas buvo skausmo malšinimas. (Susijęs: Kiek dubens skausmas yra normalus menstruacijų spazmams?)

Kai tik gavau Liviją paštu, įkroviau ją per USB ir prijunkite lipnius mazgus prie tikrojo įrenginio. Kai jis buvo visiškai įkrautas, mazgus padėjau ten, kur labiausiai jaučiau nugaros skausmą. Tada prikabinau Liviją prie džinsų juostos ir paspaudžiau prietaiso mygtuką iki norimo intensyvumo lygio (man trys mygtukų paspaudimai buvo geri). Iš karto pajutau vibraciją ant nugaros. Per kelias minutes skausmas pradėjo mažėti.

Sujaudintas paklausiau daktaro Maslovaric, kas tiksliai vyksta. „TENS terapija veikia perduodant elektros srovę per audinius per odos elektrodus, o tai stimuliuoja pojūčius nervuose“, - sako ji. "Kai nervai suvokia elektrinį dirgiklį, jis atitraukia nervą ir laikinai sutrikdo skausmo kelią." Kitaip tariant, kai tik mano nervai turėjo į ką atkreipti dėmesį, skausmas dingo.

Abigail Bales, D.P.T., C.S.C.S., „Reform PT“ įkūrėjas Niujorke, sako, kad žemo lygio stimuliacija taip pat gali paskatinti mano smegenis išskirti natūralius skausmą malšinančius vaistus (ypač endorfinus ir enkefalinus), kad padėtų man palengvėti. Tyrimai parodė, kad po elektrinės stimuliacijos šių cheminių medžiagų padaugėjo, todėl tai yra tikėtinas scenarijus, o tai reiškia, kad TENS terapija galėjo sumažinti dvigubą pareigą sumažinti mėnesinių skausmą.

Leidau Livijai 20 minučių vibruoti-tai yra standartinis rekomenduojamas ilgis,-sako Balesas-ir ieškojo odos sudirginimo požymių, nes mazgai gali būti nepatogiai dėvėti toje pačioje vietoje ilgą laiką. (Rekomenduojama mazgus perkelti į naują vietą kas 24 valandas, sako daktaras Maslovaričius.) Viskas gerai. Kadangi prietaisas buvo toks mažas ir lengvai paslėptas po drabužiais, aš tiesiog leidau jam sėdėti, kol dirbau prie kompiuterio, jį išjungdavau ir vėl įjungdavau, kai tik prireikdavo dar vieno palengvėjimo.

Geriausia yra tai, kad net pirmąsias dvi mėnesinių dienas-dažniausiai man blogiausią skausmo malšinimo požiūriu-Livia turėjau naudoti tik tris kartus per dieną. Poveikis truko kelias valandas, ir nors jis visiškai nepašalino mano nugaros skausmo, jis sumažino jį iki pakankamai žemo lygio, kad jis nebuvo pastebimas.

Ir nors iš pradžių nerimavau dėl per dažno jo naudojimo, tiek Balesas, tiek daktaras Maslovaricas sako, kad tai nėra pavojinga. „Dauguma TENS įrenginių, kurie nėra medicininio lygio, turi iš anksto nustatytus nustatymus, neleidžiantiems vartotojams keisti dažnio, bangos ilgio ar trukmės į pavojingą“,-sako Balesas. „Kaip ir vartojant bet kurį skausmą malšinantį vaistą (skausmą malšinantį vaistą), jūsų kūnas gali visiškai priprasti prie tokio poveikio, todėl ilgesniam laikui reikia intensyvesnių nustatymų, kad pajustumėte tą patį palengvėjimą. Dažnis priklauso nuo jūsų simptomų ir tikslo, tačiau turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju ar kineziterapeutu, jei pastebėsite, kad nebegydote gydymo “.

Apskritai džiaugiuosi galėdamas pranešti, kad radau tinkamą alternatyvą mėnesinių skausmui malšinti – tokią, kuri būtų be vaistų, pritaikoma pagal poreikius ir iš karto būtų veiksminga. Kiti natūralūs skausmą malšinantys vaistai taip pat gali padėti-„Rituliai“ siūlo jogą, epsominės druskos vonias ir akupunktūrą, o daktaras Maslovaričius rekomenduoja šildyti pagalvėles ir žolelių arbatas. Taigi tiems, kurie nenori išgerti tablečių yra Kitas būdas.

Apžvalga skirta