Pasidalinau savo maratono treniruotėmis socialiniuose tinkluose ir sulaukiau daugiau palaikymo, nei kada nors tikėjausi

Turinys

• Socialinės žiniasklaidos atskaitomybės gėris ir trūkumas
• Dienos prieš starto liniją
• Susigrąžinti tai, kas buvo mano
• Apžvalga skirta

Kiekvienas socialinius tinklus naudoja įvairiais tikslais. Kai kuriems tai yra įdomus būdas dalytis kačių nuotraukomis su draugais ir šeima. Kitiems tiesiogine prasme jie užsidirba pragyvenimui. Man tai yra platforma, padedanti plėtoti mano, kaip laisvai samdomo kūno rengybos žurnalisto ir podcast'o, verslą, taip pat bendrauti su savo auditorija.Kai vasarą užsiregistravau Čikagos maratone, mano galvoje nebuvo jokių abejonių: tai būtų puiku pašarui.

Reguliariai tikrinkite mane „Instagram“ ir pamatysite, kaip darau įvairiausius dalykus - nuo batų rišimo prieš rytinį bėgimą iki pokalbio su mano laidos „Kliūtis“ svečiais. Kartais užsiregistruoju su standartine meilės „neapykantą“ „pokalbio su kamera“ istorija apie nusivylimą karjera ir skelbiu geriausių mano laisvalaikio bandymų nuotraukas.

Mano socialinis sklaidos kanalas neaugo per naktį, bet greitai susiformavo. 2016 m. gruodžio mėn., turėdamas mažiau nei 4K sekėjų, aiškiai prisimenu, kad jaučiausi kaip bet kuris kitas platformą besinaudojantis asmuo. Dabar turiu maždaug 14,5 tūkst. Sekėjų, su kuriais nuolatos bendrauju, ir visi jie atėjo 100 procentų ekologiškai. Nesu Jen Widerstrom (288,5K) ar Iskra Lawrence (4,5 mln.) Lygio. Bet - na, tai kažkas. Aš visada ieškau progų autentiškais būdais pasidalyti savo kelione su savo pasekėjais, o mano Čikagos maratono treniruotės atrodė tobulai.

Tai būtų mano aštuntas kartas, kai lenktyniaučiau 26,2, o šį kartą tai atrodė kitaip nei praeityje - tai susiję su visu socialiniu aspektu. Šį kartą tikrai atrodė, kad turiu susižavėjusią publiką kelionei. Anksti supratau, kad atvirai kalbėdamas apie pasiruošimą lenktynių dienai, įskaitant gerus ir blogus, daugiau nei bet kas kitas suteikė man galimybę padėti kitiems. Kad galėtum ką nors įgalioti, kažkur prisirišti ir pasirodyti. (Susiję: Shalane Flanagan dietologas dalijasi savo sveikos mitybos patarimais)

Tai beveik jautėsi kaip atsakomybė. Tomis dienomis, kai gaunu 20 skirtingų žinučių, kuriose prašoma patarimo bėgioti, primenu sau, kad kažkada būčiau žudęs dėl žmogaus, kuris suprato, ką išgyvenu, kai tik pradėjau sportuoti. Prieš pradėdamas bėgti 2008 m., Prisimenu, kad jaučiausi tikrai vienišas. Sunkiai stengiausi numesti svorio ir nesusitapatinau su kitais pažįstamais bėgikais. Be to, mane supo vaizdai, kaip, mano manymu, „atrodė bėgikas“ – visi jie buvo daug geresni ir greitesni už mane. (Susijusi: ši moteris praleido metus manydama, kad ji „neatrodo“ kaip sportininkė, tada ji sutriuškino geležinį žmogų)

Turėdamas tai omenyje, norėjau pasidalinti labai tikru ir, tikiuosi, panašiu žvilgsniu į savo maratono treniruotes. Ar kartais nutekėdavo? Tikrai. Tačiau tomis dienomis, kai nenorėjau skelbti įrašų, tie patys žmonės mane tęsė ir privertė mane jausti, kad svarbu būti 100 procentų nuoširdžiu. tikrai vyksta mokymo ciklo metu. Ir už tai esu dėkingas.

Socialinės žiniasklaidos atskaitomybės gėris ir trūkumas

IG dėl priežasties vadinamas „paryškinimo ritėliu“. Tikrai lengva pasidalinti laimėjimais, tiesa? Man, treniruočių ciklui įsibėgėjus, mano W buvo greitesnių mylių forma. Buvo įdomu pasidalyti savo greito darbo dienomis – kai jaučiausi stiprėjantis – ir greitesnis – nejaučiant, kad po to griūsiu. Šie pasiekimai dažnai buvo sutikti su mano pasekėjų iškilmėmis, o po to - dešimtys pranešimų, kaip jie taip pat gali įsibėgėti. Vėlgi, kartais nepaprastai, bet aš džiaugiausi galėdamas padėti bet kokiu būdu.

Bet tada, kaip ir tikėtasi, buvo ne tokių nuostabių dienų. Nesėkmė yra pakankamai sunki, tiesa? Nesėkmė viešai yra baisi. Būti skaidriam tomis dienomis, kurios atrodė siaubingai, buvo sunku. Tačiau būti atviram, nepaisant to, man buvo labai svarbu – žinojau, kad noriu būti tokiu žmogumi, kuris pasirodo socialinėje žiniasklaidoje, ir būti nuoširdus su nepažįstamais žmonėmis apie tai, kas vyksta ne pagal planą. (Susijęs: Kaip treniruotis pusmaratoniui pradedantiesiems, be to, 12 savaičių planas)

Vasaros pabaigoje buvo drėgni bėgimai, dėl kurių jaučiausi kaip sraigė ir suabejojau, ar esu pusiau padorus sportuojant. Tačiau buvo ir tokių rytų, kai išeidavau pabėgioti ir po penkių minučių grįždavau į savo butą. Svarbiausia buvo 20 mylių, kai ratai visiškai nukrito. 18 mylios aš sėdėjau ir verkiau ant nepažįstamo žmogaus stovo Aukštutinėje Vakarų pusėje, jaučiausi tokia vieniša ir tarsi nesėkmė. Kai baigiau ir mano „Garmin“ perskaitė didįjį 2: 0, atsisėdau ant suoliuko, šalia savęs. Baigęs darbą, sukėliau kažkokį „žmogų, kuris iš tikrųjų buvo šlykštus“, IG istoriją, o po to peržengiau žiemos miegą (vis tiek iš socialinės žiniasklaidos) 24 valandas.

Kai grįžau prie pašarų, ten jie buvo. Mano nuostabi palaikymo sistema, skatinanti mane žinutėmis ir atsakymais. Greitai supratau, kad ši bendruomenė nori mane matyti ir savo, ir nelabai. Jiems nerūpėjo, ar aš kasdien laimėsiu gyvenime. Atvirkščiai, jie įvertino, kad aš taip pat noriu būti atviras ir apie blogus dalykus.

Jei per pastaruosius kelerius metus išmokau vieno dalyko, tai visų nesėkmių atveju - yra pamoka. Taigi, kitą savaitę, paskutinį ilgą bėgimą, pažadėjau sau, kad nebesulauksiu kito baisaus bėgimo. Norėjau pasirūpinti kuo didesne sėkme. Viską išdėliojau prieš naktį ir anksti nuėjau miegoti. Ryte aš padariau savo įprastą pasiruošimą - ir prieš išeidamas pro duris saulei kylant, paprašiau savo pasekėjų, kad man parašytų sakinį ar du apie tai, kas juos išlaiko, kai jaučiasi sunku.

Tas bėgimas buvo kuo arčiau tobulo. Oras buvo puikus. Ir maždaug kas minutę ar dvi gaudavau žinią - daugiausia iš nepažįstamų žmonių - su motyvacijos žodžiais. Jaučiau palaikymą. Apkabino. Ir kai mano „Garmin“ sulaukė 22-ejų, jaučiausi pasiruošęs spalio 13-ajai.

Dienos prieš starto liniją

Kaip žmogui, kuris niekada nešventė svarbaus suaugusiųjų gyvenimo etapo, pavyzdžiui, sužadėtuvių, vestuvių ar kūdikio, maratono bėgimas yra beveik toks pat artimas kaip man. Likus kelioms dienoms iki lenktynių su manimi susisiekė žmonės, apie kuriuos seniai negirdėjau, kad palinkėtų sėkmės. Draugai patikrino, kaip man sekasi, žinodami, kiek daug man reiškia ši diena. (Susijęs: ką užsiregistravęs Bostono maratone mokė apie tikslų nustatymą)

Natūralu, kad jaučiau tam tikrą lūkesčių lygį. Buvau labai išsigandusi, kai socialiniuose tinkluose pasidalinau savo laiko tikslu 3:40:00. Šis laikas man reiškė 9 minučių asmeninį rekordą. Nenorėjau viešai žlugti. Ir manau, kad praeityje ši baimė mane paskatino išsikelti pagrįstus, mažesnius tikslus. Tačiau šį kartą jautėsi kitaip. Pasąmoningai žinojau, kad esu toje vietoje, kurioje niekada nebuvau. Aš buvau atlikęs daugiau greičio darbo nei ankstesni treniruočių ciklai. Lengvai bėgau žingsniais, kurie kadaise jaučiausi nepasiekiami. Kai sulaukdavau klausimų apie savo tikslo laiką, spėlionės dažnai būdavo greičiau nei aš siekiau. Nuolankiai? Truputį. Jei ką, mano draugai ir ta didesnė bendruomenė paskatino mane tikėti, kad aš galiu tą kitą lygį.

Žinojau, kad ateis sekmadienis, tai bus ne tik mano draugai ir šeima, keliaujantys iki tikslo 3:40:00. Tai taip pat būtų mano pasekėjai, kurie dažniausiai yra kitos damos kariai. Kai įlipau į lėktuvą į Čikagą, pamačiau, kad trys nuotraukos, kurias paskelbiau dar prieš užsirišant sportbačius, sulaukiau 4205 paspaudimų „patinka“ ir 223 komentarus.

4 205. Patinka.

Šeštadienio vakarą nuėjau miegoti su nerimu. Sekmadienio rytą atsikėliau pasiruošęs.

Susigrąžinti tai, kas buvo mano

Sunku paaiškinti, kas nutiko, kai tą sekmadienį įžengiau į savo aptvarą. Vėlgi, kaip ir mano 22 mylių, aš išmečiau raštelį savo sekėjams, kad jie atsiųstų man linkėjimus, kai ateis laikas. Nuo to momento, kai pradėjome spardytis, judėjau tokiais tempais, kurie pastarąsias savaites jautėsi patogiai. Jaučiausi greitai. Aš nuolat tikrindavau RPE (jaučiamo krūvio norma) ir jaučiausi taip, lyg važiuodavau šešiais iš 10, o tai atrodė optimalu bėgti tolimas lenktynes, tokias kaip maratonas.

Ateik 17 mylių, aš vis tiek jaučiausi puikiai. Atvažiavęs 19 kilometrų, supratau, kad einu ne tik siekdamas savo tikslo, bet ir norėdamas įveikti Bostono maratono atrankos varžybų laiką. Tą akimirką nustojau galvoti, ar nespėsiu atsitrenkti į liūdnai pagarsėjusią „sieną“, ir pradėjau sau sakyti, kad tai nėra išeitis. Turėdama visą žarnyną tikėjau, kad turiu galimybių to siekti. Ateik 23 mylių atstumu iki mažiau nei 5 tūkst. (Susijęs: aš sutriuškinau savo didžiausią bėgimo tikslą būdamas 40-metė nauja mama)

Per pastaruosius kelis kilometrus aš supratau: šios lenktynės buvomano. Taip atsitiko, kai buvau pasiruošęs įdėti darbo ir pasirodyti pats. Nesvarbu, kas sekė (o kas ne). Spalio 13 d. pasiekiau Bostono maratono atrankos asmeninį rekordą (3:28:08), nes leidau sau jaustis, būti visapusiškai šalia ir siekti to, kas vienu metu atrodė neįmanoma.

Natūralu, kad pirmoji mano mintis nustojo verkti, kai perėjau tą finišo liniją? „Nekantrauju paskelbti tai Instagram“. Bet būkime tikri, tą akimirką, kai vėl atidariau programą, jau turėjau daugiau nei 200 naujų pranešimų, iš kurių daugelis sveikina mane už tai, ko dar nebuvau bendrinęs viešai - jie stebėjo mane savo programose, kad pamatytų kaip man sekėsi.

Aš tai padariau. Man taip. Bet iš tikrųjų visiems,taip pat.

Apžvalga skirta