Mažai kofeino turintys ir be kofeino gėrimai, suteikiantys energijos, atėmus nerimą

Turinys

• Apžvalga skirta

Kofeinas yra Dievo dovana, tačiau su juo susijęs nervingumas, nerimas ir pabudimas nėra mieli. Priklausomai nuo to, koks esate jautrus, dėl to kavos puodelis gali būti išvalytas. (Susijęs: per tiek laiko jūsų kūnas pradeda ignoruoti kofeiną.)

Naujausi galios gaminiai žada sprendimą. Juose yra natūralių ingredientų, tokių kaip raudonasis reishi, ashwagandha, maca milteliai, skrudintos cikorijos arba B grupės vitaminai, tačiau tikrojo kofeino nėra. Šie gėrimai suteikia energijos, „tačiau jie mažiau linkę priversti jus drebėti ar neužmigti naktį“, - sako Kalifornijos integraliųjų studijų instituto integruotų sveikatos studijų kėdė, daktarė Meg Jordan. (Čia daugiau apie adaptogenų, tokių kaip ashwagandha, naudą sveikatai ir kūno rengybai.)

Daugelyje kavinių dabar siūlomos galimybės be kofeino. „Moon Juice“ Kalifornijoje parduoda „Dream Dust Latte“, pagamintą iš kokosų arba migdolų pieno, vanilės ir adaptogeninio mišinio. „The End in Brooklyn“ parduoda supermaisto latte, įskaitant „Instagrammy“ vienaragio ir undinės įkvėptus gėrimus. Auksinis pienas įtrauktas į daugybę valgiaraščių dėl pastarojo meto ciberžolės manijos, todėl jį galima gaminti su espreso kava arba be jo.

Arba galite praleisti eilutę ir sumaišyti savo. „Element Herbal Coffee“ gaminama iš skrudintos cikorijos ir ashwagandha (12 USD; herbalelement.com). Jei PSL yra jūsų silpnumas, išbandykite Teeccino moliūgų prieskonių žolelių kavos alternatyvą su karobu ir cikorija. (11 USD; teeccino.com)

Jei dreba mintis visiškai mesti kofeiną, visada galite prisirišti prie kažko iš dalies kofeino. Įveskite alternatyvius gėrimus, tokius kaip „Four Sigmatic“ grybų kavos mišinys (11 USD; amazon.com), kuriame yra perpus mažiau kofeino nei java. Skirtingai nuo jūsų vidutinės kavos, jame yra tokių ingredientų kaip liūto karčiai, kurie, kaip manoma, palaiko pažinimo funkciją, ir kordicepsas, kurie, kaip įrodyta, stiprina ištvermę. (Žiūrėkite: grybų nauda sveikatai, todėl jie yra vieni karščiausių naujų supermaisto produktų.)

Galiausiai galite pasidaryti „pasidaryk pats“ be mišinio. Padarykite šį rožinių burokėlių latte receptą, kai jums reikia maitinti per nuosmukį ar mėnulio pieną, kai bandote atsipalaiduoti. Taigi, NBD: Jei jums patinka kofeinas, bet jis jūsų nemyli, turite daugybę galimybių.

Apžvalga skirta